Fizinis ugdymas kaip mokomasis dalykas yra visiškai kurti nesubrendusių vaiko kūną.Deja, sveikatos studentų nepalankių valstybė.Pavyzdžiui, auga norma lėtinių ligų įvairių formų, vis dar gyvenimo veda prie viršsvorio susidarymo.Tik nedaugelis žmonių supranta fizinio vystymosi svarbą, ir tai elementari mokestis ryte gali ne tik nudžiuginti, bet taip pat gerina kraujotaką, suaktyvinti kūno ir suteikia stiprybės užbaigti tą dieną darbą.Tai nėra tušti žodžiai, o ne už sveiką gyvenimo būdą, kuriuo dauguma žmonių ignoruoti motyvacija, garbanojimo standartą "Aš neturiu laiko".Tai reali faktas.Žmonės dažniausiai tingi ir užsiimti fizine veikla nenoriu.Iš šio - nuolatinės ligos ir nuovargis, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.
Bet atgal į gimnastikos.Elementarios pratimų gali labai paveikti kūno aktyvumą.Būtina kovoti su jais reguliariai arba bent kelis kartus per savaitę.
sporto ir požiūriai
Mokyklos programa visą studijų laikotarpį apima daug standartus atletika, taip pat įsitraukti į krepšinio, tinklinio ir dar daugiau.Tiesą sakant, užsiėmimai vyksta atsižvelgiant į esamą inventorių ir visiškai vietą.Taigi, pirmiau situacija su daugeliu mokyklų miesteliuose apgailėtina.Kažkur geriau, kažkur dar blogiau, bet ne taškas.Tiesiog požiūris į kūno kultūros ir vaikams, ir nepriežiūros dėl mokytojų dalis.Jie nurodo, kad tai kaip pamoką, kur Jūs galite sėdėti ir nieko nedaryti.Niekas nenori paleisti ir prakaito, bet vis dar nori būti plonas ir gražus.Nedaug žmonių mano, kad paprastas bėgimas šaudykle, atlikimo technika, kuri yra gana sudėtinga, naudojamas mokymo futbolininkų, bokseri, karate.
Tai vestibiuliarinio aparato, koordinavimo prasme, miklumo plėtra.Nors, tiesą sakant, atrodo paprasta - paleisti iš vieno taško į kitą kelis kartus.Su tuo, kas kyla sunkumų, jis gali būti suprantamas, jei išsamiai apsvarstyti, pavyzdžiui, bėgimas šaudykle 3x10, atlikimo technika, kuri yra susipažinę su dauguma studentų vidurinio mokslo įstaigose.
Savybės bėgimas šaudykle
keista, tačiau kai kurie iš 100 metrų atstumo suteikia daug lengviau nei veikia 3 kartus 10 metrų.Tai yra dėl to, kad per naudojimosi judėjimo.Apie trumpą ruožas studentas turi paspartinti, sulėtinti, paliesti žemę (linijos, seksas, kubas), apsisukti ir tai padaryti dar kelis kartus.
Tai reikšmingas našta ant kūno, ypač širdies, plaučių.Tai išmetimo raumenis.Tai traumuoja, bet gera kraujotaka, koordinavimo.Naudojant bėgimas šaudykle sušilti 3x10, atlikimo technika, kuri atrodo visai elementarus, daug galima pasiekti.Bet tai yra būtina mokyti vaikus daryti pratimą teisingai ir ją išspręsti praktikoje.
komponentai pratybos "bėgimas šaudykle»
technika susideda iš kelių elementų.
1. Paruošimas:
- tam tikras atstumas, iš vietos,null, vietą išdėstymo pasirinkimas;
- šilta studentas paaiškinimas metodus, demonstravimas veiklos pavyzdį.
2. Įgyvendinimas:
- galvos pradėti;
- sutrumpinti laiką, siekiant paspartinti;
- stabdymo su poreikiu paliesti žemę, linijos, arba pasiimti kauliukus;
- atstatymas priemonėmis blokuojami žingsnių naudojamų futbolas, krepšinis;
- grįžti į išeities tašką panašiai.Ypatingas dėmesys
apdaila
Veikia paskutinis etapas, studentas nebėra reikalo sulėtinti, taip paspartins greičiau baigti.Norėdami pradėti su, kaip į šį pratimą, jūsų reguliariai bėgimas šaudykle 3x10 įvedimo.Metodas gali būti atliktas, yra įmanoma, kad įvairovę.Kaip alternatyva gali būti įtraukta į segmentus skaičius - 5x10, 10x10, padidėjo segmente pati ar pridėti paleisti atgal (labiau patyrusiems sportininkams).
viskas priklauso nuo fizinio parengimo tas, kuris atlieka pratimą, žalos nuo laikantis saugos taisyklių ir asmens pirmaujanti temą vaizduotės riziką "vykdyti."Vėžėjas paleisti mobilizuoja visą žmogaus kūną, bet gali sukelti rimtą žalą kojų, rankų ir kitų kūno dalių.
standartai
Natūralu, kaip fizinio lavinimo dalyko turi būti įvertinti ir bėgimas šaudykle.Nuostatai skiriasi pagal rangą ir lyties studentams.Bėgimas šaudykle 3x10, atlikimo technika, kuri paveikia pratybų laiką, teikia šias gaires:
| 4 laipsnio | Įvertinimas 5 | 6 klasė | 7 klasė | 8 klasė | |
| Merginos | 9, 5-10,8 sekundžių | 8,9-10,1 sek | 8,9-10,0 sek | 8,7-10,0 sek | 8,6-9,6 sekundės |
| Berniukai | 9,0-10,5 sek | 8,5-10,0 sek | 8,3-9,6 sekundės | 8,2-9,3 sekundės | 8,0-9,0 sekundžių |
Paprastai kalbant, kiekviena iš trijų segmentų turi palikti ne daugiau vidurkį nei tris sekundes.Devyni sekundžių padidinti savo kūno ištvermę, gerinti kraujotaką ir padidinti imunitetą.
