odos būklė turi įtakos kokybei ir pusiausvyrą maisto produktų.Pavyzdžiui, nesaikingas saldus, sūrus sukelia spuogų susidarymo.
Lėtinis trūksta baltymų dietos veda į ankstyvą odos senėjimą: oda praranda savo elastingumą, tampa sausa ir purus, suformuota ankstyvų raukšlių, retinimo plaukų ir neauga.Nemalonus pastoznost ir odos patinimas, ypač po akimis ir vokų rodo trūkumą baltymų dietos ir pernelyg daug druskos.
Siekiant odos ilgą laiką išliko jauna ir graži, kosmetologų patarti nepamiršti apie vieną svarbų taisyklė - valgyti kiekvieną dieną aš g.l.augalinis aliejus.Labai svarbus yra vadinamasis antidermatitnye vitaminų (B6 ir biotinas VPP), profilaktinė odos uždegimas.Šie vitaminai randami dideliais kiekiais mielių ir grūdų.Beje, miltai (ypač sėlenų) yra žymiai daugiau B grupės vitaminų, nei kvietinių miltų.Štai kodėl ji yra naudinga valgyti kepta iš kvietinių miltų.
Odos pat turi vitamino C. Kosmetologai patarė per savaitę gerti ryte ant tuščio skrandžio citrinos sultimis, skiedžiamas vandeniu, bet be cukraus.Tai atjaunina odą ir gydymą sezoninių braškių arba mėlynių.Kad oda buvo jaunas, būtina turėti vaisių ir daržovių, daug.Šie augaliniai produktai - nekilnojamojo sandėlis vitaminų.Per juos veikia geriausiai žarnyną, todėl, organizme, ir jie nėra absorbuojamas į odos toksinų.Siekiant išlaikyti sveiką odą, plaukus, dantis, agurkai yra labai vertingi - jie turi kalio, silicio, sieros daug.
Kita vertus, nesaikingas mėsos, riebalų, rūkyti tik pakenkti odai.Nuo dietos pašalinti jūros druska, prieskoniai, kava, arbata, alkoholiniai gėrimai.Restoranai baltos duonos, cukraus, sausų vaisių ir daržovių, turėtų būti apribotas.Mėsos ir žuvies galima valgyti nedideliais kiekiais.Visos daržovės, išskyrus bulves ir šparagai turi būti valgoma žalia.Vėlyvą pavasarį ar žiemą, pageidautina gerti polivitaminų "Geksavit" arba "Undevit".Vitaminas A - Vitaminas grožį.Kai trūksta, oda tampa sausa plaukai - sausi ir trapūs, lengvai iškristi.Šis vitaminas randamas gyvūninės kilmės maisto, taip pat atsižvelgiant į provitaminas (karotino) formos augalų maisto -. Morkos, pomidorai, abrikosai, džiovinti abrikosai, šaltalankių ir kt
Kai rožinė spuogai turėtų apriboti druska, cukrus, saldainiai, konditerijos gaminių kiekį,actas, pipirai ir kiti prieskoniai karšto.Jums nereikia įsitraukti ir stiprios arbatos, kavos (kuri, beje, gali turėti neigiamo poveikio veido).Meniu turėtų būti daugiau daržovių, vaisių, pieno produktų, ruginė duona, virtos liesos mėsos ir žuvies.
Kai rožinės aknės, kartu su ryškiais uždegimas veido odos, ji gali būti naudinga, viena diena nevalgius (kartą per savaitę).Gerti bent 5-6 puodelių per dieną.Vandens ištirpsta toksinus, skatina jų sudarymą per odą.Maisto įtakos ne tik odą, bet ir plaukus.Kai seborėja turi vartoti vitamino B, kuris yra rasti duonos iš kvietinių miltų, sėlenų, grūdų, mielių, riešutai ir tt Apsaugo Pjūvis ir plaukų slinkimas vitamino PP esančius duonos iš kvietinių miltų, grūdų, pupelės, žirniai, bulvės,mėsa, žuvis, kiaušiniai, mielės.
straipsniai Šaltinis: dljavseh.ru
