ką pasakyti žiemą atneša ne tik sniegą, Naujųjų metų ir apelsinų ir bliuzo kvapas.Ir jei jis buvo tokioje situacijoje ir reikia energijos padidinti, suteikti sau keletą minučių, patikrinkite mūsų patarimus ir jums ateiti į tonas.
1. Norėdami palengvinti įtampa yra puikus įkrovimo kaklą.Atminkite, kad visi judesiai turėtų būti sklandus.Pirma, "atkreipti" pusiau apskritimo galvutę iš kairės į dešinę, tada - priešinga kryptimi.Švelniai judinkite savo kaklo, pečių, pasukite galvą į skirtingas puses.Jūs galite atlikti galvos tentiniai į dešinę, tada į kairę petį.Šis "mini įkrovimo" ir gerina kraujo apytaką, ir jūsų nuotaika.
2. Švelniai minkyti earlobes.Jis įrodė, kad šioje zonoje yra didžiulis biologiškai aktyvių taškų stimuliavimui, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir ateiti į tonas.Padaryti galvos masažas, kuris, beje, bus labai naudinga plaukų sveikatai.
3. Norėdami pereiti per gyvenimą plaukioja eisena, nepamirškite palepinti savo kojas masažu, kuris padės ne tik sumažinti nuovargį.Dėl kojų, taip pat esančių akupresūrai taškų, kurie yra atsakingi už gyvybiškai svarbius organus padais.Paruoškite atšilimas kojų vonelė, po masažo judesius įdėti šveitiklis prausiklis ir patrinti drėkintuvai ar minkštinamasis kremas.Jei nėra laiko - tiesiog važiuoti specialų kamuolį už pėdų masažas, kuris yra puikus skatinti srityse, kurios yra atsakingos už odos tonas ir sveikatai.
4. išvėdinkite patalpą.Jei galite, išeiti ir vaikščioti.Nieko nėra taip neįprasta, nes šviežumo.
5. Jei paspaustas metu, ir douche jis kategoriškai trūksta - plauti.Vandens nuplauna neigiamą energiją, jausite atnaujinamas.Paglostyk veidą su rankšluosčiu ir išdžiovinkite ją lengvai glostydamas judesių ranka.Tai padės pagerinti veido, suteikiant odai natūralų švytėjimą yra.Jei jūs neturite jautrią odą - pabandykite švelniai suimkite skruostus.Pasinaudokite tonikas, kuris bus pašalinti purvo likučius, valo poras.Dabar atnaujinti makiažas, plaukai, ir į priekį - į naujas pergales!
6. Pagalvokite apie savo kvėpavimą.Paimkite gilių įkvėpimų ir saldus patraukus pora.Jauskitės kiekvieną jūsų kūno ląstelė yra prisotintas deguonies, ir gausite teigiamos energijos bangą.Giliai įkvėpkite energizuoja, o didžiausią dėmesį skiriant iškvėpimą skatina atsipalaiduoti.Pabandykite vadinamosios "valymo kvėpavimas".Giliai įkvėpkite pro nosį, tada lėtai iškvėpkite per sulankstyti "Tube lūpų.
7. Brew kakavos.Šis gėrimas padeda pralinksminti puikiai dėka tonikas medžiagų, tokių kaip kofeinas ir fenilefilamin, kuris, beje, yra antidepresantas.Kakavos yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios stimuliuoja protinę veiklą.Beje, mokslininkai įrodė, kad antioksidantų kiekis gėrimo yra didesnis nei raudonojo vyno ar arbatos.Svarbiausia visuomet perskaitykite sudėtį: an extra "chemija" jums niekur.
8. Nerasta kakavos?Brew Žalioji arbata su mėtomis.Įdėkite gabaliuką citrinos, kai arbata šiek tiek atvėsinti, išsaugoti vitaminus.Lėtai, mėgautis naudingas gėrimas ir svajonė, galvoti apie ką nors malonaus
9. nori juoda arbata?Brew su imbiero, medaus ir citrinos.Imbieras pagerina medžiagų apykaitą, šildo ir tonus.Tyrimai rodo, kad citrinų skonio mažina stresą, tonus ir padeda geriau susikaupti nei kitų kvapų.Pridėti į "Aromaterapija" vitaminu C stiprina imuninę sistemą, kuri taip pat veikia kaip antioksidantas ir gauti gaivus gėrimas.
10. Palepinkite save šokolado ar ledų.Žinoma, mityba - tai gerai, bet tik tada, jei apribojimai neina į maniakiškas aistra.Visa tai bus automatiškai poveikį jūsų nuotaiką ir gebėjimą džiaugtis gyvenimu.
11. Pirkimo labai šviesus ir gražus puodelis ir lėkštutė.Tarkime, kad nors valgyti jums "pagaminta" gera nuotaika, net ir tiesiog ieško gražaus stalo serviravimo.
12. Pasukite linksmą muziką ir "košė", - daryti pratimus ar paskolas apmokestinimo pora.Pasirinkite pratimus, kad jums mėgautis.Taigi, jūs ne tik padidinti serotonino lygį (džiaugsmo hormonų) organizme, bet ir prisidėti prie vnesesh savo grožio, gyvybingumą ir sveikatą.
13. Išdėstyti pasaulinį "šventę tvarkos ir švaros" namo.Metimas šiukšlių pradelstų kosmetikos, nemalonus batai, duoti tai, ko nereikia nešioti ilgą laiką.Taigi, pasak psichologų, jums bus ne tik aprūpinti savo "lizdą", bet ir "atkurti tvarką" į galvą.
14. Pasukite į savo namų projektavimas.Gal atėjo laikas pakeisti užuolaidos spalvą ir pasiimti stilingas dangtelį tonas?Padaryti gyvas spalvas dėmesio: Vieta žvakės dovanų dėžutes išsinešimui, ką reiškia "ne vieta" viešai.Ant stalo ryškių paveikslų rėmai, pakabinti gražių nuotraukų, pridėti stilingi aksesuarai.Tegul jūsų namus suteikia jums džiaugsmą!
15. Šviesos aromatas lempa.Įlašinkite keletą lašų aromatinių aliejų su žvalumo citrusinių aromatas.Įkvėpus aromatą, mes suintensyvinti malonumą centras smegenyse, kuri paveikia nuotaiką ir toną.Vonioje teikti pirmenybę muilu arba gelio dušas su žvalumo aromatas apelsinų, laimų arba citrinų.
16. Pagalvokite apie tai, ką jūs dabar norite palepinti save?Klausyti sau.Negalima atidėlioti tai, kas atneša džiaugsmą.Prisiminti: gerą nuotaiką - Dėl grožio ir sveikatos garantija.
17. Reikia teigiamas?Atitraukti ir prisiminti situaciją, kai buvote pilnas jėgų ir energijos.Kaip elgtis, ką daryti?Ir ką dabar daryti?
18. Užsidėkite darbalaukyje gražiausios gėlės ryškiai puodų, kad net kol pajuto magišką nuotaiką.
19. Laikykis grafiką.Geriausia, žinoma, gyventi gamtos bioritmus keltis anksti, o ne atidėti miegą vėlu.
20. Užsidėkite savo mėgstamą aprangą, taikyti makiažas ir seksualus ateiti į veidrodį.Pažiūrėkite, kaip tu graži.Ir nėra tokio grožio veltui veltui - tegu visi žavisi jumis ir grožėtis!Taigi, rankų ir kojų laukiame jų tikslus ir svaiginančio pergalių.Kai spinduliuoja meilę ir pasitikėjimą - galite dar daugiau!
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
