Mados kritikai teigia, kad pavasarį mados moteriškumo ir be bridžai - nei figūra, nei tarp kelnės stilių.Žiemą, tai lengva "papuošti" jų formos dažnai dramatiškai nereikalingų ir netinkamų kilogramų, o vasarą mes svajojame transformuota pvz drugeliai iš kokono: op-pa, ir mes vėl plonas!
merginos, įsiklausyti į patarimus: geriau laukti atsižvelgiant į ryšulius gėlės nuo gerbėjų mielas forma stebuklas, bet graži figūra ir dailias kojas geriau nei klausimas imtis asmeninės kontrolę.
Kojos iki!
Jei noras ir poreikis suteikti galimybę, siūlome sporto atnaujinti prenumeratą ir pradėti kovoti prieš "bridžai" ant kojų sporto salėje.Sąjungininkai jums tapti Kierat, treniruokliai pumpuoja raumenis už klubo ir žingsnis aerobika.Nors laikas gali būti skiriamas jo mylimas ir vakare, apsirengusi rezervuaro viršaus ir šortai ir sekite paprastas rinkinį naudingų pratimų.
Soldiers akrobatai. stovi tiesiai, uždėjo rankas ant juosmens.Pakelkite kairę koją sulenkto kelio, iki šlaunies buvo lygiagrečiai grindims, tada mažesnis lėtai žemyn.Po metu pakelkite kairę koją pratęstas į šoną, kaip aukštas, kaip įmanoma, lėtai nuleiskite žemyn.Kintamosios į kairę ir dešinę koją, atlikite 20 vienetus kiekvienos kojos.Pakelkite ir nuleiskite koją lėtai, todėl raumenys dirbti.
Žaidimai su kamuoliu. gulėti ant grindų, sulenkite kelius, rankas ištemptos išilgai kūno, nugaros tiesios.Tarp keliai turėtų turėti guminį kamuolį, įsivaizduokite, kad jums reikia perkelti kelius - ritmiškai išspausti kamuolys, jausmas raumenys dirba ir už jos ribų šlaunies.
Siekiant kovoti bridžai padėti giliai pritūpimai: išlaikyti nugarą tiesiai, pritūpęs per priekį šališkumo leidžiama ne daugiau kaip 30 laipsnių, pritūpęs taip mažai, kaip mes galime išlaikyti savo pusiausvyrą, tada lėtai pakilti į savo pradinę padėtį.Venkite staigių judesių ir jerks, atlikti 3 rinkinius 20 kartų.
Laikydami vaza koją. atsistoti ant visomis keturiomis, nugara tiesiai, galva tiesiai.Pakelkite kairę koją sulenkto kelio, iki tiek, tvarkingai, kaip jei ji yra dubuo, tada švelniai žemyn - ir taip 20 kartų, o kelio nėra liesti grindis.Dėl kiekvienos kojos ką jums reikia padaryti 3 rinkinius 20 kartų.
SPA namuose. Po treniruotės, pageidautina imtis karštas dušas ir intensyviai, bet švelniai patrinti plotas "bridžai" Washcloth arba speciali pirštinė sielai - masažas gali padėti pagerinti kraujo apytaką į srities problema.
Muzika klausimu. Tokiu atveju, jei tinginystė yra visiškai ir visiškai sugadinti visą savo motyvaciją harmonijos įsigijimo, pasiūlymas atlikite šiuos veiksmus: įtraukti daugumą "karštas" diskoteka hitai ir šokti kaip mes į diskoteką, nepamirštant apie mūsų pratimų!
straipsniai Šaltinis: feelgood.com.ua
