kokteiliai raumenų augimą, siekiant padėti žmonėms, kurie užsiima sporto salėje pasiekti norimų rezultatų.Parduotuvės pardavė baltymų, jos tiesiog kažkas turi būti praskiestas pienu ir gėrimą.Bet ne kiekvienas gali sau leisti tokį produktą.Todėl kokteiliai raumenų augimą, daugelis prisitaikyti save virėjas namuose.Jie yra naudingi, maistingas ir veiksmingas.Todėl, jei norite turėti tvirtą auginti raumenis, šis straipsnis padės jums suprasti kai kuriuos klausimus, susijusius su sporto mityba.
Kokteiliai statyti raumenų apima baltymų.Jie padeda žmogaus ląstelės sintetina baltymus.Tai labai pagreitina raumenų augimą normą.Baltymų kokteilį yra nieko, kaip riebalų, baltymų ir angliavandenių mišinys, kuris yra pritaikyta konkrečiai ir tam tikru santykiu.Jei viskas atliekama tinkamai, organizmas taip pat praturtintas mikroelementų ir vitaminų.Jei kyla padidinus fizinį aktyvumą, baltymų virpesius raumenų augimą, siekiant padėti jums valgyti visiškai ir greitai atkurti galią išeikvotą fizinio krūvio metu.Ką jie sudaro?
Pirmiausia, tai yra baltymų mišinys, ji yra lengvai ištirptų milteliai.Taip pat tokiais pieno kokteilius, sūrio ir kiaušinio baltymas.Daugelis maistinių medžiagų puikaus skonio, ir įtraukti juos į vaisių sirupai, vaisių, riešutų.
Leiskite mums visus šiuos komponentus išsamiau.Pienas yra žinoma, kad būti labai daug kalcio.Taip pat sudėtyje yra išrūgų baltymų daug.Šis produktas yra natūralus priemonė, skirta padėti sustiprinti visą kūną, normalizuoti imuninės sistemos veikimą.Pienas - stiprus antioksidantas, kad ji apima glutaminą, kurios daro poveikį raumenų augimą normą.
Dabar, kaip kiaušinių ir sūrio.Pirmasis produktas yra baltymų šaltinis, įvairių mikro (chromo, jodo, vario, cinko) ir makroelementų (kalio, kalcio, chloro, fosforo), ir, žinoma, vitaminų.Varškės taip pat yra vienas iš labiausiai naudinga pieno produktus.Jame yra mineralų, teigiamą poveikį kaulų sveikatai.Mes kalbame apie fosforo ir kalcio.
Ekspertai rekomenduoja gerti už raumenų masės rinkinys kokteilį pusvalandį prieš treniruotę, tada valandą po pačios treniruotės.Nors nuomonės skiriasi dėl šio klausimo.Manoma, kad gerai virškinamas baltymų ryte, bet tai apie vakaro registratūroje mes negalime pasakyti tą patį.Pastaruoju atveju, ji gali būti nereikalingas.Jei paruoštas gerti, nereikia laikyti jį ilgiau nei dvi valandas.
Jei norite sukurti raumenų, ji yra naudinga išmokti keletą receptų.Taigi, paimti tris šaukštus pieno miltelių, kiek kokių nors uogų, du šaukštus riešutų, taip pat tris šimtus mililitrų pieno.Visa tai yra gerai plakta su maišykle arba maišiklis.Be to, riešutai ir uogos turi būti pridėta į mišinį paskutinis.Toks raumenų augimui rinkinyje yra 400 kalorijų ir 24 gramų šio baltymo.
Štai dar vienas receptas.Pridėti 250 ml geriamojo jogurto tris kiaušinių baltymus, medaus ir riešutų šaukštas.Dabar galite visiems plakite mikseriu.Šis gėrimas yra apie 150 kalorijų.
Bet receptas su baltymų milteliai.Jums reikės apie du šaukštus produkto komplektacijoje.Taip pat atsižvelgiama 225 gramų sulčių arba pieno, du arbatinius šaukštelius amino rūgščių (cukruotos), šiek tiek minkštų obuolių ir braškių.Visi šie produktai jums reikia maišoma naudojant maišytuvą, o tada imtis kokteilis prieš einant į.
Jei tikrai norite sukurti raumenų, jūs neturėtumėte ignoruoti nusimanantys žmonės patarimų.Naudokite kiekvieną galimybę pasiekti savo tikslus, įskaitant kokteiliai raumenų augimui.Ir tada sportuoji salėje neisiu veltui.
