žiemą ir pavasarį anketa laikas - dėl tos odos išbandymas.Šaltuoju metų laiku dėl savo veido oda atrodo nuobodu ir išblukęs.Temperatūros pokyčiai, saulės ir vitaminų trūkumas - visa tai turi įtakos išvaizdą.Nėra makiažas priemonė negali paslėpti vitamino trūkumą.
, kad oda buvo gerai, būtina įtraukti į kasdienį racioną ir vitaminų ir mikroelementų, juos naudoti gryna forma ir įtraukti į kasdienį racioną maisto produktų, kuriems jie priklauso.Odos būklę jums pasakys, ką vitaminų Jūsų organizmui trūksta.
Jei oda tapo šiurkšti , tai reiškia, kad organizmui trūksta nikotino rūgšties (vitamino PP).Dietos būtina skubiai įtraukti duoną, pagamintą iš kvietinių miltų, grūdų patiekalų ir pupelių.Rekomenduojama reguliariai imtis mielių tablečių.Šis vitaminas taip pat nustatė, neriebaus žuvies, mėsos ir žirnių.
Sausas pleiskanojanti oda su tamsiomis dėmėmis ir pūliniais trūksta vitamino A (Retinolio), provitamino A (karotino).Šis vitaminas yra būtinas palaikyti normalų odos būklę ir gleivinę.Pakankamais kiekiais jis yra visų kepenų, morkų, pomidorų, džiovintų abrikosų formų.Šio vitamino ir žaliavinio kiaušinio trynio daug.Karotinas apima beveik visus vaisius ir uogas nudažyti ryškiai geltonos arba raudonos spalvos. Pomidorai, šaltalankių, erškėtuogių, moliūgų, ridikai, abrikosus ir kitus
Jei oda prarado elastingumą ir pradėjo išnyks, ji turi vitamino E, kuris yra vadinamaskaip "vitamino jaunimo".Be jo partija yra pateiktas nerafinuoto augalinio aliejaus, žalių daržovių bei morkų.Dienos priėmimas šaukštelis bet augaliniu aliejumi - ir vitamino E trūkumo organizme išgyvena ne.
į dantų ir kaulų buvo geros būklės, organizmui reikia vitamino D (kalciferolio).Jis randamas menkės kepenų aliejus ir sviestas.Organizme, šis vitaminas yra suformuotas saulės šviesos veiksmų ant odos.
pagrindinis vitamino C šaltinis (askorbo rūgštis) yra juodųjų serbentų, raudoną papriką, kopūstai, petražolės ir špinatų.Jei daržovės yra saugomi neteisingai arba ilgą laiką, vitaminas C yra palaipsniui sunaikinti.
Dėl B grupės vitaminų (1, 2, 6, 12), trūksta nurodyti dažnai raumenų mėšlungis, nuovargis, kai vaikščioti ir įtrūkimai lūpų kampuose.Šie vitaminai yra pateikta grūdų, riešutų, citrusinių vaisių, bulvių.Jie taip pat yra mėsoje ir žuvų, sūrio ir pieno, sūrio ir kepenis.
kraujuojančios dantenos taškų vitamino P ir PP trūkumo.Ant odos, o bėrimas gali atsirasti.Pastovus jausmas nuovargis ir silpnumas.Dietos turėtų būti įtraukti kalakutienos, avižiniai dribsniai, riešutai ir ankštiniai.
žiemą ir ankstyvą pavasarį - labiausiai problemiškas laikas sausai odai .Jis atrodo suglebęs ir negyvas.Drėkinamasis vonia turėtų būti beveik kasdien procedūra.Šiltas vonia papildomas apelsinų arba greipfrutų aliejaus, ištirpintas pieną.Norint pasiekti spartesnę poveikis gali užpilkite 1 l nenugriebto pieno vonioje ir pridėti 1 šaukštą medaus.Po kelių procedūrų oda pradės būti transformuota prieš mūsų akis.
Riebi oda dėl riebalų perteklių dažnai uždegimas.Iš riebalinių liaukų padidėjimas veikla, yra nepageidautinas valymo, lydimas įvairių bėrimų.Tokia oda reikia reguliariai kruopščiai išvalytos.Galite virėjas kaukių įvairovė, pavyzdžiui, sumaišykite 2 šaukštai.šaukštai jogurto, miltų šaukštą ir vienos citrinos sultis.Gautą masę streikas ant veido 15 minučių ant nuplautų porų, pagerinti veido ir sumažinti blizgesį.
Tinkama mityba ir vitamino papildymo - grožio ir ilgą jaunimo paslaptis.
straipsniai Šaltinis: shkolazhizni.ru
