Kas iš mūsų nenori būti patrauklus, tinkami ir sveika?Vis dėlto, sveikas kūnas atrodo vienodai gražus tiek vyrams, tiek mergaitėms.Bet ką daryti, jei apgavo su gražaus kūno prigimtį ir atrodo patraukli vis dar norite?Turime pradėti dirbti ant jų.Akivaizdu, kad jis truks ilgiau nei vieną dieną, ar net per mėnesį.Tai turi būti valios jėga ir noras nastoychiost.Jei galite tai padaryti, galite išdidžiai vadintis "tikras vyras".Taigi, pakalbėkime apie tai, kas yra dieta džiovinimo kūną.Meniu bus pateikti žemiau.
Apie džiovinimo
vienas būdas gauti atleidimą kūno - vadinamąjį "džiovinimas".Šiuo metu ji sugebėjo įgyti didelį populiarumą.Norint įsigyti puikus paveikslas, jums reikia sukurti meniu džiovinimo kūną.Vyrai taip pat skatinami šio proceso metu reguliariai lankytis treniruoklių salėje.Tačiau atminkite, kad jei jūs "subscribe" džiūti, jis turėtų būti "susitarimas" gerbti, o ne imtis laiko nuo mokyklos.Priešingu atveju, visi jūsų pastangos paversti pelenais.
Pratimai džiovinimo
Pradėkime aprašant pratimą, tada eikite tiesiai į už kūno džiovinimo vyrams meniu.Turėkite omenyje, kad šie pratimai yra skirtingi nuo tų, kurie sutelkti dėmesį į svorio.Tai reiškia, kad dėmesys turėtų būti skiriamas ne svorio, kurį naudoti mokymo ir pakartojimų skaičius.Tai labai įvairi masė kriauklių turėtų būti mažas.Puikiai 3-4 komplektai penkiolika pakartojimų.Tuo pačiu metu nepamirškite, kad papildomai prie stiprumo mokymo turėtų būti pateikti ir kardionagruzok.Ir paskutinis dalykas, kurį mes neturėtume pamiršti, - tai apie vandenį.Susilaikyti nuo gavimo jį iš karto po treniruotės, ypač tuo metu, kai jūs juos atlikti.Priešingu atveju, jūs negalite pasiekti rezultatą o tai reiškia tokį kaip dalykas "džiovinimo kūną."Meniu vyrams, turėtų natūraliai yra vandens, bet daug mažesniais kiekiais.Taip pat kardionagruzok laikas turi būti ne mažiau kaip 30-40 minučių.Tik tokiu greitu tempu, jūs galite "išdžius" savo kūną ir matyti prestižinį palengvėjimą.
Meniu džiovinimo kūno vyrams
Kalbant apie mitybą išdžiūti, tada čia taip pat turėtų laikytis tam tikrų taisyklių.Džiovinant pati reiškia perėjimą į konkretų dietos, kurioje yra padidėjęs baltymų kiekis.Baltymai, pirma, deginti riebalus, ir, antra, siekiant padėti išlaikyti raumenų tonusą.Bet mes turime prisiminti, kad daugiau angliavandenių mesti nėra verta.Tai gali sukelti katastrofiškų rezultatų (iki įveskite ligoninę).Pagrindinis meniu kūno džiovinimo už žmogaus šiuo metu būtų taip rinkinys produktai:
- balta mėsa (virta vištiena, kalakutiena, žuvis ir liesos jautienos);
- pieno produktai (nebūtinai mažai riebalų);
- vaisiai ir daržovės;
- košė (avižinių ir grikių).
Išvada
turėtų suprasti, kad savigailos nėra būtinas.Taip, ir mokymas turėtų būti tvarkingos.Ir tada jūs galite pasiekti norimą rezultatą.Sėkmės savęs tobulinimo!
