keletas įdomių faktų padės dar labiau vertiname skanus ir mylimas visų uogų - trešnių.Kas mineralinių junginių ir vitaminų, kurioje vyšnios atneš didžiausią naudą fizinei ir emocinei sveikatai moterų?Apsvarstykite vyšnių savybes.
dietinis produktas
mažai kalorijų ir nėra riebalų ar vyšnių nepakeičiamą dietinis produktas.Uogų porcija - tai tik 90 kalorijų, o malonumas ir nauda - "jūra".Vienas puodelis vyšnių yra apie 3 g ląstelienos, be kurių nebūtų visiškai dieta.Už maždaug 30 g ląstelienos kasdien suaugusiųjų norma - ši suma apsaugo nevirškinimas, vidurių užkietėjimas, mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje norma, skatina svorio.
Mineralai
-
kalio.Dienos norma Šios medžiagos - 3400 mg.Vyšnių porcijos yra 300 mg.Šis narys yra tiesiog būtini normaliai širdies, nervų ląstelės, inkstų ir raumenų sistema.Kalio padeda reguliuoti natrio kiekis, kuris padeda subalansuoti vandens lygį organizme - yra, savo ruožtu, yra linkęs sumažinti edemą ir sumažinti kūno svorį.
-
Bor.Nepakeičiama mineralas moterų sveikatai, nes ji dalyvauja palaikant normalų kalcio balansą organizme ir neleidžia osteoporozės ir kitų kaulų pakitimus.Štai kodėl Vyšnių yra toks svarbus kaulų lūžių prevencijai, ypač paplitęs tarp moterų menopauzės ir menopauzės.
-
Fluoras, fosforo, jodo, kobalto, magnio, vario.Vyšnių gausu šių mikroelementų.Geležinis šiame uogų yra net daugiau nei Višnu.
Viskas apie į trešnių
-
vitamino C vitaminų veiksmingas antioksidantas ir stimuliatorius imuninę sistemą.Viena dalis vyšnios yra 16% vitamino C paros dozės.Vyšnių vienas iš dvidešimties galingiausių antioksidantų - medžiagų, kurios saugo ląsteles nuo žalos, kurią nestabilių molekulių (laisvųjų radikalų).Indai, kurių sudėtyje yra natūralių vitaminų vyšnios, yra gijimą.Jie suteiks daug naudos organizmui.
-
Kokie vitaminai vyšnios esančius dideliais kiekiais?Šis "grožio vitaminu", - E ir A. Jie būtini geros išvaizdos moterys, savo odos ir į akis sveikatai.Nervų sistemos stabilumas prisideda prie B grupės vitaminų, padeda kovoti su stresu.
Melatoninas
labai svarbus hormonas, kuris reguliuoja užmigti ir miegoti procesą.Todėl, kai nemiga sukelia kančias (nerimas, pakeisti laiko juostų ir tt), ji yra pakankamai valgyti prieš miegą arba vyšnių atsigerti vyšnių sultys - svajonę normalus.Štai pastaraisiais mokslininkų rezultatai: į tuos, kurie naudoja vyšnių sultys šlapime, melatonino kiekis yra daug didesnis nei tie, kurie to nedaro.
Kokie vitaminai ir vyšnių padėti pacientams, kenčiantiems nuo artrito ir podagra?
2004, Amerikos mokslininkai pastebėjo, kad gerokai sumažėtų skausmas nuo podagros pacientams, kurie valgė vyšnias.Tik 45 gramų šių uogų pusryčiams gali sumažinti šlapimo rūgšties koncentracijos kraujyje.Nemažai šlapimo rūgšties išsiskiria su šlapimu, tokiu būdu užkertant kelią jį nuo kaupiasi sąnariuose.Sužinokite, ką vitaminų vyšnios, tegul jį kiekviena proga.
