Jei dažnai degintis, laikyti dietos, o ne pakankamai miegoti ir praleisti didžiąją dienos dalį prie kompiuterio, tuomet jūsų plaukai yra aiškiai reikia ne tik teisė priežiūra, bet ir mitybos.
Galite naudoti pažangiausias pasiekimus mokslo plaukų priežiūros srityje, plaukų taikomas įvairių rūšių kaukių, pagamintų iš turtinga gamtos dovanų ir eiti į brangiausių Ponios, kad jūsų plaukai visada buvo puiki forma.Tačiau nereikia pamiršti apie savo mitybą, kuri turi milžinišką įtaką plaukų būklę.
baltymų - galvos!
baltymų, ir vėl baltymų.Unpresentable išvaizdą jūsų plaukai gali būti mažas baltymų dietos rezultatas.Bandykite valgyti daugiau maisto produktų yra daug baltymų - mėsos, kiaušinių, pieno, žuvies, sūrio, geriausia ryte.Beje, pagarsėjęs kiaušiniai, mokslininkai pripažino puikus pusryčiai, gali ne tik suteikti Jums energijos, bet taip pat yra puikus baltymų šaltinis jūsų plaukų grožį. Ką apie vitaminų?
Norėdami pradėti abėcėlę su Vitaminas A , kuri yra atsakinga už plaukų storio.Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino A - jautienos kepenys, kiauliena, sviestas, varškė, grietinė, morkos, rūgštynės.
Ką žinote apie B grupės vitaminų šeimai, be to, kad šio vitamino?Bet tai vitaminų grupės dažnai vadinamas grožio vitaminu.
«Vitaminas B1 apsaugo mūsų organizmą nuo streso.Vitaminas B2 yra prevencijos depresijos natūra, ji lydi odos lupimasis stokos plaukai tampa sausi patarimų ir riebios prie šaknų.Vitaminas B3 būtina gerinti kraujotaką, ir jis dalyvauja iš plaukų pigmentų formavimosi.Trūksta vitamino B3 veda prie sutrikimų plaukų augimą ir anksti Pjūvis.Vitamino B6 yra būtina pleiskanas prevencijai.Vitaminas B9 skatina plaukų augimą.Vitaminas B12 dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, šios vitamino trūkumas sukelia pleiskanos, trapūs plaukai ir nagai. "
rupios duonos, rudieji ryžiai, pupos, kepenų, bananai, riešutai, riebios žuvies, sūrio - visi šie produktai yra didelis vitamino B. Vitaminai C ir E gali sustabdyti plaukų slinkimą ir padėti jiems geriau auga.Vitaminas C yra randamas daugelyje vaisių ir daržovių, taip pat apima beveik visas vitaminų kompleksus.Vitaminas E yra pateiktas kopūstai, pupelės, vyšnios, augalinių aliejų ir gyvūnų kepenyse.
pat už grožį ir sveikatą plaukus, be teisingo subalansuota mityba yra būtina laikytis optimalų vandens balansą organizme ir išvengti skysčio deficitą.Todėl gerti daug skysčių (vandens, arbatos, vaistažolių užpilams, vaisių ir daržovių sulčių), valgyti tik sveiką maistą ir būti visada gražus nuo galvos iki kojų!
straipsniai Šaltinis: krasota.uz
