Kaip dažnai karštą vasaros dieną, patiria baisų troškulį, galite sustoti priešais vitrina su soda?Ir ranka be savo valios jau pasiekė už gyvybę stikline vandens.Mes naudojame įvairius gėrimus ir ne visada galvoti apie jų naudą ar žalą mūsų organizmui.Leiskite dabar kalbėti apie keletą iš jų.
Gira
ne paslaptis, kad užvirinti yra reali, o ne reali.
Tai užvirinti yra B grupės vitaminų, pieno rūgšties bakterijų, fermentų ir kitų vertingų maistinių medžiagų.Jis turi puikų skonį ir gerą troškulį malšintojas.Kaip fermentuotų pieno fermentuotas užvirinti produktas normalizuoja žarnyno ir širdies kraujagyslių sistemą, gerina medžiagų apykaitą, apsaugo nuo patogeninių mikroorganizmų vystymąsi, pakelia tonusą.
Tačiau gira nerekomenduojama naudoti pernelyg kepenų cirozė, gastritas ir hipertenzija.
Jei yra giros skonio ar saldiklių dalis, tada jo vardu paprastai parduodami sodos.Štai apie tai ir kalbėti toliau.
saldūs gėrimai
iš jos nieko gero ne visi.Bet šis gėrimas gali būti laisvai priskirtas kenksmingų produktų.Dėl to, kad didelį kiekį cukraus padidina nutukimo ir diabeto riziką.
Gazuoti gaivieji gėrimai - koka-Cola "ar" Pepsi-Cola ", pavyzdžiui.Šie gėrimai yra žalingos potencialą rūgšties.Be to, per visą cukraus kolos.Jis slopina apetitą, o vakare kūnas alkanas širdingas valgį sudarančioje kalorijų.Tai veda prie nutukimo.Pernelyg didelę įsiurbimo iš fosforo rūgšties, esančius šiose gėrimų gali sukelti kalcio trūkumo.
nuo kolos šviesos negauna riebalų, tačiau tai yra daugiau kenksmingas sveikatai: pabloginti širdies darbą, turi stimuliuojantį poveikį ir yra nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims.
Mineralinis vanduo
visiems mėgstamiausia mineralinis vanduo turi ant kūno skirtingą poveikį.Ir tai priklauso nuo jo sudėties.
mineralinis vanduo normalizuoja virškinimo traktą ir metabolizmą, pašalinti toksinus, atstato ląstelių struktūrą.
Tačiau reikėtų priminti, kad gydytojai rekomenduoja gerti be dujų.Ir tik stalo vanduo galite gerti be jokių rekomendacijų.Visa kita terapinė mineralinis vanduo turėtų būti imtasi po medicininio patikrinimo.
Sultys
Yra dviejų tipų sultys: šviežios ir pramoninės kilmės.Turiu pasakyti, kad pramoninės kilmės sultys praranda naudingas savybes.Iš jų vartoti yra geriau pasirinkti unclarified koncentrato sultis.
Šviežios sultys turi visas naudingas savybes, kad vaisių, iš kurių jie yra virti.
Nektarai, sulčių gėrimai sudaro daug cukraus ir priedų.
sulčių mėgėjams neturėtų pamiršti apie savo didelio šilumingumo turinį sacharozės arba fruktozės.
Manoma, kad kasdienio vartojimo sultys gali padidinti riziką susirgti diabetu.Be to, rūgštis, esančius sulčių, neigiamai gali paveikti kūną.
Žalioji arbata ledas
Šis gėrimas yra laikoma viena iš naudingiausių gėrimų pasaulyje.Jis stiprina kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį, mažina vėžio riziką, skatina kenksmingų medžiagų pasišalinimą, normalizuoja virškinimą ir skatina svorio kritimą.Tai gali būti ilgas laikas išvardyti naudingų savybių žaliosios arbatos.Bet atminkite, kad per daug apie tai gali sukelti neigiamą poveikį kepenims ir inkstams, destabilizuoti kraujo spaudimą.
gėrimai remiantis pieno
Daugelis nori numalšinti savo troškulį pieno ir pieno gėrimai.Visi jie: pienas, jogurtas, jogurtas, fermentuotas pienas kepti, jogurtas ir tt- Tai yra pieno rūgšties bakterijų, kalcio, vario, fosforo, vitaminų A, D, B, E, magnio, kalio, natrio ir kitų medžiagų.Šie sveiki gėrimai prisideda prie virškinimo normalizuoti turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, stiprina kaulus ir normalizuoja miegą.
Tačiau mes neturėtume pamiršti apie jų aukštos kalorijų kiekis.Ir pienas vis dar gali sukelti alergines reakcijas.
Taigi jums nuspręsti, ką valgyti gerti numalšinti savo troškulį, ir kas - ne.Galiausiai, mes norime rekomenduoti tikrai naudinga gerti - namų limonado.Pasiruošimas ją tiesiog: vanduo su citrina sulčių santykiu 10: 1.Jūs galite pridėti šiek tiek cukraus, bet geriausia medų, gausu vitaminų ir mikroelementų.Tai limonadas yra gera troškulį malšintojas ir slopina padidėjęs prakaitavimas.Kadangi jame yra vitamino C, pagyvėja ir net malšina galvos skausmą.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
