Žinoma, kiekvienas iš mūsų turime savo mėgstamų patiekalų ir produktus.Tačiau, jei jūs tikrai norite naudoti savo kūną, nustoti maitinti savo prastos kokybės "cheminiai" produktus, įdaryti su konservantais.Yra daug patarimų, kad jūs galite turėti, o kas ne.Iš tiesų, jūs patys turite kurti savo programą mitybos ekologija.
Daugelis mokslininkų ir tyrėjų, ypač rėmėjai Rytų medicina, joga ir vegetarizmas, nepatariame piktnaudžiauti mėsos.Kartais mėsos produktai vadinami "negyvas" galia.Pabandykite pašalinti iš valgyti dešros, dešrelės ir kumpiai dietos.
Cukrus - priežastis staiga sumažėjus gliukozės kiekį kraujyje.Vienas mažai saldainiai gali sukelti klaidingą jausmą alkio ir troškulio, bet iš tikrųjų kūnas yra disbalansas, dėl menkiausio pasikeitimo kraujo sudėtį.
Barai uogų su cukrumi yra daug mažiau kenksmingas, nei cukraus.Saugodami uogų ir vaisių fermentai transformuoti cukraus fruktozės, toks mišinys yra vitaminų įvairovė.Ir uogiene valgyti mažai, kaip skanėstas.
Druskos - nėra suardomas ir absorbuojamas organizme.Jis neturi maistinės vertės.Druska nėra vitaminų, organinių ir jokių maistinių medžiagų.Daugiau druska yra naudojama, tuo daugiau troškulį.
saldus, rūgštus, sūrus ir aštrus maistas valgyti mažiau, o turint omenyje, kad bet kuriuo atveju jie yra kenksmingi jūsų sveikatai.Kenkia organizmui yra actas, pipirai, padažai, marinatai ir kitais aštriais arba rūgštus prieskonių.Tai geriau, o jų naudojimas sumažintas iki minimumo.
Duona rekomenduojama valgyti nedideliais kiekiais ir gerai išdžiovinti, kad laikas kreiptis krakmolą į cukrų.Restoranai baltos duonos pageidautina sumažinti.
geriausia pašalinti pasenusią "Cheminis» gėrimai .Tai atsitinka tik mineralinį vandenį be dujų, tačiau ji turėtų būti geriamas saikingai, o - nuo gydytojo rekomendacija.
Nenustebkite, bet medaus dėl savo specialios sudėties ir gydomųjų savybių gali valgyti labai mažomis porcijomis dažniau nei ji yra įtraukta į kitus produktus.
riba hobis margarinas, dirbtiniai taukai, augalinis aliejus .Jie gali sutrikdyti normalų ląstelių membranų, skatinti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi, neigiamai paveikti potenciją.
vangus, pasenusi daržovės ir vaisiai nėra naudinga.Daržovių salotos su majonezu pusvalandį praranda pusę savo vertės, o po valandos viskas yra pavojingas produktas.Neįsitraukia majonezą, nes ji yra daugiau kaip 65% sudaro riebalai yra daug natrio ir cholesterolio.
konservuotų mažiausi vitaminų, bet daug įvairių cheminių priedų.Juos naudoti tik tada, kai reikia, ir tik tada, mažais kiekiais.Namų vaisių ir daržovių derliaus nuėmimo mažiau kenksmingas, tačiau jei jau išbandė receptus meilužę metų.
keptas maistas sumažintas iki minimumo.Bet ne pirmas požymis gastritas dietologė pašalinti iš savo dietos jokio maisto "iš keptuvėje."
Jei norite užkąsti, suvalgyti obuolį ir atsigerti mineralinio vandens.Mineralinis vanduo yra naudinga metabolizmo apskritai ir labai gerą poveikį dėl kalorijų deginimas norma.
Dauguma mitybos specialistai rekomenduoja įtraukti ananasų ir greipfrutų dieta - jie yra bromelaino, taip pat pagreitina riebalų ląstelių deginimą.
Jei negalite sau leisti pasiduoti duonos ir makaronų, tada nepamirškite mažiausiai ir valgyti tų maisto produktų, pagamintų iš šiurkščiavilnių miltai, duona yra geriau naudoti neraugintą, sėlenos arba daiginti grūdai.
saldus mažiau kenksmingas organizmas tamsaus šokolado, jei negalima mesti cukraus - cukranendrių vietą.
Majonezas gali būti padaryta namuose iš natūralių produktų, o iš pasiruošę suteikti pirmenybę sojos majonezu.Kepant, naudokite naudingų pagardai - pipirų, žolelių, obuolių sidro ar vyno acto, garstyčių, sojos padažas.
Yra laikai, kai yra noras valgyti nenaudinga, gal net žalingas.Būkite tokioje situacijoje išmintis ir jausmas proporcingai.Geriau eiti į mažą koncesijos ir norim valgyti, bet nebuvo gyvens, kad nei panika savo kūno pernelyg brutalumą į dietos.Noras valgyti visus tuos pačius pertraukas, bet jei jūs valgote daug daugiau.Leiskite sau smagiai, ne itin kenkia organizmui, o ne prarasti pažangą.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
