kova su viršsvorio vykdoma visame pasaulyje, ir beveik kiekvienas žmogus bando prarasti svorio.Kai sėdi ant šis visų dietų rūšių ir kita kankinti save fitneso centruose.Klasės salėje - tai, žinoma, gerai, jei yra laiko jiems.Bet su tuo pačiu sėkmės gali būti praktikuojamas namuose, kiekviename laisvą minutę, jei jūs perkate lengvas ir kompaktiškas treniruoklį, pavadintą "disko sveikata".Šio mini treniruokliu pratimai ne tik "purtyti riebalų", bet taip pat nuolat laikyti tinkama.
ten buvo toks nuostabus simuliatorius palyginti neseniai - 50 metų praėjusio šimtmečio.Ir pagrindinis bruožas pavaros sveikatai yra jos paprastumas.Jis susideda iš dviejų metalinių plokštelių, kurios yra prijungtos pagal guolių sistema.Apatinė diskas yra nejudamai stovi ant grindų, o viršuje gali būti lengvai pasukamas apie savo ašį 360 laipsnių.Bet tai paprastumas nesumažina šio treniruoklio galimybes.Pratimai leisti sveikatos diskas gauti puikius rezultatus.
Šis paprastas simuliatorius yra dėl sąnarių ir raumenų žmogaus tonizuojantis poveikis.Jis pagerina kraujo apytaką dubens organus.Riebalų "kaupti" ant jo pilvo po eilines palaipsniui išnyksta.Be pratybų diske sveikatos padėti sumažinti psichinį stresą ir pakelia nuotaiką.Ir tiems, kurie kenčia "jūros liga", tai simuliatorius gali mokyti savo vestibiuliarinio aparato.Ir apskritai, kai toks užimtumas figūra tampa plonesni ir gražesnė eisena.Ir mokyti šiame diske gali būti bet net mažiausias vietos.
ir amžių "gerbėjai" iš simuliatorius yra beveik neribotos.Tai pirmiausia dėl to, kad sunkiųjų apkrova, kuri paprastai atsikratyti noro turėti čia nėra.Todėl, merginos naudojo šį treniruoklį, siekiant pagerinti jų skaičių.Žmonės vidutinio amžiaus ji padeda išlaikyti kūno gera.Ir vyresnio amžiaus žmonės, taip pat rasite kažką naudoti disko sveikatą.Pratimai tai bus gera prevencija ligų sąnarius.
Ir neseniai, šie diskai tampa vis funkcionalus.Pavyzdys yra diskas "Malonė".Iš esmės, tai ne skiriasi nuo klasikiniu disko sveikatai.Bet retųjų žemių magnetais įdėtų į viršų disko sistema turi apie žmogaus pėdos papildomą poveikį.Pirma, šie magnetai masažas juos, ir, antra, jie praleidžia poilsiui ir prevencija magnitoterepii sesijas.Tai atsitinka dėl to, kad magnetų įtaka biologiškai aktyvių kiekis ant asmens koja.Ir dabar kiti gamintojai priėmė sveikatos diskai šią naujovę, o taip pat išleido savo modelius su tokiais retais žemės magnetais.
O dabar apie tai, kaip naudoti disko sveikatą.Pratimų šioje treniruoklio, kaip matyti iš jos struktūrą, susijusio su sukimosi.Ir ne pirmas, klasėje jis gali būti galvos svaigimas.Norėdami to išvengti, būtina užtikrinti, kad galva smarkiai ne trūkčioti.Taip, ir negadina pirmo kažkas, kuris draudimas.Tai gali būti kėdė arba stalo.Dėl tokios paramos galite laikyti ant išvengti kritimo.Treneris turėtų būti įdiegta neslidžiu paviršiumi (gumos kilimėlis, kiliminė danga) arba plikų grindų.Šis diskas gali gulėti horizontaliai arba šiek tiek kampu.Tai priklauso nuo to, kokios pratimas yra atliekamas.Taip pat pageidautina, 15 minučių prieš klases pradėti gerti šilto vandens, kuris stimuliuoja kraujotaką stiklą.
Čia yra paprastų pratimų, kurie gali būti atlikti šio treniruoklio sąrašas:
- tapti abi kojas ant disko ir atlikti liemens pasuka į kairę ir į dešinę, tuo pačiu padedant save su savo rankas;
- atlieka tas pačias posūkių, tiesiog susikibę rankomis ant baro;
- viena koja nustoja diske, rankas ant jo diržo ir paversti laisvą koją aplink ašį;
- reikia atsiklaupti ant varančiųjų ginklų liesos ant grindų ir pasukti liemenį;
- turi sėdėti ant disko, kad guli ant grindų ir ištiesti savo rankas ant grindų.Ir nejudinant rankas, sukasi diskas;
- stovėti ant treniruoklio, šiek tiek pasilenkti į priekį ir užima savo rankas paramą.Šioje padėtyje, diskas yra sukamas kojų;
- stovėti ant dviejų diskų ir pasukti juos.Tiek viena kryptimi, o tada kiekvieno skirtingas dalis.
Ir tai ne visos šio treniruoklio kaip disko sveikatai funkcijos.Šie pratimai gali pagerinti ir pritaikyti sau.Man nereikia išmokti juos visus vienu metu.Pasirinkite 3-4 ir atlikti iki 20 paaiškėja minutę.Tada palaipsniui didinti laiko 2-3 minutes.Ir kai šie pratimai būtų patraukti automatizmo, galite pereiti į kitą plėtros.Pradžioje jūs galite padaryti per keletą minučių per dieną ir laiką, pageidautina, kad būtų palaipsniui didinti bent 20 minučių.
