oda - pagrindinis rodiklis kūno.Bet kompleksinės sistemos nuokrypis (hormoniniai sutrikimai, vitaminų ir kitų neigiamų procesų nebuvimas) sukelti odos bėrimus įvairovė.Vienas dalykas - nuolatinis valymo ant kaktos ir nosies kraštus.Tai yra natūralus procesas: tokiu būdu riebalų sluoksnis apsaugo džiovinimą, odos, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.Tai visai kas kita - coarsened akytas oda su juodais taškeliais.
ne visada odos bėrimas - iš paauglystės funkciją.Spuogai atsitinka ir subrendę žmonės ir dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, nesubalansuotos mitybos įvairovė.Jūs galite vartoti kasdien lustai, picos, gerti soda visa tai - atrodo, kad oda nereaguoja į kulinarijos pageidavimus.Bet tai yra laikas.Vieną dieną po mažą gabalėlį šokolado gali pakeisti neatpažįstamai veidą.
mityba vaidina svarbų, jei ne pagrindinį vaidmenį.Riebi, aštrus, pikantiškas maistas palaipsniui taptų jo bylą.Saldainiai, konditerijos, saldainių, pyragai stimuliuoja riebalinių liaukų.Jei jie jau blogai, naujų spuogų neišvengiamų atsiradimas.Smaližius kartais sunku nuspręsti, kas yra svarbiau: sveika oda arba atsisakymą nuo saldus.Šiuo atveju, tai yra įmanoma pakeisti savo mėgstamą gėrybės medaus ir džiovintų vaisių.Pienas, ledai, sūris, prisidėti prie hormonų, kurie sukelia spuogai plėtrai.
neturėtų visiškai pašalinti iš pieno produktų dietos.Pienas gali būti pakeistas su jogurtu ar jogurtas gyvas.Vietoj saldus kavos ant tuščio skrandžio reikia suvartoti žalia arbata, o dar geriau - švariu vandeniu.Būtinai įtraukti maisto produktų, kurių sudėtyje yra cinko meniu: Jūros gėrybės, pupelės, saulėgrąžų sėklų.Nepamirškite apie vitaminų A, B, C ir D. Jie randami melionų, brokoliai, kukurūzai, kepenų ir beveik visose daržovėse.Nepageidaujami produktai pašalinti iš dietos nėra būtina - galite turėti viską, bet nežino, kada sustoti.
atsitinka, kad yra ne taip lengva nustatyti, kodėl nekentė juodus taškus.Kartais galima pradėti maisto dienoraštis.Ji taip pat turėtų būti laikas pašalinti visus maisto išprovokuoti.Po prevencinio poreikio laikotarpiu kasdien meniu įvedant naują produktą.Pavyzdžiui, jei po kelių saldainių asmuo nėra neramu, todėl ši taisyklė yra priimtinas.
Lygiai taip pat, galite eksperimentuoti su kitais produktais.Būtinai įtraukti į žalumynai ir daržovės dieta - jie bus nustatyti žarnyno.Kashi javai tikras - toks produktas yra labai rekomenduojama.Jis neturėtų būti atliekamas ilgai termiškai apdorojant grūdų.Grikių, pavyzdžiui, gali būti plaunami, uždegamas, ir užpilkite verdančiu vandeniu termosas per naktį.Pusryčiams, gauti trapus košės, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų rinkinys - išlieka pridėti jai sviestas arba grietinėlė.
fermentuotas maistas yra gerai, kai jie švieži.Mėsa yra visiškai įmanoma sau, bet tik liesa: triušio, Turkija, vištienos.Duona, rekomenduojama pasirinkti arba rugių ar kukurūzų miltų.Iš gėrimų Naudingiausi Šviežiai spaustos sultys, mineralinis vanduo be dujų, ir žalia arbata.
atsargūs požiūris į savo mitybą padės pasiekti teigiamų rezultatų - juodi tolti.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
