Šiandien, atsižvelgiant į kompiuterius ir internetą metu, žmonės vis mažiau ir mažiau laiko fiziniam vystymuisi kūno.Anksčiau visi vyrai buvo veikiami vaikystės fizinio aktyvumo, ar tai padėti su namų ruoša, medžioklei ar kažkas.Jie užauga stiprus ir sveikas, ligos jų išvengti, o jų kūnai buvo gražus ir raumeningas.Dabar balsas riebalai pakeisti Dauguma žmonių raumenys.Na, ne tai, kad baisu?Geros naujienos yra tai, kad pagal savo pobūdį vyrams būdingo noro tobulėti.Beveik kiekvienas žmogus nori būti fiziškai sukūrė kūną, aš nenoriu pasakyti, kad vadinamasis "sukti" arba kultūristas, ir būti stiprus, sveikas, krūva, be riebalų perteklių.Kas yra lengviausias ir labiausiai žinomas būdas sustiprinti raumenis?Žinoma, tai traukiant.Bet išmokti pasivyti nuo žemės?
Kaip žinote, traukos-ups yra labai naudinga ir veiksminga mankšta.Traukdami, mes sukurti daug raumenų grupes: nugaros raumenis, pečių raumenis, krūtinės raumenis.Tai viskas gerai, žinoma, bet ką apie žmones, kurie niekada pakilo, bando pasivyti kuris baigėsi niekuo, kurie nori sužinoti, kaip išmokti pasivyti nuo žemės?Norėdami tai padaryti jums reikia padaryti keletą paprastų pratimų ir atsargomis kantrybės lašas.
pradėti su, kad jūs negalite net pasivyti vieną kartą.Nesijaudinkite!Jums reikia rasti mažesnę horizontalią juostą.Yra vienas patikrintas būdas.Jums reikia imtis iki horizontali juosta ir šokti.Tvirtinimo save net ir tokiu pavidalo taip, lyg būtumėte ištrauktas iki jo smakro, ir pasiekė baras sekundę, pabandykite lėtai nuleiskite savo kūną žemyn, tempia savo rankas.Jei jūs negavote tai, ir jūs tiesiog smuko išnaudotos į pradinę padėtį, kai traukiant aukštyn, tada nesijaudinkite, tiesiog pakartoti kiekvieną dieną.Po kelių dienų bus jau galėtų lėtai nusileidžia iš viršutinėje padėtyje.Po to, kai tam tikrą laiką, jūs galėsite padaryti savo pirmąjį didelį žingsnį - pirmą kartą pasivyti.Žinoma, jūs vis dar reikia nueiti ilgą kelią išmokti pasivyti daug kartų, bet šiuo metu jums tikėti savimi ir suvokti, kad tik jūs galite pasiekti savo, išleisti šiek tiek pastangų.
Verta paminėti, kad tai yra įmanoma atlikti papildomą mokymą prieš savo pirmąją pratybų su horizontalia juosta.Jūs net nereikia eiti kažkur, tai visi bus pagal savo galią daryti namuose.Yra keletas paprastų pratimų ištvermės treniruotės ir laikymo formos.Pirma, ji yra push-up.Išmygti kartą tikrai lengviau nei pasivyti, todėl jūs galite sustiprinti savo raumenis šioje veikloje, ir suprasti, kaip išmokti pasivyti nuo žemės bus lengviau.Antra, yra vienas paprastas vykdyti.Liesos rankas ant paskos sofos ir patraukite koją į priekį, prieš sofos.Tada nuleiskite savo kūną žemyn, lenkimo savo rankas ir pakelti jį, tiesinimo juos.Sutikite, atrodo, kad kažką apie push-up.Tai paprastų pratimų namuose rinkinys.
Mes dabar grįžti į mūsų traukos langų.Kai esate pasivijo vieną kartą, toliau mažinti savo kūną lėtai iš padėties, kai jūs pasivijo, pakrovimo Tokiu būdu raumenys, galite ir toliau tobulinti, bet dabar jums nereikia šokinėti, jūs galite sugauti save vieną kartą.Kai jūs gaunate iki 3 kartų, tai bus lengviau nuo tada.Galėsite padaryti metodus keletą kartų, o jūsų maksimalus skaičius traukos langų ir toliau augs.Kada nors galbūt net galės sužinoti, kaip pasivyti viena ranka, bet jūs turite padaryti daug pastangų tai padaryti, nei traukti pirmą kartą.
Dabar jūs žinote, kaip išmokti pasivyti nuo nulio.Pasirinkimas tik jums: likti namie ir rūpintis savo kūno, arba rytoj rasti horizontalią juostą ir pradėti savo kelionę savęs tobulinimą.
