toks klausimas įdėti daug.Bet iš tikrųjų - "kodėl?".Ką mes darome negerai, kur ir ką mes kartais neturite pakankamai į harmonijos kova?Gal įdėti realesnis tikslas?
Nerealūs lūkesčiai.Taip, jei jūs nuspręsite prarasti 20 kg vieną kartą, neįmanoma ne tik per mėnesį daryti.Net ir po šešių mėnesių, gali būti neįmanomas.Jūs įgijo papildomo svorio metų, todėl mes taip pat turi būti parengtas ilgą laiką esant svorio.Neklausykite reklamos spekuliacijoms: "numesti svorio per 10 dienų, per savaitę, tris dienas."Tai ne tie, kurie tikrai žino, kad kiekvienam reconquered centimetre vertę.Tik realius tikslus sukelti rezultatas.Tai reiškia, kad 20 kg svajonė ir prarado, žinoma, reikia, tačiau planas gali būti tik už savaitės ar mėnesio iš anksto.Ir šiais laikais, jums tik gali veikti gramai arba vieną ar du kilogramus.
Ir jūs tikrai pasiruošę?Jis taip pat yra svarbus klausimas.Tas faktas, kad realus įsipareigojimas kovoti su nutukimu yra nustatomas pagal jų žingsnių realybe.Pakabinkite ant šaldytuvo ir sapno vaizdą - tai nėra pakankamai.Kaip tiksliai nusprendėte numesti svorio?Į šį klausimą atsakė tik savo verslą.Būtent - net mažus kasdienius apribojimai ir disciplina.Todėl, jei jūs vis dar gaila savęs ir nustatyti konkrečius veiksmus vėliau, o jūs nesate artėja labiausiai branginama nuotraukas.
Draugai ir šeimos nariai - svarbi dalis bet dietos.Jie palaiko jus?Atsakyti sąžiningai.O gal jie nežino apie savo planus prarasti svorio?Tai kaip susirasti darbą.Iki šiol didžiausias skaičius žmonių negali pasakyti apie tai - kad retai juda.Kiekvienas turėtų žinoti, kad jūs neteksite svorio.Tada jie bus reali pagalba.Arba bent netrukdytų.
jums suvartoja daugiau nei naudojimui.Tai paprastas atsakymas į klausimą: "Kodėl aš ne prarasti svorio?".Matematika yra labai paprasta čia.Ar negali būti tingus, suskaičiuoti, kiek kalorijų jums suvartoja per dieną.Ir kaip pereiti?Čia yra atsakymas: kalorijų mažiau ar daugiau judėti.
jums tai padaryti kažkam kitam.Tai taip pat yra didelė klaida: nepradėkite numesti svorio savo nuomone, ir bendrovės arba todėl, kad kažkas pasakė, kad jums reikia numesti svorio.Rezultatų šioje svorio nereikia laukti.Norėdami tikrai norite sublogti, jums reikia kiek įmanoma patikėti, kad tai yra tikrai būtina.Jūs asmeniškai.Ne jūsų aplinka be vyru, be draugu, be kolegų ir vaikų, ir tik jūs.
svorio sulėtėja.Po pirmųjų greitų rezultatų galite netikėtai nusivilti, nes svoris "rožė".Taip atsitinka, tai normalu, ji turėtų reikšti, kad jums, kad jums reikia nustoti viską.Tiesiog būti pasirengę už tai, kad svoris kartais gali "stovėti".
Neapdorotos liga.Kartais papildomo svorio yra ne tik persivalgymo ir fizinio aktyvumo stoka.Pavyzdžiui, dažnai antsvorio yra problemų, susijusių su skydliaukės, rezultatas.Todėl, jei jūs neturite prarasti svorio, jūs turėtumėte patikrinti su gydytoju.Galbūt papildomo svorio - apie lėtinę ligą, kuri jums nereikia žinoti, pasekmė.
jūs taip pat dažnai matome ant svarstyklių.Ir atrodo, kad niekas nesikeičia.Dėl svorio netekimas netampa manija, pasverkite save vieną kartą per savaitę.Faktas yra tai, kad per dieną mūsų svoris dažnai keičiasi antrąjį pusmetį mėnesinių ciklo, kaip mažai svorio rinktu.Todėl, nereikia kreiptis į neurozės norą numesti svorio ir atsistoti ant svarstyklių ne taip dažnai, kaip norite.
negali pradėti prarasti svorio nekeičiant gyvenimo būdo.Tai turi pripažinti, kartą ir visiems laikams.Kodėl nusprendėte, kad restoranuose vakarienė, pokalbiai su draugais, o vėliau augimas gali būti paliktas dietos?Jūs turite pradėti keistis.Įgyti naujų įpročių.Maksimalus daug vaikščioti, juda, nereikia dažnai galvoti apie valgį, snacking nepažįstamas maisto - visa tai reikalauja valios ir drąsos.Taigi, kaita yra būtina.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
