Kartais mes manome, kad mes norėtume numesti svorio, numesti nuo penkerių iki dešimties kilogramų.Kodėl mes galvojame apie tai?Na, aš noriu numesti svorio, nes ji netelpa į savo mėgstamų drabužių ... Tačiau tai motyvacijos sėkmingo svorio trūkumas, o svarbiausia - išlaikyti rezultatą.
turi būti aiškiai suprantama, kad atsikratyti 10 kilogramų per mėnesį yra neįmanoma.Tai gana ilgas procesas, susijęs su gyvenimo būdo ir mitybos.
Stiprus motyvacija kyla tik tada, kai vienas supranta, kad apsirijimas užvaldė jų kruopščiai.Pavyzdžiui, kai jūs suprasite, kad laiptais vieno skrydžio, jūs pradedate droseline sklende, ir viešasis transportas buvo prakaitavimas.Tai reiškia, kad žmonės pradeda suprasti, kad antsvoris yra kenksmingas jo sveikatai.
Jauni žmonės turi motyvacijos numesti svorio paprastai yra šiek tiek daugiau.Blizgūs žurnalai, Pestryaev Gražūs kūnai Centerfold ne visada veikia.Bet įsimylėti, vyras staiga išsigandusi ir gali priimti sprendimą, žiūrėdamas į save veidrodyje tarsi per mylimo akis ir matau kur norimą harmoniją.
Žmonės, kurie nori numesti svorio, tai nėra būtina kreiptis į pilną atmetimo maisto.Pakanka atlikti tam tikrus pakeitimus į savo dienos racioną.
Pakartotinis specialių dietų tik skatina svorio augimą.Tai yra todėl, kad dauguma dietų paprastai nėra subalansuotas svarbiausių maisto komponentų: baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų.Po asmens dietos pabaigoje pounces produktų, kuriuose yra prarastų per dietos medžiagų.
Nes daugelis, maisto produktas yra perdraudimas šaltinis.Po valgio žmogaus smegenys gamina endorfinus, kurie skatina įtempių, bet ne pašalinti problemą.Tai vadinama maisto priklausomybė maisto priklausomybė.Šiuo atveju tai yra geriau išspręsti problemą, kad jūs prispausta.
uždavinys svorio turėtų būti sprendžiamos palaipsniui.Jūs neturėtumėte staiga eiti ant dietos, ar bado streiką.Sekite jį: tai verčia jus valgyti.Dažniausiai maistas - gyvybiškai svarbus, siena, kuri apsaugo jus.Idealus variantas būtų apsilankyti pas psichologą ir bandyti išsiaiškinti jų problemas.
Tai turėtų būti peržiūrėtas ir būdai pirkti produktus.Pavyzdžiui, produktų pirkimo ateityje reiškia, kad turi tokį maisto kiekis, kad kūnas nereikalaujama naudojimą.Žmonės pradeda nerimauti, kad produktai nėra sugedęs, ir valgyti daugiau nei jie turėtų.
asmuo, atsakingas už namų virtuvė, dažnai atlieka šias klaidų: nuolat bando maisto naudoja daug riebalų ir valgo jo šeima.
dažnai gali išgirsti iš moterų, kad jie turi kažką suvalgyti.Pavyzdžiui, namų ūkio darbuotojas užgesino kopūstai ir daug pereperchila jį.Žinoma, nė vienas iš šeimos narių nėra tapti kopūstai.Ji valgo jį pati.Kaip iš to Netiksli informacija?
Kai kurie žmonės vartoja didelį kiekį miltų ir saldus, ir bandant sumažinti skaičių patenka į nekilnojamojo depresija.Įdomu tai, kad šių atvejų cukraus praktiškai vaidina narkotiko vaidmenį.Tuo atveju, atsisakymas jis plėtoja skausminga sąlyga, tekinimo į depresiją, o kartais lydi agresyvių apraiškas.Tačiau tokie žmonės turėtų valgyti šiek tiek saldus, kaip šie reiškiniai.
būdas, Flagellation nieko gero argumentais.Nereikia kaltinti save Nesveiki produktą, kurį valgė šiandien.Jūs rizikuojate įgyti naujų psichologinių problemų.Pabandykite palaipsniui tam tikrus produktus, o ne uždrausti save visus iš karto.
Taigi, jei jūs nusprendėte numesti svorio, manau, apie tai, ką reikia.Negalima eiti į kraštutinumus, įdėti sau realius tikslus ir siekti jų.Nekankink save griežta dieta.Tiesiog sumažinti maisto suvartojimą ir bandykite valgyti įvairų maistą.
Tikėkite savimi, su paramos, tada jums pavyks!
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
