visi žinome, gauti sporto gražų kūną su reljefo raumenis, jums reikia mokyti gana ilgą laiką, tačiau net ir šios pastangos ne visada veda prie norimo rezultato.Ką daryti?
žinoma, kad subalansuota ir maitinantis mityba yra labai svarbus komponentas raumenis.Kai prasta mityba atvirkštinis procesas, raumenys neauga dydžio, o mažėja.Paprastas Pradžia Virimas čia irgi nepadės, todėl ir buvo sukurtas pagal baltymų kokteilį už raumenų augimą.Baltymai - tai labiausiai paplitęs baltymas, kuris maitina mūsų raumenis, tokiu būdu prisidedant prie jų padidėjimas.
mišinys baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų ir turi tą patį baltymų kokteilį raumenų augimui.Skirtingai nuo įprastų maisto produktų, ji yra visiškai absorbuojamas organizme.Imtis vakare kokteilio nerekomenduojama, kadangi jis yra absorbuojamas geriausiai ryto.Po daugelio tyrimų parodė, kad baltymų vakare neduoda jokių rezultatų.Paprastai jis nedelsiant bus imtasi po treniruotės, siekiant padėti jūsų raumenys greičiau atsigauti ir suteiks postūmį augimui.
Pirkti baltymų kokteilį raumenų augimui gali turėti savo vadybininką, virš langelio arba pateikti save namuose.Ji yra visiškai saugus, sudėtyje nėra hormonų, tai neturi jokio šalutinio poveikio ir, svarbiausia, nėra dopingo.Tai geriausia pasirinkti vidaus baltymų kokteilius.Vien
pagrindinė receptas baltymų gėrimas, tai būdinga tik keletą papildomų komponentų.
kokteiliai raumenų stiprinimo būtinai turi apimti pieno ir sūrio.Šios dvi produktai yra daug baltymų, labai virškinamas ir turi aukštą maistinę vertę.Nežiūrint į savo maistinę vertę, kalorijas kokteilis yra labai mažai, kad neleidžia susidaryti riebalų vietoj raumenį.Vietoj sūrio galima imtis šviežių kiaušinių.Sudėtis ir sujungti gerai plakite mikseriu.Pridėti cukraus arba druskos nereikia, nes it turns out, kad skanus gėrimas.
Jei jūsų treniruotes intensyvesnė ir jūs išleidžiate per daug energijos, jis yra būtinas baltymų kokteilį už raumenų augimą pridėti daugiau angliavandenių.Čia mes turime maisto, kuriame yra daugiau kalorijų ir taip greitai Poligrafija.Dėl šios idealios pieno, medaus ir bananų.Jis yra žinomas, kad medus alerginį produktą, todėl pridedant jį prie kokteilio geriau, nes vieną arbatinį šaukštelį per dieną, su laiku vis dozę.
baltymų kokteilius statyti raumenų
1. Parengti kokteilį mes turime: pusė litro pieno, 50 gramų pieno milteliai, vienas kiaušinis, 100 g varškės, iš vaisių sirupo šaukštą su stipriu aromatu.
Paruošimas: supilkite pieną į maišiklis, savo ruožtu atsilaisvinusią tempą, miega pieno miltelių ir sūrio.Kruopščiai šluotelė, pridėti kiaušinių ir vaisių sirupo.Įrašyta pagreitį ir šluotelė iki vientisos masės.
todėl kokteilis padalinti į dvi dalis, iš kurių vienas geria iki pietų, o kitą prieš vakarienę.Šis gėrimas suteikia savo kūną su 80 gramų aukštos kokybės baltymų.
2. Ingredientai: pusė stiklinė pieno, du šaukštai pieno miltelių, du kiaušinių baltymai ir šaukštu bet kokio uogiene.
Paruošimas: visi produktai yra kuriuo į maišytuvą ir šluotelė kruopščiai.Supilkite į stiklinę, pridėti arbatinį šaukštelį linų sėmenų aliejus ir gerti su malonumu.
3. Sudėtis: medaus šaukštas, iš kapotų riešutų, kiaušinių sauja ir jogurto puodelių.
Paruošimas: Visi produktai išplito į puodelį ir gerai išmaišyti su mikseriu.Kokteilis yra pasirengusi.
svarbu žinoti, kad už raumenų-pastato virpesius netinka užbaigtą pakeitimą pietų arba pietų, kaip yra papildomas produktas į pagrindinį maisto.
