Kas yra stresas?Kas tai yra?Mokslinėje literatūroje yra aprašyta kaip psichinės ir fizinės reakcijos į dirginančias ar bauginančių situacijų, kurios kyla kartkartėmis gyvenimo būklę.Stresas taip pat žinomas kaip apsauginis mechanizmas, mums duota iš prigimties.Bet, deja, mūsų gyvenime vis labiau dirbti už, bet prieš mus, ir gali atnešti milžinišką žalą tiek psichologinę ir fizinę sveikatą.
Stiprumas stresas
Taigi, mes jau žinome, kad stresas - tai universali reakcija organizmo, kuris, jei reikia, jungiklis tarnauja kaip būtinų apsauginių gebėjimų žmogaus organizmui.Vis dėlto, dirgiklis turi turi didelę jėgą prie kūno, be to, pagrindinių mechanizmų apsauga, nusprendė prijungti kelis reakcijas, kad turi bendrą pavadinimą "streso".Šiandien įrodyta, kad stipri stresas yra ne tik neigiamas, bet taip pat teigiamas kūno, neutralizuojant poveikio, kurį sukelia poveikio stipri dirgiklis.Beje, stresas atsakas kyla ne tik žmogui, bet ir kitų būtybės.Bet kaip yra svarbu socialinis veiksnys, žmonės labiausiai neatsparūs stresui.
poveikis streso dėl žmogaus
Gydytojai įrodė, kad stresas yra pagrindinė priežastis, dėl psichosomatinių ligų.Nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, profesijos, visi grupės veikiami streso.Be to, jos ilgalaikis poveikis sukelia tokių pažeidimų, kaip aukštas kraujospūdis, nereguliarus širdies plakimas ir virškinimą, gastritas ir kolitas, galvos skausmas, sumažėjęs lytinis potraukis ir kt.
Stresas pateikė Hans Selye
Kanados fiziologas Hansas Selye 1936 pirmą kartąpasaulis davė daug streso sąvokos.Pasak jo, stresas - tai gyvo organizmo vidaus ar išorės dirginimą reakcija, o ji turėtų būti mažesnė nei leistina riba ištvermę.Taigi, per streso organizmas kovoja su bet kokių grėsmių.Ši koncepcija buvo patvirtintas daugelio mokslininkų ir už jo mokymo pagrindu.Grėsmės iš šios sąvokos tapo žinomas kaip stresorių, kurie yra skirstomi į dvi pagrindines rūšis: fizinių ir psichologinių.Buvęs skausmas, karščio ar šalčio, bet kokią žalą, kartu su skausmu ir tt D. psichologinį -.. Pasipiktinimą, baimę, pyktį, ir kitiems
stresą ir baimę
Pasak daugelio mokslininkų, ne tikStresas yra blogai.Jis gali turėti teigiamą poveikį organizmui.Atsižvelgiant į tai, Hansas Selye nusprendė padalinti šį reiškinį į du tipus: streso ir skausmo.Pastarasis yra kenksmingas už mus.Tai buvo pasitaiko jo kūnas todėl negrįžtamus pokyčius kartais.Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad stresas padidina širdies smūgio riziką beveik dvigubai.
etapai streso
Natūralu, kad pirmasis ir esminis indėlis į streso etapus studijos taip pat padarė Kanados mokslininkas Hans Selye.1926, per studijų medicinos mokykloje metus, jis atrado, kad pacientams, sergantiems skirtingų diagnozių simptomai yra labai panašūs.Tai lėmė Selye galvoti, kad organizmai susiduria su ta pačia galinga apkrova pradeda reaguoti į jį taip pat.Pavyzdžiui, tokie simptomai kaip svorio netekimas, silpnumas ir mieguistumas, apetito praradimas, pastebėta sunkių ligų, tokių kaip vėžys, infekcinių ligų įvairovė, kraujo netekimą, ir pan., D. Natūralu, kad mokslininkai pradėjo kankinti į klausimą, kasjis yra prijungtas.10 metų jis dirbo šioje srityje, buvo atlikta daug tyrimų.Rezultatai buvo labai įdomus, tačiau vaistas nenorėjo jų priimti.Pasak Selye, kūno, nesvarbu, kaip sugebėti prisitaikyti, nes jis buvo su labai stipriu poveikiu atsisako prisitaikyti.Be to, mokslininkas galėjo sužinoti, ką įvairių dirgiklių sukelti tų pačių biocheminių pokyčių organų sistemas.Nepaisant gydytojų skepticizmas, Selye nesustabdė ten, ir netrukus galėjo įrodyti, kad šiuo atveju tai yra hormonai vaidina svarbų vaidmenį.Jie apima stresas.Šio reiškinio veiksmai, atsižvelgiant į Selye, yra skirstomi į šiuos etapus: signalizacija, pasipriešinimo ir išsekimo.
Savybės streso dėl kiekvieno iš trijų etapų
Pirma - parengiamasis etapas, kuris yra vadinamas nerimas.Šiuo metu yra specialių antinksčių hormonų (norepinefrino ir epinefrino), kurios rengia kūną arba siekiant apsaugoti arba pabėgti paskirstymas.Kaip smarkiai rezultatas sumažintas atsparumą infekcijos ir ligos.Per šį laikotarpį taip pat pažeidžiamos (padidėjimas ar sumažėjimas) apetitą, yra nesėkmės virškinimo procesą ir pan., D. Jei problema išspręsta greitai per fizinio aktyvumo, šie pokyčiai netrukus turės pasekmių.Ir iš ilgalaikio stresinėje situacijoje atveju kūnas yra išnaudotos.Kai labai galingas stresoriai gali net sukelti mirtį.Beje, jis gali būti ir fizinis ir psichoemocinę streso.Šio reiškinio žingsnių, jei yra pagrindo už jį, pakeisti greitai vienas kitą.
Antrasis etapas yra atsparumo (atsparumas) etapas.Jis atsiranda, kai prisitaikymo galimybių leidžiama kovoti.Šiame etape, asmuo jaučia gerai, beveik tiek, kiek sveikos būklės.Tačiau ji gali pasireikšti agresyvumas ir dirglumas.
trečiasis etapas streso yra išsekimas.Ji yra iš prigimties glaudžiai už pirmą.Po ilgo sąlyčio su streso organizmas nebesugeba sutelkti savo atsargas.Visi šiame etape ženklai yra panašūs į "verkti pagalbos".Organizme, yra keletas psichosomatinių sutrikimų įvairovė.Jei tai nepadeda kovoti, tada šiame etape gali išsivystyti sunki liga, kartais mirtinas.Tuo atveju, jei streso priežastys yra psichologinės prigimties, tai yra, yra emocinis stresas, kuris gali sukelti dekompensacijos didžiosios depresijos arba nervų paskirstymą.Šiame etape pacientas yra jokiu būdu, galinčiu padėti sau patys, jam reikia profesionalios pagalbos.
pagrindinės rūšys streso
vėl prisiminti, kad šio streso.Tai yra bendras (nespecifinis) reakcija fiziologinėmis ir fizinio poveikio.Tai pasireiškia dažniausiai besikeičiančių funkcijų įvairių organų sistemų.Pagrindinės streso yra: fizinė (traumos, infekcijos, ir tt D..) Ir emocinis (emociniai sutrikimai, jausmai ir tt D..).Šiuolaikiniame gyvenime, labiau izoliuota ir profesinio streso.Žingsnis savo srautą kaip ir kitų tipų atveju.
tipai stresas darbe
Taigi, galime aptarti, kas yra būdinga streso būsenoje.Kaip žinome, dažnai žmonės dalyvauja bet kokios veiklos, ir daro savo darbą, yra nuolatinėje įtampoje, kurią sukelia ekstremalios ir emociškai neigiamų veiksnių įvairovė.Tai profesionalus stresas.Yra keletas veislių atžvilgiu, o būtent, informacinė, bendravimo ir emocinių.
Pirmuoju atveju, stresas kyla dėl to, kad asmuo neturi laiko susidoroti su savo užduotimi ir priimti teisingą sprendimą dėl laiko stokos.Priežastys yra daug: neapibrėžtumas, informacijos trūkumas, todėl nenuostabu, D.
stresas darbe yra dėl to, bendravimo pobūdį konkrečių problemų, susijusių su verslo komunikacijos..Jos apraiškos yra dirglumas dėl nesugebėjimo apsaugoti save nuo kažkieno bendravimo agresijos, nesugebėjimas išreikšti savo nepasitenkinimą ir apsaugoti nuo manipuliavimo.Be to, vienas svarbus veiksnys yra stiliaus ir tempo bendravimo skirtumas.
Na, emocinis stresas, kaip taisyklė, yra nekilnojamojo ar tariamo pavojaus nuo stiprių jausmų įvairių rūšių, taip pat žeminimas, kaltės, apmaudo ar pykčio jausmus baimė, todėl į verslo santykius su kolegomis plyšimo ir konfliktų su vadovybe,
Teigiamas ir neigiamas poveikis streso
Kai kalbame apie šio reiškinio, mes turime omenyje, kažkas blogai, neigiamas.Nepaisant to, yra ne taip.Galų gale, stresas yra gynybos mechanizmas, organizmo bandymas prisitaikyti, tai yra neįprastas ir prisitaikyti prie naujų sąlygų už jį.Žinoma, šiuo atveju kalbama apie emocinio streso, ir paaiškėja, kad taip "blogai" arba, atvirkščiai, "gerai".Mokslo, geras streso vadinamas eustress.Jei jis nėra stiprus, ir tokia būklė palengvina organizmo mobilizuoti.Teigiamas taip pat gerų emocijų stresas.Pavyzdžiui, didžiausia pergalė Lotto, mėgstamos sporto komandos pergalę, į susitikimą su asmeniu, kuris nematė amžius džiaugsmas, ir tt D Taip, džiaugsmo -. Tai, nors teigiama, tačiau stresas.Vystymosi stadijoje, žinoma, ne tas pats, kaip aprašyta aukščiau.Tačiau net teigiamas stresas gali turėti ir neigiamų padarinių kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, aukštas kraujo spaudimas net ir toks jaudulys draudžiama.Toks stresas, kaip žinote, daugeliu atvejų, yra trumpalaikis, trumpalaikis.Kaip neigiamas, tada tai vadinama būklė, kurią sukelia neigiamų emocijų.Moksle jis žymimas žodžiu "nelaimės".Tai neigiamai veikia ne tik nervus, bet ir imuninę sistemą.Jei stresoriai yra labai stiprus, organizmas negali susidoroti, ir ten reikės specialisto įsikišimo.
Kaip apsisaugoti nuo gydymo ir profilaktikos
streso mūsų sparčiai besivystančiame pasaulyje yra sunku kovoti su neigiamais streso.Ir todėl jis yra praktiškai neįmanoma jų išvengti.Emocinis stresas dažniausiai pastebėta nedidelių žmonėms, kurie mėgsta gaila sau, šmeižtas, paskalos, žr blogai viskas.Norėdami to išvengti, reikia kontroliuoti savo mintis, reguliuoti save į gera.Jūs galite užsiimti bet kokia socialiai naudingoje veikloje, turi įdomų pomėgį, eiti į sporto ar baseinas, skaityti įdomias knygas ir aplankyti muziejų, parodų ir pan. D. Bet gyvenime sukuria situaciją, kur žmonės tiesiog negali savarankiškai susidoroti su emociniu stresu ir joneigiamas poveikis organizmui.Ką daryti tokiu atveju?Žinoma, tai turėtų ateiti į narkotikų pagalbos: Medicininė ir tabletes nuo nervų ir streso.Daugelis iš jų yra pagaminti iš skirtingų žolių.Esančius jų sudėtis medžiagų turėti teigiamą poveikį nervų ir imuninės sistemų.Šie augalai apima gudobelių Heather, valerijono, raudonėliai, kryžiažiedė, Melisa, bijūnas, apynių, sukatžolės, ir pan. D. Tai reiškia, kad žmogus gali padėti ir užpilai žolelių, taip pat tabletes remiantis jais.Ieško tabletes nuo nervų ir streso, pažvelgti jų pakuočių.Yra žinoma, kad kompozicijos bus parodyta, kai kurie iš šių augalų.Tačiau, prieš vartodami juos, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju.Jis paskirs visapusišką gydymą, naudojant įvairius įrankius - tiek medicinos ir psicho-emocinę.
Preparatai pabrėžti
vaistus, kurie galėtų pailsėti stresinėje situacijoje, farmakologijos vadinamas raminamųjų.Jie nerimui, leidžia asmeniui atsikratyti obsesinis neigiamas mintis, atsipalaiduoti ir nuraminti.Tai gali būti migdomieji, raumenis atpalaiduojantys.Taip pat tais atvejais, padėti nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai - benzodiazepinų.Jie paprastai yra greita.Per 30 minučių, gali atnešti palengvėjimą.Šie produktai idealiai per daug nervų ir išpuolių panikos priepuolis.Kiti vaistai, kurie padeda stresinėse situacijose ir gydyti streso būklę, yra beta adrenoblokatoriais, antidepresantai ir kt. Geriausias pasiruošimas data pripažino "New Pass", "Persų", "Tenaten", "Nodepress" ir kt.
Stresas ir broliai, mūsų mažesnis
Ne tik žmonės, bet gyvuliai veikiami streso.Augintiniai taip pat išrado vaistus, kurie padėtų jiems streso situacijos ir sumažinti diskomfortą įvairovė.Tabletės katėms "Stop streso" padės jūsų augintinė jaučiasi puikiai ir nejaučia nerimo ir kiti nemalonūs pojūčiai.Yra panašūs vaistai šunims.Daugelis keturkojo taikomos įvairių fobijų ir tabletes "Stop-streso", - geriausias vaistas tai.Atsiliepimai apie šunų savininkai sako, kad po kelių dienų, atsižvelgiant augintiniai elgsis kaip šilkas, ir vėl bus džiugins Jus su savo meile elgesį.
