moteris laukia vaiko, ypač pirmasis, anksti pradeda nerimauti svorio.Iš kilogramų skaičius, kuris yra priimtinas pridėta nėštumo metu kinta priklausomai nuo būsimos motinos sudėjimą ir vaisiaus į gimdą numeriu.Moteris Pasirodo, būti išsamesnė ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, tuo mažiau kilogramų ji "leidžiama" skambinti.Tai reiškia, kad didelėms moterų norma svorio padidėjimo nėštumo metu bus 3-5 kg, ir tai yra iš tikrųjų tik auga vaisius ir gimdos svoris.Jie yra daugiau nei subtilių "kolegų" gali būti saugiai pridėta ir 10, ir 15 kg.
nustatyti, kuris svorio prieaugis nėštumo metu yra optimalus jums, tiesiog.Yra specialios lentelės ir santykiai.Štai apytikslis skaičiavimo pavyzdys.
pirmiausia apskaičiuoti KMI - kūno masės indeksas, tai yra, kūno masės indeksą.Šiuo tikslu kg svorio, padalintas iš aukščio kvadratas metrų.Moterims, kurių indeksas nėštumo pradžios arba tol, kol jis yra mažesnis nei 19, yra nepakankamas svorio.Iki 30 savaitės, paprastai jie turi pridėti apie 10 kg, ir tik prieš gimdymą padidėjimas sieks 15 kg ir daugiau.
KMI svyruoja 20-26 - tai vidutinio svorio ir ūgio santykis.9 kg, skirtą 30 savaitės pabaigoje, ir bendrą padidėjimas 13,5 kg šios kategorijos yra laikomas optimalus.
savininkai KMI virš 26 yra automatiškai pateikiami į nutukusių moterų kategorijoje, ir daug pastangų, kad mama turi praleisti - ne, ne svorio.Dėl laiko, tai netinkama mityba.Tačiau, siekiant išlaikyti savo svorį vidaus, o ne eiti apie hormonų ir padidinti apetitą gana pajėgi kiekvienam iš mūsų.Svorio padidėjimas nėštumo antsvorio mamų metu - 5 kilogramais 7-osios mėnesio pabaigoje, ir apie 9 kg iki daugumos genčių.
Kokie sumos svorio nėštumo metu dalys? Apsvarstykite juos visus.
- vaisiaus svoris - išnešiotas vaisius į 38-42 savaičių sveria nuo 2500 iki 5000g.Iš prieš gimimą vaisiaus svoris, o būtent apibrėžia Uzdg gydytoją per įprastinį ultragarsu.Jis daro tai, proporcingą ilgis nuo Stuburgalio į karūną, iš galūnių ilgis ir galvos perimetras su kai kuriais kitais matavimais.
- amniono - 800 ml, 1,5 litro.
- placenta - 650
- krūtys - 0,5-1 kg.
- Padidėjęs kraujo tūris - apie 2 litrus.
- kūno gimdos - iki 1 kg.
visas kitas programas ir kilogramai - riebalų, be kurio būsimoji motina ir vaikas taip pat galėtų padaryti be.
Jei svorio prieaugis nėštumo metu yra per didelis arba į masę moterims pokyčių dinamika yra per aštrus, svarbu rasti priežastį ir laiką ištaisyti šiuos reiškinius.
- veidą.Tai dažna problema nėštumo metu yra patinimas ir skysčio susilaikymas organizme.Tai ypač didelė problema moterų valstybės, ir jis yra susijęs su kraujo tūrio padidėjimas, padidėjęs apkrova inkstus ir vandens-druskų pusiausvyros pažeidimo.
- Polihidramnionas.Sunkios Polihidramnionas nustatoma ultragarsu ir, be kitų dalykų, gali sukelti nenormalus padidėjimą nėščiai moteriai svorio.
- daugiavaisio nėštumo.Normalus svorio prieaugis nėštumo metu, šiuo atveju - nuo 14 iki 22 kg.
- Preeklampsijos.Vėlyvas toxemia nėštumo vystosi trečiojo trimestro ir pasižymi ne tik puikus svorio, ir aukšto kraujo spaudimo ir disfunkcija šlapimo sistemą.
priaugti svorio nėštumo metu nebuvo susirūpinti, o ne nuodyti vaikas laimingas mėnesių laukimo, tiesiog atlikite šiuos paprastus taisykles:
- Apribokite druskos vartojimas per pirmus nėštumo savaičių.Natrio pakanka daržovių ir gatavų produktų, tokių kaip duona.Natris yra druska sukelia skysčių susilaikymą audiniuose, todėl svarstyklės nuolat ropliai į dešinę.
- įmanoma, atsisakyti nereikalingų angliavandenių.Saldainiai - šokoladas, bananai ir tortas - gerina nuotaiką, bet nereikia pridėti sveikatą.
- periodiškai suteikti sau aerobikos pratimų: Plaukimas (nebent draudžiama), pėsčiomis iš užterštų kelių.
- Nenoriu virtos mėsos ir garų žuvis, venkite kepti, rūkyti ir marinatai.
