Jūs puikiai žino, kad tai yra naudinga valgyti, bet atrodo beskonis jums?Jokiu būdu neverskite savęs valgyti per Force - nekentė Maistas neturi jums bet geras, tik pakenkti!
Kaip padėti sau išmokti mylėti naudinga ir nekenkia, pakeisti jų skonį įpročius - be visų jėgų "karo išlikimo" ir rimtas išbandymas valios?Ir tai įmanoma?Tikriausiai!Kaip tai pasiekti?Yra daug būdų, mes Jums siūlome 6 iš jų.
Žinoma, nėra lengva pakeisti savo mitybos įpročius, kai jums priprasti prie kenksmingų maisto produktų ir "greito maisto", nes vidurinę mokyklą, bet niekada nevėlu pabandyti.Ir tai yra įrodyta, kad tai yra įmanoma mylėti skonis net nekenčiau daug daržovių.Ir kaip tai padaryti - skaitykite 6 patarimai modernias Mokslininkai:
1. sumažina kenksmingų dirgiklius lygį.
jau seniai žinoma, kad dažniau valgyti saldus, sūrus ir riebus maistas, tuo didesnė skonį pumpurus liežuvio priprasti prie šių stiprių dirgiklių, o tolyn, tuo daugiau stimulų jie turi gauti vienodą pasitenkinimą ir malonumąiš maisto.
Tai reiškia, kad iš sūraus ar saldaus "greito maisto" įprotis - apie savo priklausomybę nuo greito maisto įkeitimas, ir kad jums reikia daugiau įdomus.Tačiau, laimei, atvirkščiai - pernelyg tiesa.Kuo mažiau panašūs maisto valgyti, tuo mažiau jūs norite ją.
Tačiau pagrindinis šio metodo paslaptis - labai lėtai sumažinti kenksmingų mažais žingsneliais vartojimą.Pavyzdžiui, jei kiekvieną kartą prieš įdėdami 3 šaukštai cukraus kava, pabandykite sumažinti šį skaičių iki 2 šaukštai ir po tam tikro laiko - iki vieno.Kažkur per mėnesį, jūs pastebėsite, kad jūs gaunate tą patį malonumą, bet ir iš mažesnio kiekio cukraus, ir net gali atskirti geriausią naują skonis geras.
2. pabandyti ir pabandyti dar kartą!
Net jei tu negali augti naudingosios ir sveiką maistą, nenusiminkite - visada tikiuosi, kad ją myliu!Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie reguliariai pateiktų pabandyti šiek tiek visko, net tai, ką jie nepatiko kaip vaikas, palaipsniui tapo pripratę prie šių produktų ir net pradėjo juos mylėti.
Mokslininkai sako - jis dirba su suaugusiųjų tuo pačiu būdu, dar greičiau!Pabandykite nieko kartą 5, jūs pradėsite suprasti, kad tai nėra taip baisu, keista ir beskonis.Ir kartais, jei ir toliau bandyti šį produktą, jūs nesuprantate, kaip myliu ją, ir pradėti mėgautis naują skonį.
3. Sumaišykite nauja su sena!
Vis nepatinka tam tikrų daržovių arba žalia skonį?Pabandykite sumaišykite juos su tuo, kas jums patinka, pavyzdžiui, su savo mėgstamą padažai, pagardai, tarkuotu sūriu ir tt
Pradžioje jis tiesiog padeda jums nuslėpti bent mėgstamiausią skonį, bet labai greitai, po kelių tokių patiekalų, išradingas žmogaus smegenys sukurs teigiamas asociacijas su dviejų skonių - tai, kad esate mylimi, ir naujo.Otuda jau vertus, ir užtikrinti, kad meilė vieniši ir kad greičiau jūs gaunate į burną negalėjo.
4. Neapgaudinėkite nosį!
daugeliu atvejų, vienas ar kitas produktas yra kaip ne dėl jo skonį, bet dėl tam tikro kvapo, ir atvirkščiai.Pavyzdžiui, žaliosios paprikos šiek tiek kartaus skonio, bet kvapas saldus, todėl daugelis jų sutiko.
Jei norite mokyti save sveiką maistą, išmokti "apgauti" nosį kvapą skleidžiančios daržovės, prieskoninės žolės ir kitų produktų virti, virkite, kepkite pora, visa tai mažins natūralų jų aromatą.Ir nereikia atsisėsti valgyti, kur jie buvo paruošti - tai taip pat svarbu, kaip ir ilgą laiką konservuoti kvapų virtuvėje.
ir mokyti - mūsų uoslė yra pašiurkštinti vakare, todėl jūs galite pabandyti naują "kvapioji" papildą prie įprasto raciono vakarienei.
5. Patiekite patrauklus ir gražus!
Buvo įrodyta, kad gražiai tarnavo ir tarnauja, The skanesnis atrodo.Todėl atkreipkite dėmesį į savo maisto išvaizdą, jei norite skambinti į savo apetito už jį.Be to, kai isledovanija parodė, kad tai, kas yra dešinėje garnyrą valgyti greitai, todėl galite perkelti į dešinę yra ypač naudingų produktų.
6. Pasirinkite gražią mastą.
dar moksliškai niekas negali paaiškinti, kodėl jis yra toks gražus, kad mums, bet muzika (ypač fortepijonas) dėl valgio fone daro mūsų maistas skanesnis ar sustiprinti savo skonį.Priešingai, garsiai skamba nemalonu mums pabloginti maisto kokybės skonį.
Naudokite šį smegenų nuosavybė - Pasiimti gražią garso takelį į savo valgio, ir jūs tapsite maloniau ir lengviau valgyti sveiką maistą.
