ranka susideda iš peties, dilbio ir plaštakos.Per rankas yra daug refleksas taškų, todėl šepetys masažas teigiamai veikia savijautą visos asmens, nepriklausomai nuo amžiaus.Atsižvelgiant į darbo dieną mūsų ranka patirtis stiprus raumenų įtampą, pasireiškiantis vakare skausmas, kaklo ar peties žinoma.Masažas puikiai stresą ir išgelbėti jus nuo diskomforto.
ypač pavargusios rankos žmonių, dirbančių kompiuteriu, jie gali net pradėti profesinę ligą, kur nuolatiniai Sąnarių iš rankų.Jie ypač reikalingi masažas.
- Norėdami pradėti kruopščiai sutrinkite aplink alkūnės audinį.
- Suimkite riešo su kita vertus, su nykščiai turi būti ant šepetėlio.Praskiesti pirštus, tempimo visoje riešo judesio, tada atnešė savo pirštus.Perkelti ranką ant riešo nykščius į viršų, o likusi dalis buvo pagal delno.Nykščiais, masažuokite nuo riešo viršuje plotą.Judėjimo šviesos, apskritas.
- Rankų galo suvokti riešą.Nykštys turėtų būti apačioje, o kita - ant.Sulenkite ranką ir padėkite jį ant pagrindo taip, kad ji sudarė statų kampą su peties.Sulenkite riešą su savo laisvas rankas ir švelniai stumkite jį.Tada patraukite pats šepečiu.
- dar clutching savo riešą su savo dešinės rankos, kairės rankos, švelniai sulenkti riešą atgal.
- Nuleiskite ranką ir plėsti savo delno aukštyn.Pirštus į sukamaisiais judesiais masažuokite vidinėje pusėje riešo.Palaipsniui eiti į nykščio ir mažojo piršto pagrindo.
- Masažas visą paviršių pirštais delno sukamaisiais judesiais.
- Sukite šepetį atsargines kopijas ir laikyti riešą su kita ranka.Suimkite laisvo delną ir nykštį viršuje ir rodomuoju pirštu iš apačios pakaitomis graibytis visą plaštakos delną ir tarpas tarp jų.Masažas visas ant nugaros pusėje teptuku sausgysles.Jei reikia, darbo yra viena arba kita vertus, savo ruožtu,.
- Rankų ir toliau išlaikyti riešą ir nykščiu ir smiliumi dešinės rankos pirštas patraukti šonus ir minkštą insultas judesio atidėti, kol nago.Ar dėl priekinių ir galinių paviršių pats.Pakaitomis gydyti Tokiu būdu kiekvienas pirštas.Jei norite naudoti vieną ar iš kitos pusės posūkį.
Šis masažas po darbo, sumažinti įtampą raumenų ranką.Po procedūros, sutepti rankinį drėkiklį, ji turi teigiamą poveikį odai.
straipsniai Šaltinis: wild-mistress.ru
