Kas yra 9 mėnesių?Motinystės, viltis svajones ateityje, ar nerimas, baimė ir džiaugsmas abejoju?Per nėštumo, moteris turi mišrių jausmus.
laukia kūdikio - džiaugsmingas laikas į kiekvienos moters gyvenime.Iš pirmo žvilgsnio, tai turėtų sukelti tik malonių emocijų, bet tai, deja, ne visada.Dauguma nėščių moterų žino būseną, kai staiga atsiranda ašaros akis ar, priešingai, tinkamu metu nėra staiga nori juoktis be jokios priežasties.
nėštumo metu gali atsirasti neeilinį jautrumą ir pažeidžiamumą, tearfulness ir padidėjęs pasipiktinimą.Dažnas pakeitimas nuotaika, padidėjęs emocinis dirglumas - simptomai, su kuriais tėvai kreiptis į psichologus pagalbos.Pažvelkime į į nėščios moters nuotaikos pokyčių priežastis.
Psichologinis pasiruošimas
Pirmiausia, atkreipkite dėmesį į savo psichologinę būseną prieš nėštumą.Leiskite man paaiškinti, kodėl: centrinės nervų sistemos įtakos endokrininės sistemos, kuri yra atsakinga už hormonų, reikalingų n ÷ štumo ir gimdymo gamybai.Dauguma šiuolaikinių moterims prieš nėštumo yra labai aktyvi gyvensena, ilgas ir sunkus darbas, daug laiko praleidžia prie kompiuterio, yra mažai otdyhayut dažnai negauna pakankamai miego.Visa tai veda prie labai streso nervų sistemą, kuri, savo ruožtu, gali sukelti hormoninių ir psichologinius problemų.
Gydytojai mano, kad moteris, kuri yra apie tapti motina, bent jau 3-6 mėnesius prieš nėštumą, turėtų būti įmanoma sumažinti psichologinę naštą ant savo kūno.Turime skirti daugiau laiko tinkamai poilsio, įsitikinkite, kad gauti pakankamai miego (ne mažiau kaip 8 valandos per dieną).Be viso to, jūs negalite sukurti stresinę situaciją organizmo (aktyviai numesti svorio greitai pradėti intensyvias sporto ir pan.)
sunkumai pritaikantis
nuolat kinta nuotaikos nėštumo metu yra dažnai susijęs su hormoninių pokyčių nėščiai moteriai įvairovė.Dažniausiai jis yra žymiai per pirmuosius nėštumo mėnesius.Galų gale, jūsų kūnas turi prisitaikyti prie pokyčių.Moteris gali patirti nuovargis, mieguistumas, dirglumas.
ypač jautrūs šioms sąlygoms, tie, kurie "neaplenkė" toksikozėms.Staigūs išpuolių pykinimas, galvos svaigimas, nuovargis, fizinių negalavimų nereikia pridėti gerą nuotaiką.Yra bejėgiškumo, dirglumą, nerimo pojūtis, iš nesupratimu jausmą ant kitų daliai.
svarbu suprasti, kad ši sąlyga natūraliai.Žinoma, tai nereiškia, tapo lengviau, bet jūs suprantate, kad tai nėra vien - visos nėščios moterys yra "emocinis audros".
Per pirmuosius nėštumo mėnesius moters vieta yra ne tik fiziologinis, bet ir psichologinis pakeitimai: pamažu priprasti prie motinos vaidmenį.Šiuo metu moteris gali jausti, kad kiti nesupranta, o ne pakankamai dėmesio savo naują būseną.
Svetlana:
pradžioje nėštumo man atrodė, kad mano vyras yra ne domina mano būklės, nesupranta, kaip aš vienišas dabar.Norėjau verkti įžeidimą, šaukti namą žemyn.Mano vyras nesuprato, kas vyksta su manimi, ir aš nežinau, kaip elgtis tai ...
nėštumo laikotarpis gali suteikti naują kibirkštį šeimos santykius, ir gali, priešingai, sukelti visiško nesusipratimo.Štai kai moteris svarbesnė nei kada nors gauti paramą iš mylimo.Tačiau būtina suprasti, kad vyras tuo momentu, sunku suprasti, savo būklę.Kaip taisyklė, jis neturi apie tai, kaip kurti vaikutis idėja, ir vykstančius pokyčius viduje jūsų kūno.Nesijaudinkite, o nepriekaištaus jį nejautrumas, suteikti sau laiko realizuoti "nėščią tėtis."Švelniai apšviesti jį.Pasikalbėkite su juo apie pokyčius, vykstančius kartu su jumis (tiek fizinės ir psichinės).Kita galima priežastis yra susijusi su moterimi patirtimi.
sako Anna:
Tai buvo mano pirmasis nėštumas.Vaikas buvo labai sveikintinas.Bet aš neleidau pirmuosius mėnesius mintimi: "Kaip bus toliau formuoti savo gyvenimą?Kas nutiks mano karjeroje, kuri dar tik pradeda formuotis?Ar aš gera motina savo kūdikiui?
Tokie klausimai gali sukelti jausmus pykčio, netikrumo, nuovargis.Reikia laiko, kad suprasti ir priimti savo naują būseną.Viduryje nėštumo emocinis jaudrumas yra daug retesnis nei pirmąjį trimestrą.Nedideli fiziniai negalavimai dingo, toxemia pasitraukė, laiko mėgautis savo naują pojūčius.Tai buvo tuo metu nėščiųjų dauguma patirti kūrybinį ir fizinį augimą.Ramybė, ramybė, ramybė apibūdinti šį nėštumo laikotarpį.
Šiuo metu keičia jūsų figūra, pilvas tampa pastebimas kitiems.Kažkas buvo laukia šio momento, kažkas yra susirūpinę jų vis dydį.Šis klausimas yra suprantama, nes kiekviena moteris nori būti graži.
Tuo pačiu metu gali turėti nuogąstavimus sveikatos ir vystymosi negimusiam kūdikiui.Jie kenčia vienaip ar kitaip viskas nėščia moteris.Pasibaigus šių baimių branduolys yra linkę meluoti istorijas "geras" draugių ar giminaičių, draugų ar liūdnas patirtį.Atsižvelgiant į šias baimes fone iškyla tearfulness, dirglumas, o kartais net depresiją.
Be pastarųjų, trečias nėštumo trimestrai, jūsų emocijos vėl gali pasirodyti "aukštos".Priežastis - nuovargis, plius artėjančius gimimo.Dažniau nei anksčiau, gali pasireikšti nerimas, susijęs su gimdymu.Didesnis nerimas per šį laikotarpį yra rasti beveik visų nėščių moterų.
Svarbu, kad būtumėte pasirengęs palikti ir susitikti su vaiku.Žinoma, labai gerai, jei jūs turėjote specialaus pasiruošimo.Siekiant sėkmingo pristatymo ir gimdymo atkūrimo yra moterų labai svarbus preliminarus psichologinis pasirengimas nėštumo metu.Jis suteikia ne tik žinių, bet ir pasitikėjimą savo naują vaidmenį sėkmę - motinos vaidmenį.Pagrindinis tikslas psichologinio pasirengimo nėščia tik visų problemų, kad maras būsimos motinos mėgautis nėštumo būklę sprendimas.
Bet jei nedalyvavo tokias klases, tai nesvarbu.Svarbiausia - jūsų požiūris į susitikimą, noras pamatyti vaiką, padėti jam gimti.Paprastai, prieš signalizacija eina dauguma gentys.
Per šį laikotarpį daugelis nėščių moterų yra vadinamasis "susiaurėjimas interesus."Visi, kad nėra susijęs su nėštumo arba su vaiku yra praktiškai nėra jokių interesų.Giminės reikia žinoti tai ir ne nustebino, kad kalbėti apie ateitį, arba apie atostogas pirkti naują įrangą nesukelia jokių emocijų, bet kalbėti apie naudą ar žalą, vystyklai, priešingai, be galo ilgai.Su šiuo padidėjusiu aktyvumu siekiama pasirengti gimdymo ir motinystės.Ieško drabužius trupinius, ligoninės pasirinkimas, padėjėjų pasirinkimas, kuris ateis po gimdymo paruošimo butų ... Štai kodėl šis laikotarpis kartais vadinamas "sutvarkymo lizdą laikotarpis".
Kaip įveikti blogą nuotaiką?
- Per šį laikotarpį labai svarbu, kad jūs turėjo progą pailsėti per dieną.Tai ne Japonijoje tikrą motinystės atostogų per pirmuosius nėštumo mėnesius nuo nelaimingų atsitikimų, nes jie yra laikomi sunkiausia moterimi.Svarbu suprasti, kad nuotaikos kaita - natūrali nėštumo.Svarbiausia - neleiskite bloga nuotaika tampa jūsų dieną pamatai.Ir tada jis būtinai įvyks.
- Neišmeskite humoro jausmą - ji visada bus padėti jums susidoroti su bloga nuotaika.
- Pradėkite mokytis atsipalaidavimo metodai.Tai gali būti automatinis mokymas, plaukimo.Jei nėra medicininių kontraindikacijų, labai veiksmingas atpalaiduojantis masažas ar pėdų, kurie gali padaryti jūsų sutuoktinis.
- Kaip jūs galite praleisti daugiau laiko lauke.Naudinga dozė pasinaudoti.
- Pabandykite tai padaryti viską, kas įmanoma, kad būtų sumažinta nuotaiką: Pažintys Mėgaukitės savo žmones, gausite sužavėti jums verslą.Atrodo gražiai gyvenimo pusę ir mėgautis jais.
- Nebijokite išlieti savo emocijas.Jei ašaros ", neleiskite eiti", jums nereikia jaudintis - verkti, kad jūsų sveikatai.
- Namai - Nevažiuokite nusikaltimą, Tamsiai mintis sielos gelmes.Jau seniai Rusijoje patarė nėščia moteris šauksmą, skundžiasi, kad kažkas ne nuslėpti nusikaltimą.Tačiau giminaičiai nėščiai moteriai turėjo apsaugoti ją nuo bet kokio sielvarto jis nebuvo leista kritikuoti ar organizuoti ginčytis su ja.
- Pasistenkite būti kantrūs ir "laukti iš" šį kartą, nes priešais bendravimo su vaiku - laimingiausių akimirkų kiekvienos moters gyvenime.Prisiminti: bloga nuotaika nėra amžina, ji netrukus praeina.
- Atminkite, kad gydytojas atidžiai stebi vaiko vystymąsi.Jei, nepaisant visko, jūs neturite leisti priemonės apsauginės signalizacijos jausmą, praneša gydytoją, tegul papasakoti išsamiau apie jūsų kūdikiui.Bendravimas su kitais naujų ir būsimoms motinoms įvyko - ir jūs suprasite, kad jūsų baimės yra nepagrįstas.
- Būtinai priminti sau, kad jūsų kūdikis yra svarbus plėtojant savo teigiamą požiūrį.Pabandykite mažiau jaudintis dėl nieko, išlaikyti teigiamą emocijų.Norėdami tai padaryti, galite klausytis ramios muzikos, daugiau bendrauti su gamta.
- puikus būdas atsikratyti nerimo prieš gimimą - rengiasi juos.Pakartokite atsipalaidavimo metodai, kvėpavimo pratimai.Paruoškite kūdikiui kraitį.Kitaip tariant, užsiimti konkrečiais veiksmais.
Atminkite: nerimą ir šiek tiek baimės gimdymo - natūralus.Stenkitės ne sutelkti dėmesį į tai, kad esate pavargęs, norite greitai gimdyti, ir tt
pavojingą linija
Nerimas yra ne toks pavojingas, jei jis nėra nuolatinis blogos nuotaikos, obsesinis, skausmingos jausmus ar nemiga.Daugumai nėščių moterų nerimas - tai laikina sąlyga, kad jie gali įveikti jų pačių ar su jų artimiesiems padėti.
Jei matote pastoviu prislėgta nuotaika, kuri taip pat kartu su nemiga, praradimo arba sumažinti apetito, kūno silpnumas, depresija, apatija, beviltiškumo - tai jau yra depresijos požymiai.Depresija yra ne nekenksmingas sąlyga - tai liga.Ilgai depresija tikrai reikia gydyti.Be moterų, depresijos išvaizda gali būti susijusi su hormoninių pokyčių organizme.Tai sąlygoja ir emocinių pokyčių, t.y.nuotaikos pokyčiai ir jausmus.
medicinoje, yra, pavyzdžiui, "koncepcijos priešmenstruacinio sindromo", "pogimdyminę depresiją."Jei pirmą kartą beveik nereikia gydytojo priežiūros, po gimdymo depresija yra beveik visada reikalauja medicininės pagalbos.Todėl mes turime prisiminti, kad tais atvejais, kai jūs negalite susidoroti su nerimu ar baime, jei blogos mintys nepalieka jums, dieną ar naktį, nedvejodami kreipkitės kvalifikuotos pagalbos.Visais atvejais, emocinis nestabilumas jo elgesio gali ir turi dirbti.Bloga nuotaika gali laimėti veiklą, kūrybiškumą.Labai sudėtingų atvejų ateiti į pagalbą psichologą, bet visų pirma jums reikia paremti savo artimuosius.
svarbu suprasti, kad nerimas yra emocinis moteris, kurie laukia vaiko gimimo yra gana natūralu, bet per didelis nerimas yra žalingas, nessu jumis ir vaikas išgyvena.Audringas emocinė reakcija neturi pakenkti vaikui, bet ir patiria jokios priežasties nepadeda.Dažniausios priežastys nerimas ar baimė būsimos motinos, yra žinių stoka apie tai, kaip atsiranda nėštumo, kas atsitinka, gimdymo metu.Bet visa tai yra lengva valdyti.Užduokite klausimą savo gydytoju ir psichologu, skaityti specialią literatūrą, pasitarkite su moterimis, kurie jau pagimdžiusių.
Išmokite atsipalaiduoti ir nusiraminti.Perjungti savo dėmesį nuo bet kokių nerimą mintis - jis gaus teigiamų emocijų.Mes turime išmokti nereaguoti į rūpesčius ir džiaugtis gyvenimu.Nėštumas - laikas, kai jūs negalite sau leisti neatsakyti į mažų problemų gyvenime.Svarbiausia - tai jūsų noras būti laimingas ir mėgautis šių unikalių, gražus devynis mėnesius laukia savo kūdikį.
straipsniai Šaltinis: 9months.ru
