Salotos - patiekalas, kad yra pateikta turbūt kiekvienas virtuvė pasaulyje.Kažkur jie yra pasirengę tik iš daržovių, kažkur su makaronų, pupelių ir dešrelių, taip pat yra gana egzotiškų variantų su žalia mango, mėlynasis sūris ar džiovintų žuvų, ančiuviai.Tarp tokio salotos kopūstų ir morkų su actu įvairovė gali atrodyti gana paprastas, bet vis dar rudens ar žiemos mėnesiais patiekalas gali suteikti daug naudingų vitaminų ir ląstelienos, todėl būtų labai nekaloringi, lengvai paruošti ir už prieinamą kainą.Ir jei jūs žiūrėti paveikslą, ar net nori atsikratyti iš dviejų arba trijų papildomų kilogramų, tai daržovių mišinys - tai, ką jums reikia.Pakeiskite juos nuolatinė antra, arba, jei jūs tikrai negalima mesti porcijas mėsos pietums, tada supjaustykite arba vištienos troškinti kaip garnyras nenaudoja virtos bulvės arba ryžiai ir salotos siūlomų aukščiau.Taigi jums sumažinti kalorijų dietos, bei jo naudingumą, priešingai, didėja.Ji yra šaltuoju, todėl jis yra svarbu palaikyti gerą imunitetą.
Salotos "kopūstai su morkomis": receptas su actu, obuolių ir kitų komponentų
Šis patiekalas yra lengva paruošti, nes jo ingredientai dažnai ten bet kuriuo šeimininkė šaldytuve ir gražus trapumą skonis kaip suaugusiems ir vaikams.Tiesiog reikia nepamiršti, kad actas pagal visos siūlomos galimybės ar recepto reiškė natūralų obuolių sidro arba balzamiko arba vynuogių veislės, tačiau bet kuriuo atveju ne esmė.Taip pat kursto galite pridėti citrinų sulčių skonis dar geresnis.Jau keletą porcijų Šis "vitaminų bombų" jums reikės:
- pusę kopūstų kilogramo;
- 300 g šviežių, traškus morkų;
- Tušinukų: sviestas, alyvų aliejus arba augaliniai, apie obuolių sidro acto ir česnakų šaukštas pagal skonį.
smulkiai kapoti kopūstai, švelniai druska ir prisiminti rankas, kad ji davė sulčių.Morkos gali sutarkuokite.Prijunkite daržoves kartu ir supilkite acto, citrinų sulčių padažu ir išstumta česnako (neprivaloma).Viskas gerai išmaišykite ir palikite pastovėti penkiolika minučių.Salotos su kopūstais ir morkomis su actu, ir jūs galite pridėti šiek tiek įdomus ir pridėti tarkuotų vieną rūgštų obuolį, smulkintą raudonųjų pipirų.Taip pat yra gerai, kad būti sujungiamas su pagrindinių sudėtinių dalių, ir šviežią agurkų.Patarimų žodis: jei virėjas šis patiekalas kaip dalį savo dietos svorio netekimas, naftos negalite pridėti padažu citrinos sulčių, žolelių ir balzaminio acto padaryti skanus daržovių nepridedant riebalų.Vienas gali apskaičiuoti, kiek kalorijų šiuo atveju bus pateikta salotos: kopūstai, morkos, nurodytą receptą sudaro iš viso yra 257 kcal actą, o ne 100 g, o beveik kilogramą gatavų salotų (lentyna kopūstų plius trys šimtai gramų morkų).Būtinai atkreipti dėmesį į šį patiekalą, jei jūs ketinate numesti svorio.Dėl skonio, geros kainos ir neįtikėtinas derinys.
"Provanso": salotos kopūstų ir morkų su actu
Tai gana įdomi receptas, kur pagrindiniai ingredientai yra prieinami jau minėta mūsų daržoves.Čia tik laikas, reikalingas jos rengimo šiek tiek didesnis: pirma, kad indai turi marinatą, ir, antra, suteikti užpildai užvirinti mažiausiai 12 valandas.Bet kodėl gi ne pabandyti?Paimkite:
- 2 kg kopūstų;
- 3 vidutinės morkos;
- marinatas -. 2 puodeliai vandens, 1 arbatinis šaukštelis druskos ir 0,5 CH L.cukraus ir 0,5 puodeliai augalinis aliejus, 8 šaukštai natūralaus obuolių sidro actas.
smulkiai supjaustykite kopūsto, druskos ir sumaišykite rankas, morkos grotelės.Dėl puode marinatą sumaišykite 2 puodelius vandens, druskos, cukraus, aliejaus ir acto, įdėti ant viryklės ir užvirinkite.Ir tada, Gautas skystis supilti daržovių ir palikti juos stovėti kambario temperatūroje 12 valandų.Tada mūsų salotos kopūstų ir morkų su actu, kuris yra gražus pavadinimą "Provanso", turėtų būti įtraukti į stiklainį ir įdėti į šaldytuvą, kur jis gali būti laikomas 10 dienų.Atminkite, kad kiekvienas jo kūrinys - visa sandėliukas vitaminų, todėl nereikia pamiršti šaltą žiemą šias paprastas ir prieinamas daržoves.
