Šiuo metu dviem kryptimis - jogos ir Pilateso - ne populiarumo viršūnę.Tiesą sakant, tai yra sunku nuspręsti, ką daryti.Ir tada, ir dar daugiau naudinga mūsų organizmui.Tai vienas dalykas, kad pabandyti ir padaryti tiek ir tada palikti tik vieną dalyką.Tiems, kurie neturi išbandyti tiems, kurie nori daugiau sužinoti, siūlome palyginti šių dviejų tipų sesijų.
1. Ideologija
Joga. savo šaknis atgal į Rytus.Sekėjai vadinami jogos kelionę į savo vidinį pasaulį.Čia dvasinis komponentas svarbesnis nei fizinės.Ji mokosi atsipalaiduoti ir medituoti.Per pamoką, jūs išmoksite, kaip kvėpuoti ir išlikti ramus, atmesti savęs abejonių ir įveikti kliūtis.Apkrova yra laikoma meditacijos dalis.
Pilates treniruotės. Ši praktika, priešingai, yra labiau orientuotos į kūno.Tačiau tai nereiškia, kad sąmonė nėra skiriamas dėmesys.Visi judesiai yra lėti.Būtina atkreipti dėmesį į įgyvendinimo.
Išvada: Abu praktikos, susijusios kūną ir protą.Joga orientuota į meditaciją.Pilates treniruotės, kaip naudoti protą, kad jūsų kūnas lankstus ir tinkami.
2. dinamika pratimai
joga. Dauguma kelia yra statiški, ty jūs atvykstate į juos tam tikrą laiką.Ilgis yra matuojamas be sekundžių, bet kvėpuoti numeris.
Pilates treniruotės. Šiuo kryptimi, yra 2 tipų pratimų.Pirma, visos pratimai atliekami ant žemės, naudojant juosta arba diską.Jie siekia plėtoti jėgą, lankstumą ir ištvermę.Antrasis tipas naudoja simuliatoriai, kurių sistemos leidžia jums pridėti komplikacija kurti jėgą.Jie jungia tuo, kad visas parengimas susideda iš tam tikro skaičiaus komplektu ir kartojimo.
Išvada: Žmonės, kurie nemėgsta dinaminį judėjimą dažnai renkasi jogą, atsižvelgiant į tai paprasčiausias variantas.Taigi nereikia imtis mažiausio pasipriešinimo keliu.Pasirinkite, kas jums patinka.Atkreipiame dėmesį, tik kad galia joga yra ne lengviau Pilates treniruotės.
3. Privalumai
joga. padeda išlaikyti kūno lankstumą.Mokymo metu dalyvauja daug skirtingų raumenų grupių.Apkrova yra skiriamas jų taip, kad jie atlieka tas pačias funkcijas, kaip ir buityje.Be to, tai padeda sukurti ryšį tarp skirtingų kūno dalių pusiausvyrą.
Pilates treniruotės. Kiekvienas Pilates sistemos pratybos ugdo lankstumą ir stiprumą.Jis skiria ypatingą dėmesį į nugaros ir pilvo raumenis.Jie gali būti derinami su kitais sporto ar šokių, kaip Pilates treniruotės vysto ištvermę.
Išvada: Joga - geriausias pasirinkimas tiems, kurie nori plėtoti lankstumo ir rasti ramybę.Jei turite silpnas nugaros ar nori sugriežtinti abs ir šlaunų, tada pirmenybę Pilates.
4. Pagrindinis tikslas okupacijos
joga. Jis linkęs padaryti žmogus pažvelgti į save, pažinti savo vidinį pasaulį.Rezultatas - rasti ramybę su pratybų pagalba.Todėl pagrindinis tikslas joga - nusiraminti.
Pilates treniruotės. Ši sistema yra skirta ištaisyti trūkumus.Vakaruose, dauguma klinikos siūlo Pilates žmonėms, kurie buvo sužeisti per pratybų ar po automobilio avarijos.Šios klasės tinka žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo ir kaklo.
Išvada: Joga yra nukreiptas daugiau kovoti su stresu, nors mes neturėtume remtis savo nuopelnus kovoje su skausmu nugaros ir kaklo.Nors Pilates treniruotės, o siekia suteikti galimybę Būk sveikesnis ir atsigauti.
5. Išvada
nustatyti, kad esate arčiau dvasia, yra kaip 5 sesijų jogos ir kvėpavimo pratimai.Nevartokite šių krovinį rūšių, kaip tik panacėja kovojant su antsvoriu.Deja, o gal laimei, ne kardio papildomo svorio išgaruos labai lėtai.Nuo šios veiklos tikslas nėra padėti jums atsikratyti Zhirkov.Taigi nepamirškite apie bėgimo, čiuožimo, slidinėjimo ar dviračiu, šokiai ir tt
Jei patinka, ir turėjo padaryti tiek, tada jūs galite saugiai juos sujungti.Jie papildo vienas kitą puikiai.Anksčiau ar vėliau, jūs pastebėsite, kad kažkas panašaus pratimus.Tad kodėl apriboti save?2 kartus per savaitę apsilankyti jogos klasės ir 2 kartus eiti Jogos užsiėmimai.Arba užsiimti namuose su jais paeiliui.
straipsniai Šaltinis: user-elit.moskva.com
