Žmogus - yra labai sudėtingas, su gerai išvystyta nervų sistemą ir ryškus protinė veikla.Mes visi - didesniu ar mažesniu mastu - yra taikomi emocijas.Pyktis, dirginimas, tearfulness arba euforija, "Gapiostwo" ir "rožinius akinius", sūpuoklės nuotaika - visa tai mūsų pasaulio pojūčius, be kurio žmonės jau seniai yra tapę robotas-kaip, bedvasis padaras apraiškas.
ašaros reaguojant į emocijas su pliuso ir minuso ženklus
What emocijos visą gyvenimą mes dažnai patirtis - teigiamų ar neigiamų?Atsakymas į šį klausimą yra gana sunku.Ir kas pagal galiojančius suskaičiuoti, kiek kartų mes ruožas lūpų į šypsena, arba atodūsis su reljefo intensyviai susiraukė ir nušluostė ašaras klastingas.Tai tik princesė Nesmeyana kibirai buvo pateikti per savo Szlochanie todėl jį ir pasakoje!Ar galima ne verkti ne visi?Nuo sielvartas, fizinių, liūdesio, ir net su džiaugsmu?Absoliučiai - Žinoma, ne!Ir kodėl, pavyzdžiui, apriboti save, jei ant šlapios vietoje dėl ilgai lauktą susitikimą su mylimo arba jei akys turite kažką nepaprastai linksmins?Priešingai, šios emocijos nešiotis su savimi tik teigiamą, valymo ir įkvepiančius akimirkas.Ir ar būtina ne verkti, kai tikrai sunku ir kai kurie nemalonūs įvykiai grūsti akmuo širdį, sutrikdyta sąmonė, painioti?Psichologai sako aiškiai: priešingai, tokiais atvejais nereikia tiesiog reikia verkti, bet jūs turite!Kodėl taip yra?Kadangi purslų visą tą virimo, mes taip gauti psichologinę įvykdymo, ir kūnas yra atleidžiamas nuo streso.Jei turite neigiama, patirti tylą, emocijos yra sukaupta, clutching mūsų psichika, kaip slėgis suspaudžia spyruoklę.Bet šis procesas nėra begalinis!Ir vieną dieną, po sprogimo, kurie galėtų būti iš depresijos, neurozės, nemigą, ir daug kitų rimtų problemų, rezultatas.Ar norite turėti bet kurioje situacijoje yra ne verkti?Tada pasiruoškite tapti anksto pacientas terapeutas!
Kada reikia apriboti save
Mes apžvelgė padėtį, kurioje ašaros natūralų apsauginį reakcija į išorinius dirgiklius organizmui.Tačiau bet emocija - tai dvigubai medalio puses.Kai ji tampa emocinis, tydidelis, perdėtas forma, vaizdas pradeda gauti per klinikinį išvaizdą.Ir čia, tiesą sakant, ji turėtų būti suprantama, kad kai kuriais atvejais tai geriau strigo, o ne verkti, nei ištirpsta save ir nyunit kiekvienu atveju.Ir atmosfera yra ne visada atvira rodyti jausmus.Jei esate įžeidė, tada parodyti ašaras, kai nusikaltėlis - taip pažeminti save dar labiau, parodyti savo silpnumą ir jautrumą, ty pateikti savo priešą dar viena priežastis džiaugtis ir džiaugtis.Ir jums reikia?Taigi pagalvokime apie tai, kaip išmokti ne verkti netinkamai nustatymas.
Išmokite kontroliuoti
Taip, pirmasis patarimas skamba, kad taip.Plėtoti santūrumo ir savikontrolę, gebėjimą kontroliuoti emocijas, parodyti valingas akimirką.Geras parama jums šiuo klausimu turės skirtingą motyvacinį.Lengviausias ir pigiausias būdas visiems, tiek nusiraminti, o ne verkti - kelis kartus giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite iki 10 ... Kas ir kas ir daugiau.Svarbiausia yra tai, kad po tokio pratimo jums labiau atsipalaidavęs, ištraukė save kartu, ir jausmas grįžo į labiau įprasta žinoma ir laipsnį.Tai yra, patarimai situacijose, kalbant apie force majeure.Ir apskritai - ilgai ir sunkiai dirbti sau!
įrodymai prieštaravimas
Kaip ne verkti, jei norite?Dar viena gera priemonė - gebėjimas pažvelgti į problemą iš šiek tiek kitokia padėtis, kai ji nustoja atsiranda mirtinas.Kaip geometrijos - Komisijos prieštaravimas įrodymas.Iš vyrui į kitą?Taip, tai skauda, tai yra sunku, tai įžeidimas, beviltiška ... epitetai gali be galo pasiimti.Ir jūs galite atsisėsti ir pabandykite pagalvoti kitaip: šventa vieta niekada tuščia, ir "jo" priežiūros - už naujų draugų, pomėgių, flirtuok, ir taip toliau perspektyvas.Vienas puslapis apverstas gyvenimas - prasideda.Jei turite vaikų - čia, žinoma, situacija yra sudėtinga.Tačiau finansinė ir kitokia parama, "buvęs" niekas atšaukia!Kadangi tai nėra būtina elgtis taip, tarsi "gyvenimas buvo sutrumpinta."Ne!Kas tavęs nenužudo leidžia jums stipresnis - imtis priėmė šią labai žemiškų išminties, ir ji bus išmokyti jus, kaip ne verkti iš skausmo ir ginti save, savo vidinį pasaulį nuo išorinio smurto.
šypsena
Psichologai dažnai rekomenduoja pradedant Sunkiai katės širdį - eiti į veidrodį ir šypsena.Pirma, ne ruožas, net jei jūsų šypsena yra tarsi šypsnys.Ir vėl, vėl ir vėl ... Iki tol, kol džiaugsmingą šypsena, nuoširdus, iš širdies.Ir šiuo metu jūs manote, kaip ji tampa lengviau, lengvesnis ir kad kankina, ji nustoja būti labai svarbi.Pakartokite pratimą dažnai šypsotis savo atspindį, mėgautis susitikimo su Jumis!Išbandyta praktikoje šis metodas yra geras ne tik tiems, kurie galvoja, kaip padaryti taip, kad verkti.Jis padeda visiems pralinksminti, įgyti gyvybingumą ir pasitikėjimą savimi.Todėl, turint omenyje garsiąją žodžius Baron Miunhauzeno, šypsena, ponai, šypsena!
ramiai
Jei jus domina, kaip niekada verkti, turime jus nuvilti: tai nėra įmanoma.Nenuostabu, poetas sakė: "Jis ne verkti, jis negyveno."Tačiau siekiant sumažinti iki minimumo patirties - tai jūs galite.Kaip?Sužinokite, kaip perjungti ir ramiai.Ar manote, kad "laisvas" ir yra apie praryti - bandyti pabėgti.Kažkas griebia už šį dulkių siurblys ar skalbimo miltelių, kai entuziastingai scribbling ant rašomųjų mašinėlių, bando nužudyti "ant krašto" iš naujo drabužiui nujautimas.Kažkas daro virtuvė ir originalų receptą, o kitas traukia savo plaukus iš pelkės Kruchina ritmiškas muzikos, Komedijos arba labai aktuali knyga, malda, meditacija, treniruokliai ir net lyties ... Visos priemonės yra geros, jei tik gautų būtiną psichikos atsipalaiduoti ir tarnavoveiksminga ŽAIBOLAIDŽIAIS.
Grįžtant prie verkti
Taip, jei užgniaužti ašaras, ji yra naudinga, kad būtų banalu, sušuko ".Šauksmas mes išreiškiame ne tik sukauptus emocijas, bet ir fizinę įtampą.Uždaryti į savo kambarį ir pasakyti viską, kas ateina į galvą, - nuožmiai, be jokių apribojimų, ir balsu.Jūs beveik iš karto jaučiasi geriau, pamatysite.Tačiau tada mes kalbame su kaimynais, o ne apie orą ... Bet tai šiek tiek kita istorija.
Ramybė - mūsų rankose
natūralus, tyvidinė ramybė - ypatingas valstybinio harmonijos su savimi, ramybė.Jis pasiekė daug mąstymo ir gebėjimo pažvelgti į gyvenimą problemas iš skirtingų kampų pasirinkimas.
- mokytis "yra dėkinga priimti" ne tik dovanas likimo, bet jos pamokos protingai su gyvenimu.
- Apsižvalgykite su žiniomis, "viskas, ką galiu", o ne "Aš esu auka."
- Sužinokite laukti pokyčių: visi kentėjimai yra, Žemė sukasi, o laikas bėga pirmyn.Nesukite
- patys!Nesistenkite būti neigiamą situaciją ir tiki jais.Vietoj to, vizualizuoti teigiamą, optimistiškai vaizdą, svajoti drąsiai ir pakylėti.Visata išgirsite jums!
- Taigi šiuo principu: negyvena praeityje!Jei jis buvo nesėkmingas, jums neturėtų pakartotinai kinivarpoti save - tai silpnina savo energijos, valios, sąmonės.Jei sėkmingai šioje nestabilumu - tai bus jums "pjaustyti", taip pat nedavė pailsėti.
- Negalima koneveikti save nuolat.Tačiau nereikia gailėtis visą laiką.Meilė sau, atleisk, bet nepamirškite apie objektyvumo.
Ir pagaliau, svarbiausia - Ugdyti teigiamą mąstymą ir gyventi džiaugdamiesi kiekviena nauja diena.Juk gyvenimas yra neįkainojamas - tai yra jūsų gyvenimas!
