Jei mityba yra naudojamas kaip būdas kovoti su nutukimu, nuostoliai yra neišvengiama.Ekspertai mano, kad antsvoris - tai dažniausiai psichologinė problema.Norėdami dieta davė rezultatą, į kurį pretenduoti, pirmas dalykas, ką jums reikia pakeisti į pačią problemą požiūrio.Stop kovoja su savimi ir spręsti patys.Idealiu atveju - mylėti save!
noras numesti svorio ten yra, kaip taisyklė, kai mes norime tapti geriau, gražesnė ir patrauklesnė.Kaip tai pasiekti, jei jums nepatinka jūsų kūnas turi savo gražus ir plonas figūra paslėpta už riebalų sluoksnis?Stotelė inkštimas ir aimana, areštavimo šį beprotybė naują dalį kažką.
Kas atsitinka su jūsų kūno, kai esate gydomas į "saldžiai" arba "zhirnenky"?Manote, palepinti save ar išjuokti mane?Jūsų kūnas bus Jums ištikimai visą savo gyvenimą, kaip matote, to pakanka atsakyti į jam mainais.
pradėti pripažinti, kad problema egzistuoja.Tada tiesiog reikia pakeisti savo gyvenimo būdą, o ne mityba.Nebus jūsų siekiams jausmas, jei, tarkim, jūsų daržovių nevalgius dieną praeiti sėdėdami ant sofos ar kėdės, darbo kompiuteryje.
Stop "prisikimšti" mylimas, nepriklausomai ir bet kur.Gal turėtume galvoti apie tai, ką slepia už gražią vyniojimo ir dizainas?Galbūt jūs niekada išdrįstų valgyti, neturi būti tokio skaniai apdailos ir neįtikėtinai ryškus prieskonių?
Kas atsitinka su moterimis, kai mes susėsti prie kito anksčiau nežinoma dietos?Mes nedelsiant pradėti galvoti apie maistą - ir nieko daugiau.Aš, kaip ir daugelis, ne kartą žengia tuo pačiu grėbliu vėl ir vėl, kol aš buvau pavargęs.Tada aš supratau, kad vienintelis žinių - jėga.Dietos, mes, atrodo, "Swing".Verta prisiminti, viena iš populiariausių įsitikinimų: apsaugos šuo yra meiner jei jis nėra šeriami.Žmogus ant dietos yra potencialus vežėjas konflikto, tai yra daugiau nervų, o ne nuspėjamas.Kaip rezultatas, anksčiau ar vėliau, mes suteiksime save iki vangumas ir, pereinant prie šaldytuvo yra daugiau nei priėmimo atsigriebti už prarastą laiką.
siekiant "swing": dieta - gedimo - dietos netapo mūsų partneris gyvenime, žmogus turi dirbti už pačių naujųjų taisyklių tiekimo (šėrimo elgesio), iš kurių pagrindinis - visada malonu, bet geras ir aukštos kokybės maistas.Iš teisė maisto produktų sąrašas yra gerai žinoma ir prieinama.Ji yra vadinama "maisto piramidės galia".Be to, yra trys pagrindiniai mitybos principų.Šis balansas, santūrumą ir įvairovė.
Venkite stereotipų!Ar galite perkelti susitikimą su draugais kavinėje (ir apskritai lentelės) treniruoklių salėje, parke ar tiesiog dėl bendros kelionės slidėmis?Stresinėse situacijose nėra "džemas" ir "vaikščioti", o gauti iš tai nėra apsimestinis, o tikras malonumas.
nežino, kaip pradėti?Pradėti paprasta.Maisto kultūra mėgautis maistu, bet gerbti savo kūno interesus, klausytis jo protestus skausmo, rėmens ir kitų reakcijų organizme forma ir apsvarstyti savo aktualumą, ką ir kaip valgote.
Atkreipkite dėmesį, kad pasaulyje nėra gyvūnų kančios nuo nutukimo.Su maisto trūkumo, tačiau liesos, bet net ir su gausa niekada persivalgyti.Išimtys yra tie gyvūnai, kurie Tamed vyro.Tas pats yra stebimas mūsų vaikams.Vakar, kūdikis valgė labai gerai, o dabar nenori pusė to, ką buvo valgoma dieną prieš.Mes jaudintis ir pradėti padaryti jį valgyti viską į paskutinę trupiniai.Tai nežmoniškas.Tai mes darome su juo.Nebėra lipa, bet mes ir toliau.
antsvorio - tai yra skonio stoką, tiek tiesiogine prasme ir perkeltine prasme.Jei esate estetas, The persivalgymas negresia jums.Tai gurmanų retai geriau, nes ji yra ne skubėti kuo greičiau užpildyti savo pilvą, ir turi visą paletę atspalvių, nuo staltiesės pagal skonį.Kas kitas, o prancūzai žinoti apie daug maisto.O, jie mėgsta valgyti, bet sunku juos vadina gluttons.Be geras apetitas nėra džiaugsmas nuo valgymo, ir dirbti iki jo, jis turi būti tinkamai alkanas.
Jei linksmintis, tai yra didelis pliusas.Jau seniai įrodyta, kad 10-15 minučių juoko per dieną deginti kalorijas 50, todėl per metus mes neturėjo jokių problemų, ir net džiaugsmas gali prarasti iki dviejų kilogramų ar net daugiau.Viskas priklauso nuo to, kaip jūs esate linksmas.
Yra dar vienas puikus būdas svorio, tačiau ji yra gana ekstravagantiškas.Personal Trainer Stingas ir Madonna Matt Roberts pataria vakarienę "į buff" ir priešais veidrodį.Šis patiekalas neleidžia Dieter į apsivalgyti jų jau ne tobulą kūną.
Svarbiausia - tai savęs įsitikinimų ir savęs priėmimas.Grožis - tai nėra išorinio duomenų.Ji eina viduje ir yra visiškai priklausomas nuo vidaus būklę.Todėl, prieš jums nuspręsti reguliariai dietos, paklauskite savęs, ar jūs sekti mitybą ir gyvenimo būdą, kad būtų pasirinktas, jei ne siekti tikslą numesti svorio?Jei ne, tada ši dieta vargu ar jums tikrai padės.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
