Daugelis žmonių dažnai neturėjo pakankamai laiko aplankyti sporto salėje ar sporto klubą.Tačiau yra išeitis iš šios situacijos - Pilates namuose.Pareigos gali būti atliekamas už save, organizuojant iš namų sporto natūra.Beje, galite pridėti į okupacijos ir jos draugai, nes visi žinome, kad vien tik užima gana nuobodu.Norint pasiekti akivaizdžių rezultatų, būtina atlikti Pilates namuose reguliariai ir yra svarbu, kad tinkamai išmesti laikas, skirtas mokymo.Be namuose klasėje turi akivaizdžių privalumų.Pirma, jums sutaupyti laiko, nes jiems nereikia gauti fitneso klubas, galite praleisti laiką traukiniu.Antra, nėra jokio reikalo pirkti specialų sporto apranga ir brangus prenumeratą.Sutinku, mūsų laikais, tokie argumentai yra svarbūs privalumai, priimdama sprendimą dėl tinkamumo klases savo gyvenamąją erdvę.
reikalavimai klasių
Through Pilates namuose, turite atitikti tam tikrus reikalavimus.Mokymas turi būti reguliariai, ir pagrindinis dalykas - kokybė.Mums reikia gydyti šią pamoką gana atsakingai, o ne atsipalaiduoti, todėl sau indulgencijas.Atliekama vadovaujantis šiais patarimais Pilates namuose, po kurio laiko jūs pastebėsite rezultatus.Atlikti pratimus, jums reikia sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą ir įsitikinkite, kad mokymo metu buvo įtraukti į visus raumenis.Prieš Pilates, jokios žalos aplankys keletą treniruočių treniruoklių salėje ir pasikonsultuoti su specialistu, Perpratę pagrindinius pratimus ir gauti rekomendacijas.Nariai taip pat gali naudotis vaizdo samouczków.
pasirinkimas pratimai
Pilates namuose turėtų būti daroma reguliariai, pažymėkite specialias dienas, praktikuoti ir neturi pažeisti jo režimo jokios dingsties, net jei jūs manote, kad tai labai gera priežastis.Mes dažnai per daug tingus, arba tiesiog gaila savęs, nusprendusios padaryti išimtį mažame produkcijos.Jis negalės nusipirkti CD su įrašymo sesijų ir vadovavimas profesinės treneris.Su tokiu diske yra daug lengviau įsisavinti mokymo techniką, ir priešais jus yra, kaip atlikti tam tikrą pratimą ir paaiškinti, kokie raumenų grupių ji yra skirta pavyzdys.
Priedai
Pilates namuose, taip pat galite įsigyti pagalbinių daiktų įvairovė.Tai gali būti specialus padas, kuris yra labai patogu spręsti, taip pat papildomas sporto atributai (lankai, kamuolys, maži hanteliai ir tt).Drabužiai mokymo būtinai turi būti labai patogus, nemokamas ir neriboja judėjimą.Laikykite klases geriausia basomis arba kojines.Taip pat verta paminėti, kad tai yra geriau ne pradėti mokymai anksčiau kaip trisdešimt minučių po to, kai valgyti.Jei sau nesijaučiu labai gerai (galvos svaigimą, yra galūnių silpnumas), tai geriau atidėti Pilates kitą dieną.
Privalumai pamokas
Po kelių sesijų, jūs galite pajusti nepaprastą lengvumą visame kūne, ir jūs pastebėsite, kaip pagerinti savo fizinę ir emocinę būseną.Po šios veiklos žymiai pagerina fizinę formą, kūnas tampa lankstesnis ir lanksti.Pratimai padeda atnaujinti visą kūną, gerina bendrą savijautą, stiprina raumenis.Visa tai naudinga ir kvėpavimo pratimai.Maskva turi didelį pasirinkimą fitneso klubų, kur galima sužinoti pratimus, ir tada jūs galite sėkmingai padaryti Pilates namuose, taupyti savo pinigus ir savo laisvalaikį, kuri yra labai svarbi dabartinio pagreitinto gyvenimo tempo.
