Daugelis mitybos pripažinti faktą, kad geriausia dieta greitas svorio netekimas - daržovių.Kokie jie gerai?Pirma, šviežios daržovės yra esminė tinkamo dietos, jie yra didžiulis vitaminų, organinių rūgščių ir mineralinių medžiagų.Antra, daržovių dieta dėl svorio yra geras prevencija sunkių ligų, virškinamojo trakto, kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų.Trečia, pasirinkti ir laikytis subalansuotos dietos gali būti gana ilgą laiką.Visi žino, kad vegetarizmas - gana dažni.Ši daržovė dieta Daugelis stebėti gyvenimą.Ir nors jie nebuvo pastebėta jokių sveikatos sutrikimų, jie yra linksmi ir geras tonas.Tokios dietos yra nekenksmingos sveikatai.
Tačiau daržovių dieta svorio turi vieną trūkumą.Tai jų mažai kalorijų.Ilgalaikis laikymasis gali žymiai sulėtinti medžiagų apykaitą, tai nėra rekomenduojama laikytis šios dietos ilgiau nei dvi savaites.Jei per šį laikotarpį norimas rezultatas nebuvo pasiektas, ji gali būti įtraukta į kasdienį racioną liesos trupučiu virtos mėsos ir mažai riebalų pieno produktai.Tai leis padidinti energetinę vertę paros raciono meniu.
paprastas svorio netekimas dietos remiasi valgyti tik daržovių patiekalus nepridedant gyvulinių ir augalinių riebalų.Tokia mityba yra gana griežtas, bet jis turi vieną didelį pranašumą - ten nėra jokių patiekalų apribojimai.Vienintelė taisyklė, kad turės atitikti, tai yra dieną ne daugiau kaip pusantro kilogramų daržovių vartojimas.Pasirinkti vaisiai gali būti virti, troškinti, arba juos valgyti žalias.
daržovių dieta svorio nenaudoti prieskonių ir druskos naudojimą.Taip pat reikia gerti pakankamai daug skysčių.Galite gerti žaliosios arbatos ir erškėtis ir vaistažolių arbatas.Tinka ir mineralinio vandens be dujų.Leidimas yra taip pat juoda arbata, bet nėra labai stiprus, ir, žinoma, be cukraus.Bendra suma skysčio gerti turėtų būti bent 2 litrai.
Yra ir kitas vegetariškos dietos versija.Ji yra vadinama "per savaitę."Iš pavadinimo galima spėti, kad ji yra skirta 7 dienas.Tai yra gerai, nes tai suteikia puikių rezultatų.Paruoškite daržoves jų žaliavų forma, tai galima padaryti puikias salotas ir užpildyti nedidelį kiekį saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus ir druskos schepotochkoy.Jei netoleruotiną bado, rekomenduojama valgyti duonos gabaliuką.
daržovių dieta svorio gali pagerinti virškinimo trakto ir stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą.Šį mėnesį dieta gana lengvai ir neskausmingai leidžia numesti iki 5-6 kilogramų antsvorio.Tai nėra varginantis ir leidžia jums keisti meniu.Dienos sumą daržovių buvo 1,5 kg, tai geriau juos valgyti žalias, bet jūs nesate draudžiama juos virkite ir kepkite.Galite virėjas sriubos, daržovių troškiniams, salotų ir šviežių šviežias.
