Jūs turite tik dvi savaites prieš atostogas, ir jūs, švelniai tariant, nėra geros formos ir gerai prižiūrimas?Nesijaudinkite, ir per tą laiką galite atsigaivinti.Kur mes pradėti?Po dušu, arčiau pažvelgti į save veidrodyje nuo galvos iki kojų.
Tai patikrinimas atskleidė?
1. plaukai tampa nuobodu ir sruogų kabo kaip varvekliai.
2. Asmuo taip pat reikia dėmesio: išsiskyrė mažas raukšleles aplink akis.Tarp antakių buvo dvi vertikalios linijos.Tai aš tiesiog neturiu pakankamai!
3. apakinti šypsena neveikia!Dantys su geltonu danga.Mes turime eiti į odontologą ...
4. Dievą, kur tie riebalų raukšlės ant šonų?Ir pilvas lazdos.Su tokia įstaiga negali būti skiriamas bikini, nusipirkau specialiai pavasario švenčių.
5. rankos!Oi, kaip aš nešiojuosi plytos be pirštinių per metus!
6. Kojos taip pat nepakenktų daryti, nes tai - patraukliausia dalis mano figūra.
patikrinimo rezultatai yra akivaizdžiai nėra malonu.Bet nebūkime graužtis ir bandyti ištaisyti kažką.Viskas yra mūsų rankose!
Sublogti greitai, lengvai ir kūno
naudai Mes kovosime už plonu liemeniu ir gražių šlaunų ir plokščio skrandyje vaisių ir daržovių dietos.Tai suteikia mūsų kūnas papildomų vitaminų, mineralų ir minimalų kalorijų.
Pateikti daržovės yra iki 80% vandens, ir angliavandenių, baltymų ir riebalų minimumo.Mes valgome daugiau žali.Krapų, salierai, petražolės, špinatai, svogūnai, "užpildyti" Su vitaminu C. kūno pirmieji trys žolės lengvas diuretikas.
Kai žmonės kalba apie vaisių ir daržovių dietos, daug žmonių mano, kad būtina visiškai pašalinti iš gyvūninės kilmės produktų dietos.Tai yra ne taip.Mes tik reikia šiek tiek sumažinti skaičių Pasirinkę vaisių ir daržovių.
reikia už tą dieną valgyti 2-3 mažų porcijų daržovių ir vaisių, 2-3.Jie yra gerai prisotintas ir ilgą laiką skrandžio išliko virškinimo trakte, išvengti glodni per dieną.
būtina gerti daug vandens per dieną išlaikyti vandenį organizmo ląstelių atnaujintą ir atlikti šių atliekų.Jei jums patinka saldus vietoj saldainių yra geriau įdėti į dubenį džiovinti vaisiai, arba įdėti šalia vaza su obuolių, apelsinų, kriaušių, bananų.Jie norėjo užkąsti, vaisių šalia jūsų.
porą savaičių pamatyti, kaip jūs postroynela ir pavyzdžiai savo sugebėjimus bikini, jums ateis į gautus rezultatus malonumas!
išleisti tam veidą
Valymas veido.Kartą per savaitę yra naudinga valyti veidą su jautriai odai šveitimas gali būti naudojamas nepagailės žieves.Jie gali būti naudojami 2-3 kartus per savaitę.
maistingas kaukes. Po valymo naudinga įdėti ant veido maitinant kauke.Jei turite paruoštas kaukes, kad jūs naudojate, taikyti vieną iš jų.Bet jei yra nieko vertus, tada mes naudoti faktas, kad yra šaldytuve.Galite taikyti ant veido kremas, bulvių koše ar traiškyti jokių uogos.Visa tai - gražus natūralus drėkinantis kaukė.
veido masažas. Savaitės naudinga masažuoti odą.Šiuo tikslu būtina tepti aliejumi ar riebalų grietinėlės odą ir masažuokite veidą su šviesos sukamaisiais judesiais masažo linijas.Po masažo, jums reikia plauti, nes bet koks masažas valo veido poras.
Gimnastika asmeniui. Tai padės jūsų veidas visada bus geras tonas.Visi pratimai yra kartojamas 5-7 kartus.Jis užsimerkė kelioms sekundėms, tada jie atvėrė pločio ir pažvelgė į dešinę ir į kairę.Labai raukšlėta nosį.Sulaikyta šioje padėtyje 5 sekundes ir atsipalaiduoti.Mažinkime ir pradeda riedėti orą viduje ertmę.Tada atleiskite orą per savo burnos kampe.Vėlgi, pūsti iš jo skruostus, paglostyti juos lengvai.Traukimo lūpų į priekį vamzdelį ir tada wrap juos stipri burną.Abiejose padėtyse kempinė vėluoja 5 sekundes.
užsiima
rankas rankas buvo minkšti, sutepkite juos su migdolų aliejumi.Tai naudinga, dešimties vonioje rankų ar šilto pieno arba šiltu augaliniu aliejumi.
Labai geras ypatingą kompresas pagyvėja ginklų.Tai gali būti padaryta vieną kartą per savaitę.Rubs savo rankas su jūros druska, o tada sutepa sėmenų aliejaus sumaišyti su medumi, įdėti medicininės pirštinės, kumštinės pirštinės ir ant viršaus.Jūs galite palikti visą naktį įvyniojimas.Rezultatas pamatysite rytas ...
Jūsų kojos turi atrodyti gražus
Norėdami tonas kojų raumenis, ji yra naudinga Bėgimas, pėsčiomis ar šokių.Porą savaičių pajusite, kad kojos tapo stipresnis ir raumenų reljefas.
Žinoma, būtina pašalinti perteklinį augalija ant savo kojų.Tai geriau naudoti specialų kremą plaukų šalinimo arba plaukų šalinimo daryti, jei pinigai leidžia.
Baigiasi procedūrą, siekiant, kad kojų pedikiūras.Tai geriau aplankyti specialų saloną padaryti "ilgalaikį pedikiūrą" su mašinų ir įvairių šlifavimo puodeliai naudojimui.Tai padeda įsisavinti specialistas tvarkyti odą ir nagus, ir išgelbėti jus nuo išaugę nagai.
balta šypsena puošia veidą
Skirk laiko palikti apsilankyti pas odontologą.Būtina dėl dviejų priežasčių: įsitikinkite, kad turite visus dantis tvarka.Jei atvykstate į atostogas egzotiškoje šalyje, kitoje klimato burnoje subtilių ligos procesai gali peraugti į nemalonią skausmo.Tada likusieji nebus laimingas.Ir antra, reikia klausti gydytojo balinti dantis jei jums nepatinka "zheltozubaya šypsena."
plaukai - svarbus prisilietimas prie jūsų įvaizdžio
privaloma apsilankymas kirpykloje, kur yra atspalvis ir atnaujinkite plaukai.Atpalaiduojantis plaukus turėtų atrodyti natūraliai.Nereikia nešiotis su savimi geliai, lakai ir putos plaukams.Saulė, jūra vanduo silpnina plaukus ir sumažinti baltymų kiekį juose.Priežiūra turi būti imtasi, siekiant apsaugoti plaukus nuo žalingo poveikio.
nereikia išleisti pinigus ant brangaus apsauginio plaukų priežiūrai.Lengviau ir tas pats efektas gali būti naudinga labiausiai įprastais būdais.Daugelis apsauginiai pagamintos medžiagos aerozolių forma, taip, kad jie yra vienodai paprasta naudoti tiek kūno ir plaukų.
Atostogos laikas nenumaldomai artėja.Bet dabar jūs esate pasirengęs už jį, jūs tiesiog supakuoti, negalima pamiršti dokumentus ir pinigus, ir tokiu būdu.
Mėgaukitės savo atostogas!Jūs ieškoti savo geriausius!
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
