Kiekvienas, kuris nori atrodyti 100%!Bet kaip tai pasiekti be alinantis save ir stelažai?
1. Stenkitės gauti pakankamai miego.Jie sako, kad jūs turėtumėte miegoti 7-8 valandas, bet tikrai - tai labai individualus.Mums reikia išbandyti.Kai kurie žmonės miegoti 5 valandas ir jaustis su trenksmu!Paslaptis čia yra paprasta - jums reikia eiti miegoti ir keltis 24.00 iki saulėtekio.Štai ir viskas!
2. Valgykite į dešinę.Sumažinti vartojimą Greitas maistas, soda, blogų įpročių ir pusgaminių.Viskas ko jums valgyti atsispindi ant odos ir jūsų energijos.Jei norite atrodyti geriau, valgyti geresnio maisto.Svarbiausia čia - daug vaisių ir daržovių.Natūralu geriau mesti rūkyti.
3. Dažniau vaikščioti gryname ore.Ypač jei dirbate biure prie kompiuterio.Iš ties streso būklės kompiuterio sėdynės nėra labai teigiamas poveikis išvaizda.Jūs pavargote, ir tai atsispindi ant veido.
4. Pasukite daugiau.Ypač jei esate vairuotojas.Pabandykite bent savaitgalį apsieiti be automobilio.Vykti pėsčiomis arba dviračiu.
5. Nuspręskite, drabužių stiliaus.Jūsų drabužiai turėtų paslėpti trūkumus ir parodyti kilnumą.Skaityti periodinių mados ir stiliaus, naršyti interneto svetainėse arba eikite į stilistas.Drabužiai gali drastiškai pakeisti asmenį, tai kodėl gi ne pasinaudoti?
6. gerti paprastą vandenį.Gėrimas iš karto po pabudimas stiklinę vandens.Jūs pradedate su atsibunda kūno procesą ir pagerinti valymo procesą.Gerti vandens per dieną, nustatyti priešais stikline vandens ir periodiškai papildyti jį.Juk vanduo - visos gyvybės pagrindas, ir mes turime vandens 90 proc.
7. Poilsis tinkamai.Valia priešais televizorių visą savaitgalį tikrai nėra verta., Nebent, žinoma, yra ne darbo gamykloje už 24 valandas per dieną.Norėdami gerai pailsėti, pakeisti savo įprastinę vietą, tai geriausia eiti iš miesto į kaimą.Išbandykite visiškai susikoncentruoti į tai, kas vyksta, daug šypsena ir juoktis.Mėgaukitės akimirką.Po tokio atostogų, jausite tinka ir švieži.
8. dirbti savo vidinį pasaulį.Blogos mintys, blogas maistas taip pat turi įtakos išvaizdą.Pabandykite bendrauti su įdomiais ir atvirų žmonių.Ką gi, jūs suvartoja iš išorės, ji bus atsižvelgta į vidų.Peržiūrėti daugiau švietimo ir įdomus filmas.Nuvalkiotas dažnai šypsotis ir sakyti komplimentus daugiau.Ką jūs darote, tampa, ką jūs manote.
Būkite geras!
