lengvas nerimas kartais net naudinga - jo dėka lengviau nuspręsti dėl konkrečių veiksmų ir pradėti spręsti problemas.Bet jei baimes ir rūpesčius nervinantis, atėjo laikas ieškoti būdų, kaip nustoti nerimauti ir pradėti gyventi taikiai.Nieko, bus pakenkta emocinį stabilumą ir atimti jūsų nuo motyvacijos, jei begalinis baisūs scenarijai tolesnius pokyčius nustos suktis mano galvoje prieš kiekvieną svarbų aktą.
Kodėl taip sunku sustabdyti nerimą ir pradėti gyventi?
Trukdančios mintys sukelti miego sutrikimai ir nepasiduokite, kaip atsipalaiduoti, net tada, kai, atrodytų, nieko ypatingo gyvenime atsitinka.Nuovargis Sukauptas, pasitikėjimas yra mažesnė, todėl nerimas virsta į užburtą ratą - jėgų nugalėti jį padaryti, ir jie praleido visas tas pačias nerimą mintis.Norėdami susidoroti su šiuo, galite naudoti psichologas ar net knyga Dale Carnegie.Jo pavadinimas tiksliai atspindi visos problemos esmę.Knyga "Kaip nustoti nerimauti ir pradėti gyventi" pasakoja skaitytojus apie tai, kaip kovoti nerimas mintis ir būdus tampa pasitikintis savimi žmogus.Jei jūs suprantate, kad nerimas sukelia daug problemų ir atneša į jūsų gyvenimas yra nieko ypač teigiamas, yra pirmasis žingsnis į sėkmę.
Kaip nerimauti ir pradėti gyventi: Pirmoji Tarybos
išmokti priimti neaiškius momentus savo gyvenime.Lėtinis nerimas veda prie to, kad žmonės negali toleruoti abejonių ar nekontroliuojamą akimirkas, jis bando galvoti apie viską, kas bus toliau, iki smulkiausių detalių.Būtina išmokti pripažinti, kad ateitis yra neįmanoma prognozuoti.Juolab, galvoju apie visas neigiamas galimybes, jums nereikia turėti įtakos renginių rezultatus ir nesijaučia saugūs.Taigi ne sutelkti dėmesį į neigiamą scenarijų, išmokti atsikratyti nereikalingų nerimas.
Kaip nerimauti ir pradėti gyventi: Antrasis patarimas
Kitas žingsnis ramybės ir pasitikėjimo yra galimybė rasti tinkamą išeitį iš jų nerimas.Nustatykite laiką, galės pasiduoti savo įpročio ir nerimauti.Į likusias valandas per dieną, pabandykite atidėti nerimą mintis, sutelkiant dėmesį į teigiamus idėjas.Norėdami metodas dirbo geriau, užrašyti savo neramias mintis specialioje Notepad.Galbūt laiku, kai jūs nuspręsite leisti sau nerimauti, baimė atrodo ne toks didelis, ir jūs suprasite, kaip nenaudingas pastovią baimę.
Kaip nustoti nerimauti ir pradėti gyventi: Trečioji Tarybos
Galbūt jūsų pastovaus nerimo priežastis yra tikrai jūsų požiūris į gyvenimą.Savęs abejonių ir tendencija, kad galėtumėte peržiūrėti pasaulį labiau pavojinga nei ji yra, sukelia asmens manyti, kad neįvykdymas - labiausiai tikėtiną scenarijų.Nors tokios idėjos nėra pagrįstas tikrovės, jų galia yra pakankamai didelis.Norėdami ištaisyti, jūsų pasąmonė užtruks.Įvertinti kiekvieną mintį, kaip konkretus faktas, hipotezė, kad yra verta patikrinti.Laikui bėgant, jūs suprasite, kad nuogąstavimai yra nepagrįsti, o jų atsikratyti.
