Daugelis iš mūsų švelniai kaip saldainių.Atmesti ant dietos saldus - ne kankinti?Tačiau paaiškėja, jūs galite sau leisti saldus dietos!Apie tai, kas naudinga saldumynai nepakenks skaičių ir pagerinti nuotaiką, žr.
saldus dietos būtina!
Bet mes žinome, kad gliukozės yra būtinas smegenų funkcionavimą ir be saldus, kaip jie sako, "galva neturi virėjas".Sweet naudingas viso organizmo.Nenuostabu, po to valgyti keletą saldainių, padidėjo nuotaiką ir atrodo Vigor.
«Bet aš ant dietos!" - Jūs prieštarauti.Iš tiesų, dietos nustato savo trūkumų, visų pirma - tai desertui.
Tačiau, jei noras valgyti kažką saldaus ar riebalų nepakeliamas, gali ir turi sau šiek tiek saldus ... Bet ne visi saldus.
Kas naudinga saldumynai gali sau leisti?
Taip, daug geriau sau toks, nei sulaužyti dietos saldus, suvalgius pusę didžiulį tortą su kremu, plius visa, kas egzistuoja į šaldytuvą!Štai kodėl, sėdi ant dietos, nuolat ...
Marmeladas Marmeladas - tai tikrai naudinga saldumas!Marmeladas yra ne riebalų, bet daug pektino - kaip jis yra žinoma, kad sumažinti blogas cholesterolio kraujyje ir turi teigiamą poveikį virškinimo trakte.
Kai kuriais atvejais nėra pektino želė, bet yra agaro - natūralus produktas, gautas iš jūros dumblių.Taip pat naudinga, kadangi tai padeda, kad toksinų kūno, kepenys yra galėtų pagerinti kenksmingų medžiagų absorbcija.
atidžiai perskaitykite etiketę ir pirkti šią naudingą saldumą, bet be cukraus, nes kitaip toks saldus dietos bus tik žalos.Tačiau buvimo ar nebuvimo kalorijų cukraus neturi jokio poveikio - bet kuriuo atveju, kalorijų pienelis yra 330 kcal 100 gramų.
javainiai barai
Toks javainiai barai - puikus sprendimas ne tik gydyti save saldus naudinga dietos, bet greitai ir sveikai pavalgyti.Paprastai, javainiai barai parduodami vaistinėse.Sudėtis yra gana maistingas, o ne per kaloringų: javų grūdai papildyti su riešutais ir vaisių sirupe ir klijuoti.Muslis suteikia sotumo jausmą, einančios sumažinti cholesterolio ir gerina virškinimą.Be to, jose yra visa krūva mineralų!
Džiovinti vaisiai Džiovinti vaisiai - tai tos pačios rūšies vaisiaus, bet be vandens.Žinoma, džiovintų vaisių nėra tiek daug maistinių medžiagų, kaip šviežių vaisių, tačiau ji nėra pyragas ir nėra rafinuoto cukraus ir naudos iš jų, be abejo, dar daugiau!
Skirtingai vaisių, džiovintų vaisių daug saldesnis - saldus daro juos fruktozės.Veržlės ne tik sočiųjų kūno mikroelementų - tarp jų, kalcio, magnio, geležies, ir natrio.Jie padeda išvalyti žarnyną, dėl didelio kiekio ląstelienos.
Žinoma, džiovinti vaisiai turėtų būti naudojamas kaip dietos saldus.Tačiau kai kurie džiovinti vaisiai pasirinkti?
* Razinos - beveik tiek pat naudingas, nes šviežių vynuogių.Gali nuraminti nervų sistemą.Tai naudinga, dėl osteoporozės.
* Abrikosai - turi teigiamą poveikį širdies, nes ji yra kalio daug.Tai sutaupys jums nuo vėžio.
* slyvų - žinomas dėl savo teigiamo poveikio virškinimo trakte.Jis normalizuoja žarnyno peristaltiką, palengvina vidurių užkietėjimą.Tiek mažina kraujo spaudimą.Tai naudinga tiems, kurie dažnai sėdi prie kompiuterio, nes jame yra vitaminų, gerina regėjimą.
* Figos - taip pat gera prevencinė onkologija.Gali išsiųsti parazitus iš žarnyno ir normalizuoja skydliaukės veiklą.
* datos. Tai naudinga saldumas padidina energijos lygį organizme, todėl yra nepakeičiamas, jei ryte negali pabusti ir jaustis priblokšti visą dieną.Datos padeda nuo peršalimo ir galvos skausmas.
* Papajos - gali padidinti seksualumą.Jis stiprina kūno, gerina imuninę sistemą ir stimuliuoja medžiagų apykaitą.Trumpai tariant, papajos - yra naudinga, kai saldus dieta!
Medus
Taip, medus pats kalorijų kaip cukraus, bet iš jo nauda yra nepalyginamai didesnis.Teisėjas už save: fermentai, vitaminai ir mineralai daug.Ir šalta padės ir sutaupyti nuo depresijos ir organizmo poreikis vitaminų patenkinti.Žinoma, medaus šaukštas, įtraukta į šiltą arbatą padidinti savo nuotaiką ir imunitetą.
Pastilės Pastilės
gaunamas sumaišant melasa, marmelado masės, sirupo ir agaro (a pektino - kaip gamintojas pasirenka).Pati įklijuokite - puikus desertas.
Gydytojai sako, kad mažais kiekiais tai yra labai naudinga plaukų, nagų ir nervus, ir mitybos specialistai rekomenduoja rinktis obuolių saldainių asortimentas, tarp kitų dalykų.
Zefyrai
Dėl savybėmis panaši Marshmallow jujube - ji taip pat nėra riebalų ir agaro arba pektino dalis.Be to, Zefyrai naudinga baltymų, geležies ir fosforo.
pora zefirinok dieną nekenkia dietos, bet vis tiek mitybos specialistai rekomenduoja valgyti Zefyrai 16-18,00, skatinti kūną, nes, kaip žinote, šiuo metu cukraus kiekis kraujyje sumažėjo.
Galiausiai
Taip, saldus dietos leidžiama valgyti, bet, visų pirma, laikantis pagrįstų ribų (po visų pirmiau minėti produktai yra kalorijų).Ir antra, mitybos specialistai rekomenduoja valgyti saldumynus naudingas tik praėjus valandai po valgio.Taigi valgyti saldaus išmintingai - ir nepamirškite apie kūno naudą!
straipsniai Šaltinis: sympaty.net
