Apie Tibeto pratimai galite papasakoti įdomių dalykų.Tai stebuklas, Petras Kelder nustatyti, aprašytų knygoje "Eye of the Renaissance", kuris buvo redaguotas 1938 pratimai.Po to, šis gimnastikos įgijo milžinišką populiarumą.Vėliau, yra daug skirtingų vertimai šį metodą.Pavyzdžiui, "Penki Tibeto perlai".Naudojimasis sporto salėje taip pavadintas dėl to, kad jų yra 5 ritualinių daiktų - "Eye of the Renaissance".Jie yra rekomenduojama visiems, kurie nori pajauninti ir stiprinti organizmą, taip pat siekiant stabilizuoti ir proto ramybės taikos.Kaip minėta, daugelio komplekso pavadinimus.Ar jūs suprantate, po svarstymo tekstą.
Apskritai Tibeto pratimai ilgaamžiškumas taip pat pratimą šeši.Vis dėlto, tai yra daroma tik tada, kai specialistas nustatomas ir apribojamas tarnavimo laiką.Kaip rezultatas, tik 5 Tibeto pratimai, kurie daro įtaką fiziologinės būklės ir energijos struktūrą, gavo daug populiarumo.Išsamesnės informacijos apie tai.
5 Tibeto pratimai "Akių atgimimas»
Vaizduojamasis Šį rytą pratimai nereikalauja daug laiko.Siekiant įgyvendinti 5 Tibeto pratimai, jums reikės apie 20 minučių.Tai ne tiek daug sudėtingos dieną.Nors Tibeto vienuoliai 5 pratimai padės jums pasiekti neprilygstamą lengvumą ir stabilumą kūno būklę.Jie taip pat suteikia galimybę visada būti formos.
Iš tiesų, idealus ir paprastas pakankamai sudėtinga yra Tibeto pratimai.Šie pratimai turėtų būti atliekamas iš karto, etapais, juda iš vieno į kitą.Apsvarstykite kiekvieną detalę.
Pirmasis pratimas turėtų būti atsistoti tiesiai ir pradėti suktis aplink savo ašį pagal laikrodžio rodyklę.Tai daroma, kol šiek tiek galvos svaigimas.Pradedantiesiems bus pakankamai 3-5 posūkiai.Šis darbas, o taip pat visą kompleksą, apima lėtai didinant apkrovos įgyvendinimą.
Taigi neturėtų būti stiprūs simptomai, galvos svaigimas ir pykinimas.Būtina informacija ir sunkiai treniruotis.Ir maždaug po 10 dienų, jums bus lengviau atlikti šią sporto salę.Taigi, kaip, siekiant pagerinti vestibuliarinio aparato būklę.Ideali situacija būtų pasiekti 21 posūkius.
antras pratimas
Šiuo metu salėje turėtų atsigulti ant kieto paviršiaus.Tada jums reikia traukti savo rankas prie šonų, delnais žemyn ant grindų.Tada Jūs turite pakelti galvą, paspaudus jo smakro iki krūtinės.Tai būtina norint pakelti kojas aukštyn, laikydami savo sėdmenis nuo grindų.Jei turite gerą ruožas, šiuo atveju, galite atsigriebti į galvą kojas.Tai padaryta taip ilgai, kaip norą sulenkti savo kelio.Tada lėtai nuleiskite koją.
Tada jums reikia atsipalaiduoti ir padaryti 3-5 panašius dangoraižius.Dienos daryti, pratybos turėtų būti iki 21 kartų.
trečiasis pratybų
Tibeto gimnastika "Renaissance" taip pat naudinga stuburo.Jis yra žinomas faktą.Visada verta pabandyti atlikti šį pratimą.Tada pajusite jo naudą.
Pirmasis žingsnis yra gauti savo kelio, paskleidžiant juos ant dubens pločio.Po to jums reikia įdėti rankas po sėdmenų.Tada jums reikia pakreipti galvą atgal, krūtinės ir ištiesinti stuburą sulenkti į priekį.Ji turėtų remtis savo rankas ant klubų.Tai po grąžinimo į pradinę padėtį.Taisome prispaudžiama prie krūtinės.Iš pradžių, mes turime pradėti su 3-5 rinkinius, ir per dvi savaites pareikšti iki 21 kartų.
Ketvirtieji
ją įgyvendinti turi būti sėdėti ant kieto paviršiaus, ir ištiesti kojas taip, kad jūsų kojos pečių plotyje.Tai vėl tiesiai.Artumas įdėti savo rankas ant grindų pusių.
Šioje pozicijoje, jums reikia palikite galvą žemyn ir spaudžiamas savo smakro iki krūtinės.Tada turėtų kelti aukštyn ir žemyn kūną, priimti horizontalią padėtį.Šioje būsenoje, jums reikia palaukti keletą minučių ir po to lėtai grįžkite į pradinę padėtį su jo smakro prispaudžiama jo krūtinės.Šis veiksmas, taip pat visus 5 pratimai Tibeto vienuoliai, turėtų būti pareikštas iki 21 pakartojimų.Manoma, geriausias variantas.
penktoji mankšta
Šiame žingsnyje, pradinė padėtis bus pozicija.Jis yra dėmesio gulėti ant kieto plokštumoje, ir būtinybę sulenkti nugarą.Šioje padėtyje, ji yra būtina, kad pirštų kojos ilsėjosi ant grindų.Į delnai turi būti dedamas ant paviršiaus ir atsuktos į priekį.Rankos ir kojos šiuo atveju dedami pečių plotyje.Po to jūs turėtumėte pakreipti galvą atgal, ir tada imtis kampinę padėtį kėbulas viršų.Kojos todėl turėtų būti ištiesinta.Dvi savaites būtina pareikšti šį ieškinį ir iki 21 kartų.
reguliarumas - pagrindinis sėkmingos baigties
raktas Šis kompleksas "5 Tibeto vienuoliai naudotis" turėtų būti atliekamas kasdien.Tai turėtų būti jūsų rūšies ritualas.Iš pradžių, kai tos pačios klasės įgyvendinimo gali atrodyti monotoniškas ir nuobodus.Tikrųjų, tačiau, po to, kai visą laiką, kad būtų gana paprastas procesas.Tai tiesiog priprasti atlikti ryte kasdien, minėtas kompleksas "Penki Tibeto perlai".Šie pratimai nebus užimti daug laiko.Viskas, ką jums reikės apie 20 minučių.Po to bus lengva ir pažįstamus pratimus "Penki tibetiečių".Šie pratimai yra esminis procesas tas pats kaip plovimo ir šepečiu procedūrą.
neabejotinas privalumas šių veiksmų, kad jie neužima daug laiko.Tuo pačiu metu jie gali būti greitai awakened iš miego, o taip pat, kaip teigiamą nuotaikos ir energijos mokesčio už visą dieną.Nors iš pradžių tai gali atrodyti, kad pratimai "Penki tibetiečių" - iš fizinio pobūdžio pratybos.Bet iš tikrųjų tai yra apeiginiai veiksmai, kurie gali suteikti žmogaus organizmui reikalingą gyvybingumą.Todėl turėtumėte atidžiai išnagrinėti šiuos 5 Tibeto pratimai ir padaryti juos ta pačia tvarka.
Veikimo principas
Norėdami suprasti, kaip šie ritualai turėti įtakos ilgaamžiškumui ir sveikatai, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šį paaiškinimą ilgą laiką, Petras Kaldari aprašyta knygoje "Eye of the Renaissance".Jis susideda iš to, kad žmogaus kūnas turi septynis centrus.Jie taip pat vadinami sūkurius.Be sveiko organizmo, jų rotacija yra labai greitas.Bet jei sumažino savo greitį ir lėtina sūkuriai judesį, kūnas sensta.Kaip rezultatas, žmogus tampa silpnų bei ligotų.Trumpai tariant, kai yra iš kurių didelė sūkurių sukimosi, ir tuo pačiu greičiu, kūnas lieka sveikas.Tai eksploatavimo sudėtingų principas "Penkių Tibeto pratimai."Tačiau, jei viena ar kelios iš jų bus lėtas, tai žmonės iš karto pajusite nuovargį.Kaip pasekmė, plėtoti ligą ir pagreitinti senėjimo.
Kur yra magnetiniai centrai (sūkuriai)
Pasak Tibeto teorijos jų vietą taip:
- du iš jų vyksta smegenyse.Vienas yra giliai kaktos.Antrasis yra galiniame regione smegenų.Šie sūkuriai yra paskirta «A» ir «B»;
- viena vieta yra ties kaklo pagrindu.Būtent, gerklėje.Šis "C", viesulas;
- 1 dedamas dešinėje kūno daliai.Tai yra aplink juosmens srityje kepenų priešinga.Šis «D» viesulas;
- vienas parašė apie genitalijas srityje.Tai sūkuriai su nuoroda «E»;
- du - kelių.Tai yra, kiekvieną iš jų.Tai yra perduotas «F» «G».
Apskritai, šių sūkurių vieta turi būti įrengtas už iš kūno.Tačiau, kai jie sulėtinti, jie negali pasiekti net paviršių jo.Išimtys yra du sūkuriai, kurie yra kelių.Pažymėtina, kad asmuo, grįžti į sveikatos, jaunimo ir gyvybingumo atlikti būtinos skatinti šių sūkuriai.Reikia paminėti 5 Tibeto pratimai.Kiekvienas iš jų atskirai pat gali būti naudinga.Tačiau, norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų, būtina atlikti visus penkis tibetiečių pratimus.
patarimai įgyvendinimo ritualai
Bet tokiems veiksmams kontraindikacijos nėra.Tačiau yra tam tikrų taškų, kad reikia atkreipti ypatingą dėmesį.Jie padės išvengti įvairių traumų ir problemas ir pasiekti maksimalų efektyvumą.Jie yra tokie:
- Svarbiausias kriterijus yra vienodas padidėjo pakartojimų kiekvienam pratimui 5 Tibeto pratimai skaičius įgyvendinimas.Tai reiškia, kad pirmą savaitę turėtų būti atliekamas tris pakartokite.Tada jums reikia pridėti daugiau kiekvieną savaitę 2. Tai yra svarbi sąlyga.Iki dešimtos savaitės pradžioje jūs pasieksite 21 pakartokite kiekvienam pratimui.Tai bus, kad suma, kuri yra būtina sustabdyti.Tačiau, pirmą pratimų yra išimtis.Tai yra tai, kad ji gali būti padaryta taip, ilgai, kol yra šiek tiek galvos svaigimas, bet ne daugiau.Šiuo atveju tai reikalauja individualaus metodą.
- praktika šie Tibeto lamų pratimus praktikuoti kasdien.Pereiti yra įmanoma tik vieną kartą per savaitę, bet ne daugiau kaip, kad.Šiuo atveju, bus pasiekti gerą rezultatą.
- Geriausias variantas būtų atlikti šiuos ritualus anksti ryte.Idealu būtų, kad duomenys Tibeto pratimai atliekami prieš aušrą.Pradedantiesiems šiuo atveju bus daugiau nei pakankamai.Vėliau galite pridėti kitą vakare rinkinį.
- Visi šie pratimai yra labai stipri.Jei staiga negauna bet kuris iš jų, jūs vis dar reikia atlikti visą likusį.Pagal šią sąlygą, kad bus teigiamų rezultatų, tačiau jie bus šiek tiek lėtesnis.Be to, pirmoji įgyvendinimas savaime turi labai stiprų poveikį.Net jeigu jis yra ribotas, jūs vis dar galite pastebėti sveikatos gerinimą.
- Žmonės su viršsvorio turite būti atsargūs, per penktąjį naudotis, kol jis pasiekia Masė standartus.
- Žmonės, kurie turėjo chirurgija atlikti (pvz priedėlio pašalintas), ar yra išvarža, reikėtų pasirūpinti, daryti pratimus, 2, 3 ir 5
- pageidautina po pratimų atliktų karštą arba šiltą vonią registratūroje.Be to, pildant šiuos ritualus, tai galima padaryti greitai Zeskrobanie naudojant pakaitinį naudojimo Sauso ir šlapio rankšluosčiai.Tai daroma tuo atveju, jei anksčiau taikyta iš šalto dušo paraišką ir atvėsti.Svarbu žinoti.Jei asmuo yra nepasiruošusi, jis turėtų tai padaryti.Nes ji gali būti greitai aušinimo iš vidaus, todėl teigiamą poveikį, bus prarasta iš minėtų penkių Tibeto pratimų.
- Per minėtų pratimų įgyvendinti, būtinai sekite kvėpavimą.Po šios užduoties jūs turėtumėte pabandyti atsigulti ir atsipalaiduoti pat.Būtina atgauti.Taip pat būtina nepamiršti apie komplekso tvarkingumą.Todėl, norint pasiekti geriau efektyvumas turėtų stengtis išvengti mokymo spragas.Tuo pačiu metu jie turėtų atlikti pirmiau tvarka.
- Idealiu atveju, sakė Tibeto pratimai ilgaamžiškumo vyks ryte ant tuščio skrandžio.Tai reiškia, kad tai turėtų būti daroma kuo greičiau pažadinti iš miego.Tačiau, tai nėra būtinas.Taip pat yra galimybė atlikti šiuos pratimus kelis kartus per dieną.Ši našta turėtų būti įvairus, remiantis jų pačių sveikatai.Pagrindinis dalykas yra ne verta pervargimas.
Kam ir už ką šeštasis ritualas?
Kaip jau minėta pirmiau, visi penki Tibeto vienuoliai naudotis orientuoti į gyvybingumo kūno atkūrimo įgyvendinimo.Be to, su jų pagalba, žmonės atrodys daug jaunesnė.Tai reikšmingas faktas.Tačiau, norint pasiekti daugiau apčiuopiamų rezultatų turite atlikti ritualinį šeštadalį.Tai dar norėčiau atkreipti dėmesį, kad šis veiksmas būtų nenaudingas, jei ne pasiekti teigiamų rezultatų iš penkių pratimų elgesio.Mes neturėtume pamiršti, kad tai gali užtrukti apie metus reguliaraus šių veiksmų įgyvendinimo pora.Kartais tai trunka 3-4 metus ir.Bet turbūt svarbiausia sąlyga siekiant pradėti šeštąjį ritualinį veiksmą, yra kažkas, kad turėtų būti visiškai pašalinta arba labai riboti lytinį gyvenimą.Taip yra dėl tam tikrų faktinių aplinkybių.Būtent tai, kad paskutinio ritualas kryptis orientuota į tai, kad seksualinė energija paversti žmogaus gyvenimą naudingumo galia.Ši užduotis gali būti atliekama bet kuriuo metu.Tačiau jis gali būti atliekamas tik tada, kai seksualinės energijos perteklius ir stiprios noro atsiradimą jį naudoti.Šiuo atveju tai būtina atlikti šį pratimą.
Norint tai tiesiai, iškvėpimo visą orą iš plaučių.Be to, be įkvėpimo, pasilenkti į priekį.Tada jums reikia ištiesti ant kelio su savo rankas.Po to seka iškvepiamame ore likusį plaučiuose.Tada be kvėpavimo, jums reikia grįžti į vertikalioje padėtyje.Po to jums reikia padidinti savo pečių ir rankų daryti spaudimą ant šlaunų.Tada jums reikia atkreipti skrandį ribos.Tai turėtų būti jūsų krūtinės pratęsimo.Būtina turėti šią poziciją tiek, kiek įmanoma.Tada taip nosį kvėpuoti.Ir tada reikia kvėpuoti per burną.Ji turėtų tuo pačiu metu, atsipalaiduoti ir leisti eiti jo rankų, taip, kad jie pakabinti žemyn išilgai kūno.Tada šiek tiek laiko reikia greitai ir giliai įkvėpti ir iškvėpti.Šis ciklas turi būti pakartotas tris kartus.Būtina nukreipti seksualinė energija iki įvyko.
viso
Taigi, mes pažymime, kad šių reguliarių 5 Tibeto pratimai netgi leidžia vyresnio amžiaus žmonėms pasiekti stulbinančius rezultatus atjauninimo ir stiprinti sveikatą.Ji yra tik teisę vykdyti aukščiau nurodytus veiksmus.Mes neturėtume pamiršti, kad didelę įtaką sveikatai ir išvaizdą savo blogų įpročių.Todėl, turite atsikratyti jų.
