Jei jaučiatės pavargę ir silpni, kad jūs manote, niekada nebus - tai reiškia, kad jūs labai perkrautas.Tokia būklė po įtemptų ir sunkaus darbo ir miego stoka, bet kokiu atveju, daug patyrėme.Dažniausiai šis jausmas nueina po visą miego ir poilsio.Jei simptomai išlieka, todėl kūnas nori papasakoti apie savo ligą.
priežastys.
po kančių virusinė liga atakas dažnai vadinami CFS ar chroniško nuovargio sindromas, kurios simptomai gali būti įvairus.Be to, dažnai išsekimas gali peraugti į sunkių ligų - hepatitas, anemija, vėžys, diabetas, nutukimas, artritas, ir keletas kitų.Kai gaunate tam tikros rūšies vaistus, pavyzdžiui, kosulys, šalčio, iš migdomieji, antialerginių vaistų ir kontraceptinių įvairovė, nuovargis gali atsirasti šalutinis poveikis.Vienas iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių yra lėtinis nuovargis, miego sutrikimams ir mityba, bloga nuotaika, depresija, areštu ar nerimas.
Tipiniai rodikliai CFS.
Jei atliekami po atostogų ar savaitgalio, jūs nesijaučiate pailsėję, jei esate susirūpinęs dėl užsitęsusio nuovargio būsenoje, todėl jūs turite kreiptis į gydytoją.
chroniško nuovargio sindromas, kurios simptomai yra gana skirtingi, pasireiškia tokiu būdu:
- pavargę valstybė,
- sutrikęs miegas,
- raumenų skausmas,
- galvos skausmas,
- sumažėjęs gebėjimas susikaupti,
- sunkus išsekimas.
Daugelis simptomų, būdingų kitoms ligoms, todėl gydytojas bus sunku nustatyti teisingą diagnozę.
Kaip aš galiu kovoti su šia liga?
nustatyti specifinį režimą dieną, tinkamai paskirstyti savo laiką.Kad nebūtų pradėti jį skubėti, keltis šiek tiek anksčiau.Miego turėtų būti optimalus laiko.Jei manote, norą dirbti, tada viskas, atėjo laikas keltis, neatrodė chroniško nuovargio sindromas, kurio simptomai gali būti nenuspėjami.Paaugliai su savo greito gyvenimo tempo, taip pat vyresnio amžiaus išmokų miega.Jūs turite pasirinkti tinkamą mitybą sau.Kažkas turi dirbti geriau lengvais užkandžiais, o kiti negali dirbti be širdingas valgį, ir šie veiksniai turi atsižvelgti į kiekvieną pats asmuo.
Negalima pradėti rūkyti, jei jūs niekada bandė.Pabandykite rasti būdą, aktyviam poilsiui - gryname ore pasivaikščioti, skaityti knygas, klausytis švelnią muziką, maldos tarimas, visa tai gali suteikti jums ramybės jausmą.Šiems tikslams, kaip jūs galite įsivaizduoti save ant smėlio paplūdimyje, kalnuose, ant laivo, kuris plaukia į ramų paviršiaus jūros.
savo veiksmus šiuo klausimu: chroniško nuovargio, gydymo?
Šiuo atveju, jūs galite pamatyti gydytoją, sakė jis, siekiant nustatyti nuovargio priežastis, surengs specialų egzaminą, tuo pačiu metu paskirti konkrečią mokslinių tyrimų arba diagnozę.Chroniško nuovargio sindromas, kurios simptomai yra gana skirtingi, gali būti gydomi tradicinio medicinoje.Toks metodas, tam tikru būdu, taip pat padės pagerinti Jūsų būklę.
keletas patarimų, kaip elgtis su chroniško nuovargio:
- Pratimai, vykdyti;
- ne nuobodu savo laisvalaikiu, gauti hobis;
- eiti į teatrą, parodos, susitikimai su draugais;
- išmokti atpažinti, kas jums trukdo, ir pabandyti išspręsti savo problemas;
- pabandykite atsipalaiduoti: padaryti masažą arba meditacija;
- vengti migdomuosius, nes jis turi šalutinį poveikį;
- negerkite alkoholio ir rūkyti.
Ir būtinai geriau.
