Mes jums rasti 10 dalykų, kurie valgo maistą, jūs negalite laukti iš dietų rezultatais.Net geriausias ir labiausiai subalansuotas meniu nėra tokioje padėtyje, kad būtų išganingas už jus, jei jie yra, šie 10 ingredientų.
• Dalinai hidrintas augalinis aliejus. taip pat žinomas kaip trans-riebalų.Gali būti toks patarimas: pasirinkti tik tuos produktus, gamintojai pasitikite.Tai, yra ta, kad nesąžiningi gamintojai dažnai parašyta ant etiketės, kad kompozicija 0% trans riebalų, bet jie yra.
• Sotieji riebalai. Jie turėtų būti vengiama, nes jie beveik visada padalinti ir kaupiamos kaip riebalų sankaupos perteklių organizme.
• fruktozės kukurūzų. Šis ingredientas yra pagamintas pakeisti cukrų, bet tai nėra geras pakaitalas, kaip kukurūzų fruktozės skatina riebalų nusėdimą, ypač aplink pilvo ertmę.
• Dirbtiniai saldikliai.Jie aktyvuoja reikia cukraus organizme, nes apie jį mes vartojame daugiau cukraus.Venkite dirbtinių saldiklių, jei esate ant dietos, juose gausu maistinių gėrimų.
• Miltai. yra mažai riebalų ir mažai maistinės vertės.Jis apsaugo tinkamą virškinimą ir suteikia produktams transformuoti į energiją.Taigi - riebalų.
• Sol. druska nėra kalorijų, bet dideliais kiekiais sulėtina svorio procese.Jis išlaiko vandenį organizme, todėl išpučiant, slopina svorio.
• Krakmolas. krakmolingų maisto produktų, tokių kaip bulvių ir baltųjų ryžių, gali paneigti visus savo pastangas numesti svorio.Jie nėra labai veiksmingi prisotinimo naudingas ir maistingas ingredientų ir alkio jausmas, kuris ateina po daug greičiau nei tada, kai kitų produktų.
• cukraus. jis negali lengvai ir greitai suskaidomas organizme, todėl skatina riebalų kaupimąsi.Saugokitės saldžių maisto produktų, kurie daro kaip konservantas cukraus (vaisių sultys, energetiniai gėrimai, džemai, uogienės), cukraus jame didelės koncentracijos.
• majonezo salotoms.Atrodo to reikia nedidelį kiekį salotų padažu.Tačiau būkite atsargūs su majonezu, nes tai padidina kalorijų beveik pusę!Tai geriau pasirinkti, salotų padažas arba majonezo augaliniu aliejumi su mažu riebalų kiekiu.
• Baltos padažai. Jie dažnai yra miltai, cukrus, krakmolas, grietinėlės - nieko, kad jums reikia, kad būtų išvengta kai dietos.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
