turbūt nerasite vieną asmenį, kuris vasarą, karštą dieną pasirengęs pasiduoti nuolankų ir traškus agurkai.Ir jei jie egzistuoja, jie tiesiog dar nežino, ką vitaminų agurkais!
Turimas sau daržovių ir lengvai virškinamas, jis tampa pavasario-vasaros patiekalų karalius.Jo sudėtis yra sudaryta iš 8-9 vandeniu, bet 09/01 - iš esminių elementų, kad organizmas negali gaminti patys sandėlis.
Daržovių mylimam žmogui, kad jo auginimo sezoną konservų žiemos naudojimui.
istorija
neša vaisių ir yra orientuota į augimą Rusijos platumose agurkai turi gana skirtingas šaknis, o ne rusų kultūrą.Pirmasis paminėjimas rastas indų literatūros daugiau kaip prieš 5000 metų.Žinant, kokie vitaminai yra pateikta agurkai, daržovės greitai įsimylėjo Egipte, Graikijoje.Dėl Rusija Manoma, kad jis buvo importuota iš Azijos ir buvo plačiai naudojamas 16 amžiuje.
Šiandien, galite rasti laukinių giminingų rūšių agurkų Indijoje.Yra legenda, kad kai agurkai buvo reti, Turkijos sultonas įsakė teismas sumažino savo skrandžius, siekiant išsiaiškinti, kas valgė atsiuntė jam dovaną daržovių.
gaminio sudėtį atsakyti į klausimą "Ką vitaminų agurkai" turėtų būti lentynose ardyti dalį daržovių.Skaičiai yra už 100 gramų.
pagrindinis elementas - vanduo, PTS 95.2 gramų agurkų.Angliavandeniai yra sujungti į 3,6 g ir susideda iš: 1,7 g cukraus;0,8 gramų krakmolo;0,5 g skaidulų.Krakmolo dalis yra tokie maži, kad, palyginti su bulvių yra 1:20, tai yra, kad pastarojo ji yra 20 kartų daugiau.Mažai kalorijų daržovių taip pat yra riebalų dalis (0.1 oz.);balti (0.7 oz.) ir sterolių. augalų
Vitaminai: The 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
makroelementų: kalio, fosforo, kalcio, magnio, natrio.
Mikroelementai: selenas, geležis, fluoro ir cinko.
kartu sudaro 100 gramų 14 kcal agurkų.
Kas vitamino labiausiai agurkų?
Tarp šių vitaminų garbinga vieta priklauso askorbo rūgšties (C), kurią sudaro 10 mg daržovių.Vitaminas žinomas dėl savo antioksidantas, apsauginėmis savybėmis, teigiamai veikia psichiką ir pagalba kovoje slim formos.Žinoma, kurių sudėtyje jo sudėtis agurkų askorbo rūgšties yra ne varžovas limonenas, bet šiek tiek iš paskos (citrinų vitamino C esančius 40 mg 100 g produkto).
buvimas vitaminų A, E skatina kolageno gamybą, apsaugo organizmą nuo virusų ir infekcijų.Dėl šių vitaminų agurkai naudojami kosmetikoje kaip kaukės komponentas odos balinimas ir valymas asmenį.
B grupės vitaminai dėl savitojo svorio augalinių sudėties užima paskutines pozicijas tarp kitų komunalinių paslaugų, tačiau jie yra nedidelis skaičius gali teigiamai paveikti valiutų procesus.
Kalio
išsiaiškinti, kas vitaminai yra pateikta agurkų nebūtų teisinga palikti nuošalyje kalio, kuris yra sudarytas iš augalinės 141 mg.Ši makrokomanda elementas suteikia normalų žmogaus veikla: reguliuoja rūgščių ir druskų lygį;Jis palaiko inkstų darbą;Ji kovoja nuovargis;normalizuoja kraujo spaudimą ir pašalina toksinus.
skaičius kalio agurkai, panašiomis į jos buvimo braškių, valgomuosius svogūnus ir mandarinų.Dienos reikalavimas šio elemento žmonėms yra 2 gramai / dieną, tai yra, valgyti 300 g agurkų, gali suteikti organizmui 21% vidutinio dienos norma kalio.Tai yra daugiau nei pakankamai, nes, be to, agurkai, vieną dieną suvartoja mėsos, bulvių, vaisių (bananų, citrusiniai vaisiai), kuris taip pat yra makro elementas.
nauda agurkų
alaus kavos, ypač karšto sezono metu, pagalvokite apie tai, ką vitaminų agurkai, atidėtos gėrimo puodelį ir valgyti geriau trapumą ir naudingos daržovių.Agurko nauda taip:
- didelis skysčio kiekis agurkų padeda organizmui sustabdyti hidratuotas, pašalinti toksinus.
- Stebint gydytojas naudoti agurkų sultys gali kai kuriais atvejais padalinti akmenų tulžies pūslės.
- sumažina krūties ir prostatos, gimdos ir kiaušidžių riziką.
- Išgelbėjimas numesti svorio.Žmonės priversti sėdėti ant dietos, be abejo, gali sunaudoti mažai kalorijų daržovių, be baimės svorio.Žinoma, saikingai.
- vaistas nuo cukrinio diabeto.Agurkų sultys yra hormonas, reikalingas kasos gaminti insuliną ląsteles.
- normalizavimas spaudimą.Lyderis tarp vitaminų - kalio, kartu su magniu, padeda žmonėms, kenčiantiems nuo didelio / mažo kraujospūdžio.
- Namuose pureed agurkai vonios veidrodis prakaitas mažiau.Gergždžiantis durų, kai alyvuotas vyriai agurkai tampa tylesnis veikti.
Moterų išgelbėjimas
Kas vitaminų agurkai - nustatyta, tačiau jų įtaka moterų patrauklumą - ne.As it turns out, gali ne tik mėgautis žalių daržovių skonį, bet ir būti taikomas išoriškai, sutaupyti pinigų grožio tendencijas.
elementarus ir greitai pašalinti akies voko edema ir sumažinti nuovargį nuo ilgo buvimo prie kompiuterio padės porą agurko griežinėliais.Jums tik reikia pašalinti akių makiažą, o išleisti agurko griežinėliais ant vokų, pamirkykite 10 minučių.Šis metodas padeda atsikratyti tamsius ratilus po akimis.
Siekdama gražus įdegis odos nudegimai atsitikti.Pašalinti diskomfortas ant jautrių kūno vietų (veido, kaklo) padeda kaukę iš agurkų.
sugriežtinti odą, sklandžiai raukšles, pašalinti tamsias dėmes, taip pat atjauninti procedūrų galią ir dėl agurkų pagrindą.
žinoti, ką vitaminai yra agurkai, daugelis nesupranta, kad daržovių, maisto ir kosmetikos gaminiuose, galėtų turėti įtakos celiulito pašalinimas.
Marinuotos
produktas neabejotinai skanus ir būtina apie šventinį stalą.Marinuoti agurkai padidinti apetitą ir suteikia pikantišku paragauti.Kokie vitaminai yra agurkai po jų išsaugojimo?Deja, nors ba Daržovių ir pajungiant jį termiškai apdorojant vitaminai yra sunaikinta, tačiau lieka mikroelementų.
fermentacijos metu (tai taikoma druskos vietoj marinatai) pieno rūgštis susidaro, kuris turi teigiamą poveikį metaboliniams procesams, gliukozės kūrimą ir teikia organizmui energijos.
Dėl didelio druskos kiekio agurkų, virtų būdu nerekomenduojama žmonėms, sergantiems hepatitu, cholecistitas ir tulžies akmenligė.Taip pat marinuoti agurkai pašalintas iš aterosklerozės, inkstų liga, hipertenzija ir lėtiniu nefritu dietos.
Įspėjimai
žinoti, ką vitaminų agurkai, turėtų būti informuoti apie jų kontraindikacijų.Auginamos daržovės su tręšimo nitratų ir pesticidų, nerekomenduojama visiems.Jei kyla neaiškumų apie savo kilmę, bet tikrai noriu valgyti anksti agurkai, siūloma užtikrinti daržovių pašalinant odos.
Žmonės kenčia nuo ligų, skrandžio: gastritas, opa, Padidėjęs rūgštinių, šis produktas yra kontraindikuotinas.Nėščios moterys turėtų būti atsargūs šviežių ir ypač marinatai naudojimui.Kai įmanoma, persivalgymas nevirškinimas, pilvo pūtimas ir raugėjimas.Retai tai yra vitaminų, mikroelementų sandėlis ir skanus papildas patiekalų.
