idėja teise derinys maisto yra labai ilgas laiko tarpas.Labiausiai pilnas problema teisę derinys maisto produktų laikomi ir pagrįsti Amerikos gydytojas ir pedagogas dr Herbert Shelton.
Taigi, kas yra jis mano, tinkamą derinį produktus?
Niekada nevalgykite:
angliavandenių ir rūgščiais maisto vienu ypu:
duona, bulvės, žirniai, pupelės, bananai, datulės ir kitų angliavandenių maisto produktai negali būti valgomi su citrina Apelsinų, greipfrutų, ananasų, spanguolių,pomidorai ir kitus rūgštinius vaisių.
koncentruotas baltymų ir koncentruotą angliavandenių kiekvieno valgio metu:
Tai reiškia: nevalgo riešutų, mėsos, kiaušinių, sūrio ir kitų maisto baltymų su duona, grūdų, bandelių, saldaus vaisių.Vienu metu jūs turėtumėte valgyti kiaušinius, žuvį, pieną, sūrį, kitas - duonos, grūdų, makaronai (jei jūs negalite jų atsisakyti).
du koncentruotas baltymas vieno valgymo:
du baltymai skirtingų rūšių ir įvairių kompozicijų reikalauja skirtingų virškinimo sulčių ir įvairių koncentracijų.Šie skrandžio sulčių nėra paskirstomas, tuo pačiu metu.Todėl visada būtina laikytis taisyklių: vieną baltymą vieno valgymo.
riebalai su baltymais:
grietinėlė, sviestas, grietinė, augalinis aliejus neturėtų valgyti mėsos, kiaušinių, sūrio, riešutų ir kiti baltymai.Riebalai slopina skrandžio liaukų veiklą ir slopina skrandžio sulčių sekreciją, kai valgyti mėsos, kiaušinių, riešutų.
rūgščių vaisių, kurių baltymų:
apelsinai, citrinos, pomidorai, ananasai, vyšnios, grietinė slyvų, rauginti obuoliai, negali valgyti mėsos, riešutai, kiaušiniai.Mažiau sudėtingas maisto mišiniai, paprastesnis mūsų maistas, efektyviau mūsų virškinimą.
krakmolas ir cukrus vieno valgymo:
drebučiai, uogienės, vaisių sviestas, cukrus, melasa, sirupo duoną arba viena koja kojon su grūdų, bulvių, cukrinių su grūdais - visa tai fermentuotis, o tadaapsinuodijimo iš kūno.
valgyti tik vieną koncentruotą krakmolą vieno valgymo:
Jei dviejų rūšių krakmolas (bulvės ar košė su duona) yra naudojamas vienu metu, vienas iš jų yra įsisavinti ir kitas išlieka nepakitusi skrandyje, kaip krovinysneišlaiko žarnyną, atitolina kitų maisto produktų virškinimą, sukelia fermentaciją, padidėjo skrandžio rūgštingumas, raugulys, ir tt
melionai su kitų maisto produktų:
arbūzas, medus, muskusas ir kitų rūšių melionai visada reikėtų valgyti atskirai.
pienas yra geriausiai atskirai: tam tikrą laiką
riebus pienas apsaugo nuo skrandžio sulčių sekreciją.Pieno nėra absorbuojamas skrandyje ir dvylikapirštės žarnos, todėl pieno sekrecijos skrandžio buvimas nereaguoja, kad nesiliečia su kitų maisto produktų, absorbciją.
Klasifikacija maisto
pagrindinis baltymų maisto produktų gyvūninės ir augalinės kilmės: mėsa, paukštiena, žuvis, ir visų jų produktai, sūris, pieno produktų, pieno, sūrio, kiaušinių, ankštinių, riešutų.
Maisto produktai, turintys daug krakmolo: duona ir visi produktai, pagaminti iš miltų, grūdų, bulvių.
Mėsa, paukštiena, žuvis
Mėsa, paukštiena, žuvis visada turi būti liesos.Perdirbimo metu, šie produktai turi pašalinti visus išorinius riebalus.Už mėsos visų naudingą derinys žalios ir ne krakmolingų daržovių, t rūšių. To. Šis derinys neutralizuoja kenksmingų savybių gyvulinių baltymų, padeda jų virškinimą ir išskyrimą cholesterolio perteklių iš kraujo.Gyvūninių baltymų derinys su alkoholiu atneša didelę žalą, nesalkoholio nusėda į pepsinas, reikalingą suvirškinti gyvūninių baltymų.
ankštiniai (pupelės, žirniai, lęšiai)
Įranga ankštinių augalų suderinamumas su kitais produktais paaiškina dvejopą pobūdį.Kaip iš krakmolų, jie sujungti gerai su riebalų, ypač lengvai virškinami - naftos ir grietine, ir kaip augalinės kilmės baltymų šaltinis yra gerai su žalumynais ir krakmolingų daržovių.
Naftos
Augalinis aliejus - vysokopolezny jei jis naudojamas sūrio ir nerafinuoto forma šį produktą.
Konditerijos gaminiai iš cukraus
Restoranai cukraus ir konditerijos gaminių reikėtų vengti.Visi cukrus slopina skrandžio sulčių sekreciją.Dėl jų virškinimui turi nei seilių, skrandžio sulčių, arba jie yra absorbuojamas tiesiogiai į žarnoje.Jei valgymo saldainių, iš kitos maisto Zastarzały į ilgą laiką skrandžio, jie netrukus sukelti jai fermentaciją ir, be to, sumažinti skrandžio motoriką.Grietinė raugėjimas, rėmuo - šio proceso rezultatai.Medus yra išbraukti iš cukraus kategorijas.
Duona, grūdų, bulvių
visiems maisto, kuriame gausu krakmolo, visuomet turėtų būti elgiamasi labai atsargiai, nesKrakmolas savaime, savo gryna forma, yra labai sunku virškinamas produktas.
draudimas derinys gyvūninių baltymų su krakmolingų maisto produktų - tai pirmoji ir galbūt svarbiausia teisė atskiro maisto.Duona laikoma atskira maisto (pvz, aliejus), o ne privalomas papildymas kiekvieną maisto.Tačiau duona pagaminti iš žaliavų kruopos gali būti įrengtas su įvairiais salotų, nepriklausomai nuo jų sudėties.
saldūs vaisiai, džiovinti vaisiai
priimtinas derinys pieno ir riešutų, bet mažais kiekiais, kaipsunku virškinti.Bet geriausia vaisių (rūgštus ir saldus) padarė geriau nieko derinti, kaipjie yra suardomas žarnyne.Ar jie turi būti ne mažesnis negu 15 iki 20 minučių prieš valgį.Ypač griežta taisyklė turėtų būti susiję su melionais ir arbūzais.
žalios daržovės, ne krakmolingos
Tai apima visas valgomąsias augalų viršūnes (petražolės, krapai, salierai, ropiniai ridikai, burokėliai), salotos, laukinių "valgomasis" žolės, taip pat kopūstai, svogūnai ir česnakai, agurkai, baklažanai, paprikos, žirneliai.Ridikėliai, ropės, ridikai ir ropės - A "polukrahmalistye" daržovės, kurios kartu su įvairių produktų, o ribojasi su žalia ir ne krakmolingos.
krakmolingų daržovių
Ši kategorija apima: burokėliai, morkos, krienų, petražolių ir salierų šaknys, moliūgų, cukinijų ir moliūgų, žiediniai kopūstai.Šių daržovių ir cukraus derinys sukelia didelį nepasitenkinimą, arba kiti deriniai yra geras, ar priimtinas.
pienas pieno - atskiras maisto, o ne gerti.Kai į skrandį, pieno turėtų Zawijać pagal rūgštinėmis sulčių įtakos.Jei skrandis esančių kitų produktų, pieno dalelių apgaubia ją, izoliuoti nuo skrandžio sulčių.Ir tol, kol digest crud, maistas negydoma, puvinio, virškinimo procesas yra atidedamas.
Sūris Varškė - pilnas baltymas sunkiai virškinami.Produktai, kurie yra panašūs rauginto pieno (grietinė, sūris, sūris) yra suderinami.
Sūris, sūrio
labiausiai priimtinas sūris - jauni sūriai, pavyzdžiui, namuose, tytarp varškės ir sūrio kryžius.Lydytas sūris - iš nenatūralus produktas žymiai pertvarkyta.Balta sūris - yra naudinga, baltymo produktas, tačiau, reikalauja mirkymas šaltame vandenyje nuo didelio druska.
Kiaušiniai
Šis baltymas produktas nesiskiria paprastumas virškinimą.Tačiau kiaušiniai yra ne taip jau blogai: žaliųjų ir ne krakmolingų daržovių derinys neutralizuoja aukštos cholesterolio trynyje žalos.
Riešutai
Dėka turtingas turinio riebalų riešutų, panašių į sūrį.Tačiau, sūris yra gyvulinių riebalų ir augalinių virškinamų riešutai.
straipsniai Šaltinis: diet.ru
