pasirinkti tinkamą svorio netekimas programos, tai nėra būtina plaktuku į paieškos užklausos "laisvos dietos" yra pakankamai išbandyti save ir suprasti, kaip veikia nuobodu antsvorio.
1. Ką manote apie maistą?
A. Maistas yra labai svarbus mano gyvenime, aš mėgautis šventes;
B. valgau iš nuobodulio arba kai esu nervų;
B. Maisto gaminimas su giminaičiais apsunkina svorio procesą;
G. Aš - organizuotas žmogus ir visada daro Plan ėdalas ir pirkti produktus į sąrašą, sudarytą;
D. Man svarbu, kad būtų galima valgyti, kas man patinka.
2. Kas padeda jums prarasti svorio?
A. Atrodo gerai ir jaustis sveikas;B. Aš
pavyzdys padeda žmonėms, kurie su manimi tuo pačiu metu;
K. Aš bandė numesti svorio, bet neradau veiksmingą būdą, kad būtų pasiekta konkrečių rezultatų;
G. mažiau valgyti ir sportuoti;
D. Sudėtingos sistemos - griežta atranka produktų ir skaičiuoti kalorijas, bet jis yra nuobodus.
3. Kuris atsakymas apibūdina jūsų požiūris į svorio netekimas?
mityba turi prisitaikyti prie mano gyvenime, o ne atvirkščiai;
B. man reikia mąstančių žmonių paramą;
K. Jeigu aš nematau greitų rezultatų, aš prarasti širdies;
G. Aš laimingas tol, kol drabužis yra pritvirtintas ant manęs, o ne galvoti apie tai;
D. Negaliu pakęsti moterų visuomenę, kurioje visi kalba apie tai, kaip numesti svorio.
4. Kas stabdo jus, kai jūs bandote numesti svorio?
A. Pastovus kalorijų skaičiavimas yra nesuderinamas su mano gyvenimo būdą;
B. valgau per daug, kai jūs gaunate į šalis, nes aš negaliu atsispirti;
V. Niekada nusimesti kiek noriu aš turėjo paskatų tęsti;
G. Aš nesu įsitikinęs, kad prie normalaus mitybos grąža, nepasiekia vėl kilogramų;
D. nenoriu jaustis kaip aš visada ant dietos.
apskaičiuoti visi laiškai įvedėte daugiau.Rezultatas padės jums pasirinkti optimaliausią strategiją valgymo elgesį.
Daugiau
Naminiai gyvūnai, asmeniniai failai ir darbas užima svarbią vietą jūsų gyvenime, todėl mityba turi lengvai tilpti į savo tvarkaraštį.Pabandykite pradėti mažinti porcijas "iš akies".Viduržemio jūros dieta turi būti pagal savo skonį ir tinkamumą - taip pat.
Daugiau Naudota
jums reikia pagalbos, galite prarasti svorio lengviau su bendraamžiais.Pasirinkite laiką, kai esate psichikos pusiausvyra.Būkite pasirengę, kad dieta neduoda greitų rezultatų.Suplanuokite dietos siekiant konsoliduoti rezultatus.Ir išmokti apdovanoti save už bet kokią pažangą, net labiausiai kuklus.
daugiau
Reikia pagalbos artimuosius ir nepakankamai ryžtą.Pasitelkti jūsų namų simpatinės paramą.Kaip svarbu jums greičiau rezultatų, pabandykite išreikšti dieta: ". Dietos modelius" Apple, grikiai, kefyras arbaGerkite vandenį be jokių apribojimų.
daugiau t
neturėtų drastiškai sumažinti maisto kiekį ir padaryti staigių pokyčių dietos.Būtina aiškiai organizuoti grafiko planą.Svarbiausia, kad tai buvo įmanoma.Stenkitės išlaikyti maisto dienoraštis.Taip, nepamirškite įtraukti į mažų nukrypimų nuo dietos grafiką.
Daugiau D
Turite nei laiko, nei noro laikytis dietos, skaičiuojant kalorijas.Jūs esate nesiruošia pasiduoti mėgstamų maisto produktų.Turime ilgalaikę ir palaipsniui keisti gyvenimo būdą ir mitybą.Jie nebus greitai, bet pastovūs rezultatai.Padaryti nedidelius patikslinimus kasdienybės ir mitybą.Palaipsniui jūsų skonį pasikeis, daugiau lankytojų ir mažiau porcijas - ir jūs pradėsite valgyti ir gyventi kitaip.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
