sveikas kūnas - tai, ką pagrindinis dalykas dabar.Kompetencijos ir stiprūs raumenys padeda ne tik gerai atrodyti, bet ir būti sveiki!Tai labai padeda įvairių klasių, pavyzdžiui, aerobika, fitnesas, jogos ir kvėpavimo pratimai.Tačiau kyla daug klausimu: "Pilates - kas tai?" Be to, daugelis yra įsiutę diskusijos apie jo naudingumą ir būtinumą, yra daug abejonių, ir dar yra vienas neginčijamas faktas: Pilates - tai, kas padės jums visada būti gražus ir sveikas.
Pilates treniruotės: kas tai?
Taigi, norint atsakyti į šį klausimą, būtina žinoti šis unikalus tokio pobūdžio kryptimi istoriją.Kūrėjai metodus, XIX amžiuje Joseph Pilates prasidėjo.Jis nusprendė sujungti sveikatingumo jogos ir aerobikos elementai į vieną sistemą, kuri padeda efektyviai stiprinti nugaros raumenis, plėtoti lankstumo, pilvo raumenis, ir dar daugiau.Taigi Pilates - kas tai?Tai pratimų, kurie skirti kurti ir stiprinti giliuosius raumenis nugaros raumenų sistema.Svarbiausia yra tai, kad užsiėmimai vyksta lėtai, ramioje tempu ir tai padeda ne tik atsipalaiduoti, bet ir pabėgti nuo stumdymasis ir problemas.
Mitai ir faktai
Pilates - kas tai?Tą rezultatas, yra daug mitų ir faktai.Pavyzdžiui, vienas iš mitų sako, kad Pilates sistema - tai tas pats, kaip kad joga.Ne, ne ir ne dar kartą.Tai gana skirtingos kryptys, kaip joga suprojektuoti ir specializuojasi žinių apie kūno ir sielos.Tai - religijos, iš kūno šventyklą garbinimas.Pilates treniruotės yra tas pats - daugiau žemiški pobūdžio darbo.Čia akcentuojamas Tinkamas kvėpavimas ir tinkamai, palaipsniui stiprinti raumenis.
Vieni sako, kad Pilates treniruotės gali būti neefektyvus, nes geriausi pratimai raumenys yra kardio, pritūpimai ir paleisti greitu tempu.Tai klaidinga nuomonė.Pilates treniruotės yra kur kas greičiau ir efektyviau padeda plėtoti kūno lankstumą, spaudoje, kaulų tankį, lankstumą, stuburo ir pan.Bet ar ši sistema padeda numesti svorio?Deja, į šį klausimą neigiamas atsakymas.Ne, tai menkai prisideda prie riebalų deginimas procesą.Norėdami tai padaryti, bus požiūris cardio, o ne Pilates.Pavyzdžiui, tyrimai dokumentais, kad pamokų įrašyti tik 170-250 kalorijų, tačiau jis yra pernelyg mažai tiems, kurie nori numesti svorio.Tačiau žmonėms, kurie nori įgyti raumenų masę, ši sistema bus geriausias!Be to, užimtumo tinka žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir nėščioms moterims.
Privalumai pratybos Pilates
Kas Pilates pratimų?Tai yra sistema, kuri padeda plėtoti stuburo mobilumą, stiprinti visas savo raumenis, jausti savo kūną, suderinti laikysena per trumpą laiką, kurti kaulų tankį, taip pat atsikratyti nugaros skausmo.Klasės bus geriausias pasirinkimas tiems, kurie praleidžia daug laiko sėdinčiam arba prie kompiuterio.Palaipsniui didinti apkrovos padės pradedantiesiems pradėti ir kurti savo kūną.Be to, tai padės lėtai, bet pastoviu tempu plėtoti visas raumenų grupes, be didelių pastangų.Šūdas - tai kantrybės, stiprybės ir pasitikėjimo.Pilates sistema - tai jūsų sveikatos, jaunimo ir grožis.
