Nesvarbu, kaip daugelis sako, kad dauguma vyrų, kaip antai riebalų moterų ir kitų panašių labai pilnas, mergaičių visų amžiaus grupių ir toliau kankinti save vejasi 90-60-90 standartą.Žurnaluose ir laikraščiuose šia tema parašyta daug straipsnių ir pastabos daug.Kai patarti viena kitai pačios konsultacijos paneigė.Svorio netekimas yra nuolat diskutuojama, ir sunku suprasti, kas tikėjimo teiginys, kad prarasti svorio greitai.Šiandien išanalizuoti populiariausi.
Mitas 1. mažiau valgote, tuo daugiau jums augti plonas
nebūtinai.Kai labai ribotas ir nuolat galvoti apie maistą, galite tiesiog apsėstas minčių apie maistą: jūs einate į parduotuvę, dantų pastos tūbelių ir pabusti jau konditerijos skyriuje.Jei norite numesti svorio greitai, atlikite keletą paprastų taisyklių.Visi žino apie tai, kiek jis valgo vienu metu, ir kokia dalis tai normalus.Todėl, kai ant plokštelės dalį, viena trečioji karto atidėtas.Norėjau valgyti vakare?Pusė porcijos nuo plokštelės toli.Per dieną, valgyti dažniau, bet mažesnis, pageidautina vegetarišką maistą.
Mitas 2. Yra tabletes, kurie mažina apetitą
atsitikti.Su jų pagalba, blokavo bado centrą smegenyse.Bet jei jūs vis dar negali sulaikyti save, geriau apsieiti be jų.Pasirinkite tereikia šias tabletes su gydytoju.Nepamiršti, kad daugiau narkotikų susitraukimų apetitą, tuo daugiau jis Kontraindikacijos: į pirmąją vietą yra padidinti kraujo spaudimą ir širdies ritmo.
Mitas 3. ruginė duona numesti svorio yra geriau nei balta
Dėl kalorijų juoda ir balta duona yra beveik identiški.Bet juoda duona kepama iš šiurkščiavilnių grūdų.Jame yra daug B grupės vitaminų, daugiau ląstelienos.Tos pačios savybės turi duonos su sėlenomis.Maistinės skaidulos padeda išvengti vidurių užkietėjimas, kuri dažnai antsvorį turinčių žmonių.Bet vėl, tai geriau paklausti dietologas, jei jums reikia įjungti juodos duonos.Staiga, jo turtas tik jums pakenkti?Pavyzdžiui, jei asmuo turi pepsinė opa, juoda duona, jis nėra patarti.
Mitas 4. Būtina gerti arbatą svorio
lieknėjimo arbatos paprastai yra diuretikas, cholagogue ir vidurius agentai, arba jie yra sujungiami.Kas yra naudingas, jau minėta.Tačiau nutukimas arbata jums nereikia pristatyti.Tai nėra būdas kovoti su nutukimu.
Mitas 5. Tai geriau valgyti daugiau daržovių ir vaisių
kursą.Bet tai nereiškia, kad vietoj tarnauja bulves valgyti 5 kg vynuogių.Be to, yra vaisių, kuris yra ne taip mažai kalorijų.Pavyzdžiui, figos ir alyvuogės yra daug riebalų.Vynuogės, visų jos nauda yra pakankamai fruktozės, ir tai yra tas pats cukrus.Negalima prisidėti prie svorio ir bananų.Tai nereiškia, kad tokie vaisiai turi būti visiškai atmesti.Valgykite vieną bananą per dieną, bet nereikia persivalgyti.
Mitas 6. Masažas kremas gali padėti numesti svorio ir
Manoma, kad veiklioji medžiaga, ir mes galime gauti per odą.Kosmetologai įsitikinę, kad lieknėjimo kremai turi naudingas tik tuo, kad, trina juos, jūs masažuoti kūną.Ir jei mes kremas turi bent tam tikrą poveikį ir masažas profesionalus masažuotojas daro, žinoma, šios procedūros yra tik naudinga.Tačiau vienas masažas problema negali būti išspręsta.Tai nekeičia jokių mitybos apribojimų ar atlikimu, arba keisti gyvenimo būdą apskritai.
Nuotraukų šaltinis: definitionofnutrition.com
straipsniai Šaltinis: la-femme.net
