Šiandien daugelis moterų susiduria yra tiesiog nepakeliamas skausmas menstruacijų metu.Kai kurie žmonės nori gerti specialius vaistus atveju, o kiti, atvirkščiai, kreipkitės į alternatyvios medicinos pagalbos.Šiame straipsnyje pakalbėsime apie pagrindinius būdus, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu.
Šilumos
Šiuo metu, anot ekspertų, šilumos yra efektyviausias būdas, kaip susidoroti su diskomfortą per menstruacijas.Taigi, puikus variantas yra laikomas šiltas dušas, bet tai nepadeda visiems.Čia priėjo prie specialių elektrinių šildytuvų pagalba.Tačiau ne kiekviena moteris turi galimybę likti namie per menstruacijas ir atsigulti į lovą su karšto vandens butelį.Šiuo atveju į klausimą, kas yra vadinama vienkartiniai šildytuvai alternatyva.Jie gali būti pridedamas prie drabužių ir saugiai eiti apie savo verslą.
tabletės mėnesio skausmo
Vaistai taip pat klasifikuojama kaip efektyviausių metodų.Šiuolaikinė medicina siūlo platų tablečių galima įsigyti beveik visose vaistinėje (vaistai "Tempalgin" Ibuprofenas "," Advil "ir tt).Atkreipkite dėmesį, kad vaistai turėtų būti imamasi tik pridėtais nurodymais.Jei skausmas yra sunki, maksimali leidžiama gerti vaisto dozę.
Apatinės pilvo dalies skausmas po menstruacijų ir prieš juos?Kels embrioną!
Viena vertus, tai gali skambėti juokingai, tačiau daugelis pripažįsta, kad tai laikysena yra tikrai padeda.Ar pastebėjote, kai kažkas kaip maži vaikai meluoti, kai kamuoja pilvo skausmai?Jie pasuko į šoną ir traukti kojas prie jo krūtinės.Tai buvo šioje pozicijoje mūsų kūnas gali atsipalaiduoti raumenys, taip sumažinant diskomforto.Kai ponios, šis variantas ne visada padeda.Tačiau, kartu su vaistais, ji yra puiki priemonė, kaip, siekiant sumažinti skausmą mėnesinių metu.
Pratimai
Iš tikrųjų, daugelis stebisi, kad sportas padeda atsikratyti nemalonaus diskomforto.Tačiau mankšta padeda gaminti endorfinus, kurie veikia kaip analgetikas agentai.Tai nereiškia, kad jums reikia paleisti į sporto salę.Pakankamai kelias dienas prieš menstruacijas šiek tiek padidinti fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, duoti daugiau laiko pėsčiųjų pasivaikščiojimo.Tokiu atveju jums nereikės nerimauti apie tai, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu.Be to, puikus variantas laikomas joga.Pakanka du kartus per savaitę lankyti mokymus, ir rezultatas bus pastebimas per kelias savaites.Atkreipkite dėmesį, kad tai yra rekomenduojama konsultuotis su ekspertais, taip, kad nebūtų sukelti didelę žalą organizmui, nes kai menstruacijų metu sporto paprasčiausiai draudžiama.
Aromaterapija
Aš tikiu, kad daugelis nėra nustebęs, kad aromaterapija padeda atsipalaiduoti, sumažinti skausmą.Jei praleisti keletą sesijų menstruacijų laikotarpiu, blogiau nebus tiksli.Prieš procedūrą užpildyti vonią su šiltu vandeniu, šviesos žvakės perimetrą ir pridėti nedidelį kiekį aromatinio aliejaus.Įkvėpus garų ir tiesioginio kontakto su vandeniu, duoti ryškų poveikį.
Masažas
masažas sesija - tai yra dar vienas, kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu būdas.Atkreipkite dėmesį, kad tai nėra būtina eiti šiuo tikslu SPA, jūs galite padaryti jį savo.Apvalios judesiai ir švelnus smūgių į apatinės zonos pilvo gali sumažinti spaudimą kirkšnių srityje ir taip atsipalaiduoti raumenys.Ir tai šis poveikis mes skirti!
