Kartais, norint numesti svorio (bent vizualiai), jums nereikia kankinti sau mitybos ir sunkių sekinančių treniruočių salėje.Pakanka pasirinkti tinkamus drabužius ir priprasti prie nuolat idealią laikyseną.
metus, moterys su gracinga išlaikyto tabu dėvėti sukneles su horizontaliomis linijomis.Donuts renkasi vertikalias juosteles, nes tai plonesni ir išsitraukia.Vis dėlto, tyrinėtojai parodė, kad tai yra būtent priešingai.Po kelių eksperimentų, mokslininkai pasirūpino, kad hierarchija neįtrauktas grakščiai, be to, ji yra tik "prideda" svorio.Nors horizontalios linijos, priešingai, sumažėjo vizualinius parametrus formų, įskaitant nekentė klesti skrandžio ir klubų.
Tačiau, siekiant nuslėpti nekentė kilogramų, nebūtinai užpildyti spinta su dryžuotais dalykų.Kaip rodo praktika, paprasčiausias metodai: ištiesinta pečių tiesiai atgal ir pilvo atkreipiamas - stebuklus."Nenusileido vyras išsipūtimas pilvo ir strėnų aukštyje raumenys griežtos, bet jei nustosite kumpinti, pilvo, klubų ir juosmens taps Gimtoji - sakė terapeutas Sammy Margo.- Be to, dėl prastos laikysenos asmuo kenčia skausmą kaklo, pečių ir nugaros.
«Į sulenktas būklės jūsų kūnas niekada likti likučio, nes visi raiščių sąnarių ir sausgyslių ištempus pabrėžė būklę."Pasak terapeutas, siekiant gauti formos, jums reikia ne daugiau kaip 10 sekundžių:
tiesiai atgal:
Atsistokite tiesiai, pasvirusi ant grindų visą pėdą priešais didelį veidrodį.Įsikūręs tiesiai priešais sienos, pasistenkite kaip galima tiesiau.Na.Tai turėtų būti jūsų natūralių laikysena vaikštant.Taigi jūs ne tik gauti iki 5 cm aukščiau, bet ir nuo kg plonesni pora.
Tiesūs pečiai:
Jei tu sėdi visą dieną priešais kompiuterio monitorių, tada 90% 100, tu sėdi sulenktas per.Tačiau, jei jūs sėdėti ar stovėti tiesiai, jūsų menčių kriaukle ir tapti arčiau vienas kito.Pečiai turi būti paskirstytas, tada jums atrodys labiau elegantiškas ir jūsų krūtys bus atviresnė, įtempta ir viliojantis.Be to, šioje padėtyje mažės skausmą pečių ir kaklo sąnarius.
butas skrandžio
Stovint tiesiai, atliko paprastą pratimą: traukite savo pilvo raumenis tempia, kiek įmanoma.Tada atsipalaiduoti juos, bet tik pusė, todėl jūs galite pajusti, kad jūsų raumenys vis dar dirba.Ar šį pratimą tol, kaip jūs galite, arba tol, kol jums nuobodu.Pakartokite šį pratimą, nesvarbu, kur esate - tai padeda atsikratyti pasenusios Tum ir sumažinti skausmus apatinėje nugaros.
skanus asilas
nuolatinis tiesiai, sugriežtinti savo sėdmenų raumenis, kiek įmanoma, ir saugo juos pagal įtampos ilgiau.Taigi, net stovint ant eskalatoriaus arba už dešra eilėje, galite padaryti veiksmingai vykdyti ant kunigų.
nepretenzingas kartoti šiuos pratimus kiekvieną dieną, jūs galite pasiekti labai gražus rezultatus ir parengti kūną vasaros atostogas po žiemos "užmigdymo".Praktikuojančių tokį "krūvį" ilgą laiką, galite atsikratyti inkštimas ir skausmas, kaklo, nugaros ir pečių.
straipsniai Šaltinis: factnews.ru
