ne tik geras miegas ir tinkama mityba gali padėti padidinti savo energiją.Jūsų sveikatos būklę įtakoja ir gyvenimo būdą.Nuobodulys, monotonija, sėdimas gyvenimo būdas nėra prisidėti prie gerovės ir geros nuotaikos.Todėl yra daug būdų, kaip padaryti žiemos dieną tikrai šviesus ...
1. muzika statome ir Live Help.
muzika padeda ne tik atsipalaiduoti, bet ir pabusti, ir atvirkščiai.Linksmas, maišant melodijos pakelti nuotaiką ir padeda smegenims atsibusti.Juk muzika gali ne tik šokių, bet ir svajoti, kad tam tikros veiklos pakeitimas mūsų galvų.Pagrindinis dalykas yra ne persistengti ji su tūrio.Beje, mokslininkai jau seniai įrodyta (ir suaugusieji, ir vaikai), kuris pagerina minkštu muzikos atlikimo.Juk nuo to, ką smegenys pavargsta ir nuobodu rūpintis?Tai tiesa, nuo monotonijos ...
2. masažas.
Taip, lengvas masažas kaklo ir rankų padeda sumažinti įtampą, pagerinti kraujo apytaką, ir pakelti nuotaiką.Ir tai nėra būtina eiti į masažuotojo.Užteks žinoti keletą pagrindus savarankiškai masažas, ir galite padėti sau.Beje, ant rankų yra daug taškų, veikdamas, kad gali pagerinti smegenų funkciją.
3. kvapą.
Įvairūs kvapai turi skirtingą poveikį jūsų smegenis.Kai yra ramus, kiti pažadinti apetitą, o kiti atgrasyti jį ketvirtą pažadinti energiją.Populiariausi skoniai, dėl energijos pabudimo yra laikomi oranžinė ir pipirmėčių.Bet kadangi mes visi esame skirtingi, kiekvienas gali pasirinkti kvapą, kad bus, kas maloniai nuteikia savo vardą.
4. Juokas.
Juokas ne tik prailgina gyvenimą.Bet taip pat suteikia jėgų jausmas, kai mes juokiamės, džiaugsmo hormonai tiesiog sukrėsti mūsų kūną ir energetinis.
5. Judėjimo.
Kuo daugiau tu sėdi, tuo daugiau jūs norite miegoti.Pabandykite, kaip kiek įmanoma išeiti iš darbo ir vaikščioti aplink biure.Eiti į kolegų, turite puodelį arbatos (kuri taip pat nudžiuginti), tiesiog vaikščioti aplink biure pietų, o dar geriau eiti už ir giliai kvėpuoti.Vis dėlto, biure oras yra ne tiek švieži.Deguonies trūkumas veda prie to, kad esate labiau pavargęs.Ir paskolos jau sportas.Namuose ar sporto salėje.Yra tiek daug galimybių realizuoti.Knygos, diskai skyriuje.
6. Gerkite daug paprasto vandens.
Pabandykite gerti 3-4 akiniai per dieną.Dehidratacija sukelia jūsų kūnas kenčia (ypač šildymo sezono metu), ir kai jūs nesijaučiate gerai, jūs norite daryti?Tai tiesa, eiti miegoti ... ir tegul visas pasaulis laukia jums išeiti iš sulaikytosios veiksenos režimu?Ne ... todėl galite miegoti visą fun ...
7. Vieta Jūsų užsakymą.
keista modelis, tuo daugiau netvarkos bute, tuo mažiau energijos mes turime daugiau svorio (mokslininkai įrodė) - ir, kaip rezultatas, mes vis dažniau skęsta dėl apatijos ir neveiklumo pelkėje, su pavydu žiūri į aktyvių ir linksmų žmonių.Procedūra prasideda su į galvą, kad gyvenime ir bute.
8. Stenkitės kiekvieną dieną priima naują patirtį.
susitikimas su draugais, naujos maršrutu namo, vykstantiems į kiną, teatro, parodų, eikite į knygyną ir nusipirkti knygą, kuri jau seniai svajojo.Ėjimas namo iš darbo, tiesiog pakelkite galvą ir palikti darbo stuporas ir tiesiog pasižvalgykite, kiek aplink mus!Kiekviename mieste galima rasti kažką daryti.Svarbiausia, kad būtų siekiama.Neradai taip organizuoti patys!Iššūkis sau ir jums pavyks ... Gal, pavyzdžiui, Batman, atrodo slaptą gyvenimą, ir jums bus daug žmonių Gelbėtojas.
9. Jei visada jaučiatės pavargę, kreiptis į gydytoją.
Nuovargis gali būti signalas, kad jūs ką nors blogo.Gydytojas atliks tyrimus ir padėti rasti sprendimą.
dalykas, prisiminti tai, kad visi, kad ir mes, ir kaip jaučiasi mūsų smegenys reaguoja.Todėl yra būtina, kad pradėti su, siekiant pakeisti jų poziciją dėl gyvenimo.Jei nenorite, kad jūsų gyvenimas turtingas ir aktyvus, niekas iš jūsų nebus.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
