nepastebimai plaukioja diena po dienos, metų, metų, ir nenorite, kad sensta.Ypač jautriai reaguoja į pokyčius moterims.Ką jie neatėjo iki laikykite jaunystės akimirką.Ir tada staiga kas nors šalia jūsų nukrenta frazę, kad Atgimimas tik vieną galimą vykdyti.Jai jūs patraukti kaip "šiaudų".Ir iš tikrųjų, tai yra mitas ar tikrovė?Taigi dabar mes suprasti.
atjauninimo procesas
Mes įrodyti, kad vieno fiziniai pratimai gali padėti atsikratyti žili plaukai ir raukšlės.Asmuo - tai veidrodis, kuris rodo procesus, vykstančius organizme.Tačiau daugiau nei kas nors jus nustebinti tai, kas yra įmanoma su vienu atjauninimo pratybose "Birch", žino visi nuo vaikystės.Bet, dauguma gale, labai mažai žmonių žino, kad jis yra vienas iš trijų padėčių, naudojamų jaunystę išsaugoti.
Joga Patarimai atjauninimo procesą taip, naudoti tris pozicijas, arba asanos:
- stovo save "Beržas" (ant menčių, kojos prikėlė).
- headstand.
- handstand.
atlikti šiuos pratimus, jūs galite pasiekti puikių rezultatų, tačiau verta prisiminti, kad stovėti ant jų galvų, ne kiekvienas gali.Ne dėl to, kad yra neįmanoma, ir dėl to, kad yra šalutinis poveikis.Priežastis dėl savo išvaizdos - netinkamai atliekamas pratimus.
Norėdami atjauninimas tik vieną naudotis, nebandykite atlikti visus tris pozicijas, sustabdyti savo pasirinkimą ant vienos Asanos - "Beržas".
teisingai atlikti pratimą
Tai priklauso nuo to, ar jūsų idėja įkūnija gauti poveikį (atjauninimo) su vienu pratybų gyvenime, ar ne.Štai kodėl, skaityti, kaip tai padaryti.Yra du būdai atlikti stovo "Beržas".
- Sarvangasana.Headstand.Atlikdamas šią užduotį, pabandykite nepasiduoti didelę apkrovą stuburo.Priešingu atveju, galite gauti sužeisti.Ypač pavojingas yra sužeistų, yra pradedantiesiems, kurie galvoja, kad atlikti tai asanos yra paprasta ir lengva.
- Viparita-Karani.Ši pozicija yra saugesnis nei pirmasis.Atsistokite ant menčių.
Po pratimas yra padaryta, judinti kojas už galvos, o tada eiti slankstelis iki slankstelio ant nugaros.Po kelių minučių poilsio gulint ant nugaros ant lygaus paviršiaus.
Siekiant atsikratyti iš pilkojo plaukų ir raukšlių, būti apverstoje padėtyje yra ne daugiau kaip trisdešimt minučių.Pradėti su stovėjo džiovykla vieną minutę, kiekvieną kartą vis laiko pusę minutės pratimą.
atjauninimo poveikis
Atgimimas tik su vienu pratybų įmanoma.Kaip tai veikia?
atsakymas iš Atsižvelgiant į jogos taško.Tuo kaktos čakra viršuje Soma.Ji išsiskiria mėnulio nektarą, kuris yra energijos srautas forma per kūną teka į saulės rezginį, kur ji dega manipura.Nuo nektaras yra sveikatos ir jaunystės šaltinis, būtina, kad jis būtų kaip galima mažesnės pataikyti saulės rezginiu.Štai kodėl tampa poza "Beržas", galite siųsti jį kita kryptimi.Nektaras vis kaupiasi galvos, kuri veda prie neįprastų funkcijų ir atjauninimas plėtrai.
Atgimimas tik vieną pratybų nepalieka abejingo ir mokslininkai.Pagal juos, atsižvelgiant į su kraujotakos sistemos apkrovos asanas atlikimo yra pašalinamas, todėl, kad turi įveikti sunkio jėgos, kai kraujo praeina apatinę kūno dalį. Ji skuba prie pilvo ertmės organų, viršutinėje kūno, kaklo ir galvos.Tuo metu, kraujagyslės apatinių galūnių yra ramybės, smegenys ir skydliaukės gauti daugiau kraujo.
Be to, nuolat įvykdymas mankštos padeda pašalinti vidurių užkietėjimas, nevirškinimas, anemija.Pagerina lankstumą, stuburo ir gyvybingumo žmogus.
Kitas būdas "laikyti" į jaunimą
tikiuosi jis per jus domina: atjauninimas tik su vienu pratybų Goltis.
Šis metodas turi ir kitą vardą - "Healing Impulse".Tai paverčia jį į penkias dalis:
- atvira širdimi (moralinė ir estetinė pagrindu).Visos dvasinės vertybės turėtų būti apreikštas veiksmus.
- pratimai.Vaizduojamasis kompleksą viename raumenų grupei per dieną, jūs suteikiate padidėjęs kraujo srautas į centrinių ir periferinių kūno dalių.Šio pratimo tikslas - išteklių įtraukimas, kurie nėra naudojami kasdieniame gyvenime.Tai veda prie atjauninimo ir ilgaamžiškumą.
- Maitinimas remiantis biologinių ritmų kūno.Jis turi atsižvelgti į produktų suderinamumą.
- Pasninkas - kraštutinis būdas, kuris padeda atjauninti organizmą.
- Grūdinimas - galingas stiprintuvas iš pratimų rezultatus.
Kontraindikacijos ir apribojimai
naudojimas atjauninimas su vienu pratybų turėtų žinoti tam tikras taisykles.
- Prieš tai nieko valgyti.Galite išgerti stiklinę sulčių.
- Tai geriausia pradėti ryte atjauninimas, pageidautina kiekvieną dieną.
- Jokio alkoholio, kitaip efektas jūs nesate labai laimingas.
- visiškai pašalinti nesveiko maisto ir sunkus.
- Jei nenorite turėti tikslą numesti svorio - valgyti gerai, ir padidinti maistą sumą.
- Per kritinių dienų nėštumo ir susilaikyti nuo naudojimosi.
O dabar apie tai, kaip padaryti pratima.Atsipalaiduokite, užmerkite akis.Jei negalite, tada darai kažką blogo.Buvimas kelti "Beržas", kaip ilgai, kaip jūs jaučia diskomfortą.Jausmas diskomfortą, sustabdyti vykdymą.
Sergantys žmonės Sarvangasane rekomenduojama ne ilgiau kaip vieną minutę, ir Viparta-Karani - ne daugiau kaip penkias minutes.
Išvada
Apibendrinant visa, kas išdėstyta, galime sutikti, kad atjauninimo su vienu pratybų - tai realybė.Iš kelių nuomonių įrodymas:
- Vieni sako, kad atliekant "Beržas" Kiekvieną dieną šešiems mėnesiams, pastebėjau pokyčius ne tik formos, bet ant veido.Mažiau raukšlių, dvigubas smakras buvo perregistruotas.Kita
- patariama praktikuoti jogą, visų pirma, įvykdyti "Beržas" poziciją siekiant jaustis jauni visame kūne.
- ir pasakyti, kad pagerinti skydliaukės, kuri veda į viso organizmo gerinimo būklę.
