Šiandieniniame pasaulyje, žmonės veda vis sėdimas gyvenimo būdas, darbo su kompiuteriu.Tai nėra skiriama laiko fizinio aktyvumo, kurios yra būtinos normaliam vystymuisi organizme ir skatinti sveikatą.Dar prieš dešimt metų, tai ką valstybė niekas maniau.Tačiau pastaruoju metu jis pradėjo aktyviai skatinti sveiką gyvenimo būdą, ir tiek daug žmonių pradėjo verstis pratybų kambariai.
Sveikas gyvenimas be traumų - tai puiku!
Tai, žinoma, gerai, kad žmonės pradėjo galvoti apie savo sveikatą, mitybą, mesti blogus įpročius.Atsižvelgiant į sporto salę atveju nereikėtų pamiršti, kad be didelių raumenų ir gražią figūrą, kad ji galėtų duoti skausmingų traumų daug, jei jūs neturite stebėti teisingą pratimų meno ir sporto įrangos naudojimą įvairių traumų, raumenų, raiščių ir sąnarių prevencija,Pavyzdžiui, tokių kaip riešo bandažai, skirtų stende.
bet versle turi būti vertinamas protingai, ypač stiprumo sporto, kitaip tiesiog negali išvengti traumų, kurios gali išlikti visą gyvenimą.Pabaigoje 90-ųjų ir 2000-ųjų pradžioje, tai buvo gana literatūros bito atletika ir kultūrizmas, todėl dauguma jaunų sportininkų rengimo metu aptarti su patyrusiais instruktorių, taip išsaugant jo sveikatą.
Šiandien, eikite į bet kokius išteklius už "chuliganų", kurioje galite rasti šimtus programų, taip pat daug įvairių būdų paruošti sportininką už konkurencijai ir pan. N. Ryšium su tokiu dideliu skaičiumi šaltinių, vis daugiau ir daugiau sportininkų pradeda galvoti, kadjie jau viską žino ir jiems nereikia trenerį.Atsižvelgiant į tai, kad didėja traumų, kad žmonės pateko į mokymo numerį.
raumenys auga greičiau nei stipresnis skeleto
Vienas iš labiausiai paplitusių traumų salėje, yra prie bendrų ir riešo raištis lauko rankų žalą.Tai dažnai atsitinka dėl to, kad sportininkai treniruojasi tik raumenis ir pamiršti apie raiščių ir teptuku stiprinimui.
ne visada labai padidėjo darbo krūvis daro įtaką žmogaus organizmui geriausias būdas.Gerai žinomas faktas, kad raumenys gali augti daug greičiau nei stiprinant žmogaus kaulų ir sąnarių.Pereiti krovinius didesnis lygis sunkumo atitinkamų nenoras raiščių ar sąnarių veda prie padidėjusios rizikos susižeisti.
Pavojinga pratybų
Jeigu mes kalbame konkrečiai apie teptuku, tai yra gana pavojinga pratybos su svarmenimis.Pavyzdžiui, net tada, kai informacija pasvirimo kampas iš šepetėliu ir rankų padėtyje, skausmas gali atsirasti vidaus esant aukštai krovinį riešo.Mes taip pat galime nagrinėti kitų populiarių pratimų, kurie su dideliu apkrovos šepetys - deadlifts, traukite į virpstą prie diržo ir kt.Visi vyrai nori turėti tvirtą nugarą ir daug dėmesio pratimų jos vystymosi.Svorio, kuris yra naudojamas per tokių pratimų, gali būti didesnis nei 300-400 kg.Žinoma, sąnarių pagal tokias krovinį be sporto įrangos naudojimo ilgą laiką nebus stovėti.
Yra pratimai ir švelnesnė, tačiau taip pat kelia didelę naštą ant riešo.Iš esmės šiuo konkrečiu pratimai su svarmenimis, pagal kurią šepetys į nenatūralioje padėtyje už save.
taikymas riešo tvarstis
Siekiant išvengti tokių traumų fizinio krūvio metu, sportininkai naudoti riešo tvarstis.Tai tikrai padeda išplėsti riešo efektyvumą ir apsaugoti jį nuo įvairių traumų ir patempimų.
Iš tiesų, atsižvelgiant į tai, kad tvarstis suspaudžia Riešo sąnarys, didina "stiprumą rankos struktūrą", ir tai leidžia jam atlikti sunkius krovinius, o gerokai sumažinti traumų riziką.
Treneriai jėgos trikovės rekomenduojame specialiu tvarsčiu riešo Tiek pradedantieji sportininkai ir sporto turėti senbuvių naudojimą.Nors daug metų užsiima sportininkas, jis turi rūpintis savo sveikata, nes net nedidelis sužalojimas gavo mokymo ar konkurencija, gali sukelti skausmą ilgą laiką.Atsižvelgiant į žalos rankų skausmo gali likti visam gyvenimui, todėl nereikia rizikuoti, jums reikia naudoti riešo tvarstis.
Ką daryti, kad išlaikyti teptuku sveikatą?
Siekiant išlaikyti našumą ir sveikata jūsų rankose, pavyzdžiui, riešo, riešo specialieji tvarsčiai yra būtina apsaugos priemonė.Jie padeda išvengti traumų, pavyzdžiui, kai sunkiosios bazę, ir šviesą, išskiriant specifinius raumenų grupes, pratimų,null, kurioje į ant šepečio apkrovos padidėjimą.
pirkti tvarsčius už atletika riešo, reikia atsižvelgti į jų ilgio ir pločio.Kai jūs įtraukėte ją, ranka neturi būti prispaustas, kad kraujas nustojo tekėti į šepetėliu - tai grasina blogų pasekmių.Be to, po to, kai pervyniojimo neturėtų laisvai judėti, ir turėtų būti gerai fiksuotas vienoje padėtyje šepetys - tik šiuo atveju, apkrova bus perimti tvarstis.Geras variantas laikomas riešo tvarstis Inzer, gamintojas, kuris jau įrodė rinkoje kaip sporto reikmenų aukštos kokybės ir patikimų produktų gamintojas.
