Žmonės nuolat UTG fotoaparato objektyvą ir pašaliniams asmenims žvilgsnį.Atsižvelgiant į didesnį dėmesį ir įtempto grafiko yra sunku turėti turtingą asmeninį gyvenimą, o ne tik turėti vaikų.Tačiau populiarus dainininkas Andrius nebuvo išsigandęs ir tapo motina.Neturi laiko pasveikinti žvaigždė su šeimos pabaigos, mūsų kolegos pradėjo diskutuoti savo audringą išvaizdą.Iš tiesų, pirmą foto ir video po gimdymo buvo aišku, kad antsvorio dainininkė yra.Bet tik po kelių mėnesių, ji vėl atrodo įspūdingas, tarsi jis nebuvo apsilankyti ligoninėje.Kaip plonas Jasmine per tokį trumpą laiką ir savo grožiu paslaptis?
naujo pažvelgti į problemą
jos istorija žvaigždė malonu pasidalinti su žurnalistais ir gerbėjų.Kaip ir bet kuri moteris, ji visada stengiasi atrodyti gerai, ir žiūrėti savo figūra.Per savo karjerą scenoje, dainininkė bandė dietos įvairovė, ir buvo nusivylęs."Tai dažna problema: kilogramai, jei į kairę, jie grįžo vėl", - sako Andrius.Dainininkė kaip plonas ir atsigavo - tai gyvenimas?Dvidešimt keturias valandas yra reali kova už harmoniją.Raskite Perfect žvaigždės formos padėjo atmesti bet kokius maisto apribojimų, racionalų požiūrį į valdžią organizavimo ir dienos režimo.
apsvarstyti kalorijų Bezmięsny
Andrius pasirinko savanoriškai pasiduoti mėsos.Tačiau ji nemano, pati vegetaru, kaip malonu reguliariai valgo liesą Žuvies, juros gėrybių ir vištienos.Be to, nėra jokių griežtų apribojimų dėl pieno produktų, sūrio ir kiaušinių naudojimo.Jei paklausite, kaip ploną Jasmine, ji greičiausiai pasakys, kad slaptas kontroliuoti suvartojamų kalorijų.Tiesą sakant, mano energetinę vertę maisto - labai įdomi veikla, Jums tik reikia pradėti.Laikyti atskirą Notepad, įklijuoti jį į tai ar perrašyti stalo kaloringumo produktus.Dėvėti šį Cheat sheet su jumis ir nepamirškite išlaikyti viskas dienoraštis, kad gavo jūsų lėkštės.
Alkis yra realus ir mitinės
"Nuodėmė neturi valgyti, kai aš noriu", - sako dainininkė.Ir ji buvo visiškai teisus, nes pasninkas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.Tačiau nereikia sėdėti prie stalo kaskart maisto minties.Patikrinkite savo jausmus yra labai paprastas - pabandykite valgyti kai nesūdyto daržovių ar nesaldinto vaisių.Būtų pageidautina, bet agurkai be druskos mažai domisi?Sveikiname, jums atpažinti mitinės jausmą bado.Tiesą sakant, šis triukas nėra išrasta Jasmine.Nuotraukos (pavyzdžiui, dainininkė prarado svorį ant jų labai daug) ir tikrai įkvepiantis.Ir numesti svorio paslaptis yra apgauti skrandį ir pripažinti savo melą.Kitas paprastas receptas - stikline vandens be dujų, ir priedus.Po to, jums reikia ką nors užimti sau 15-20 minučių, o jei nori valgyti vis dar drąsiai pereikite prie valgio.
Mokymasis yra teisinga
Andrius pataria laikytis dalinės galios.Pagal šią sistemą, rekomenduojama turėti ne mažiau kaip 5 kartus per dieną ir, jei įmanoma, būtina 6. Vykdykite kalorijų ir sveikų maisto produktų.Pageidautina, kad būtų labiausiai "sunkus" maisto valgyti ryte.Su bado neturėtų kova prasme, ji turi nedelsiant patenkinti.Jei pagrindinis patiekalas yra sudaryta iš mažo kaloringumo maisto produktų, tikslinga įvesti užkandis.Jis padeda atjauninti natūralų jogurtą ar jogurto, šiek tiek vaisių ar daržovių, pabandykite duonos ir džiovintų vaisių.Jūs jau žinote, kaip plonas Jasmine.Dieta nėra kritinė, tai daugiausia apie valios jėgą ir racionalų požiūrį į mitybą.Tačiau nėra jokių draudžiama maistas?Galbūt žvaigždė atsisako duona ir druska?
Blokuoti - nenaudingas, limitas - jūs turite!
Dainininkė primena savo patirtį kaprizas mityba, ir pažymi, kad kuo daugiau apribojimų, tuo stipresnis noras jas laužyti.Jūs galite padaryti be juodąjį sąrašą kulinarijos, svarbiausia - saikingai.Andrius prisipažįsta, kad, kai ji yra labai daug nori, gali sau leisti valgyti, ir torto su grietinėle gabaliuką, ir gana didelis riekė skrudintos mėsos.Na nepiktnaudžiauti kenksmingi produktai dažnai paprastą motyvaciją.Prieš valgyti, galvoti apie tai, kaip ji bus naudinga jums.Įsivaizduokite, kad vienu skalės gale - Jūsų sveikatos ir plonas paveiksle, o kita vertus - trumpalaikis malonumas valgyti tortą.Žinoma, jūs nustebsite, kaip plona Jasmine.Ir mažiau nei per geros mitybos įtakos savo sistemą metus, ji buvo galėtų saugiai numesti 7 kg, o svoris ir toliau eiti.
Be sporto niekur!
manote, kad dabar, kad žinote visus apie tai, kaip plona Jasmine paslaptis?Tai ne visai tiesa - iš tiesų, būti tokiu geros formos yra tiesiog neįmanoma be reguliarios mankštos.Dainininkė prisipažįsta, kad iš pradžių užima bokso ir šokiai, o vėliau sukūrė asmeninis treneris dėl savo unikalaus mokymo programa.Vienos sesijos trunka apie valandą, jis susideda iš stiprumo mokymas ir aerobikos programos įvykdytam žingsnio platforma.Žvaigždė sako jis nemano, pats kiekvieną dieną tobulumas ir ieško trūkumų veidrodį.Problemines sritis ir vietos ji iš karto aptarti su treneriu, tada pakoreguotą mankšta.Iš tiesų, pagrindinis dalykas - nereikia praleisti daug laiko sau, ir įsitraukti į savo kūną reguliariai.Kad ši taryba dainininkė suteikia visiems savo gerbėjams ir moterų, kurie svajoja atsikratyti viršsvorio.Dabar jūs žinote, kaip ploną Jasmine, o gal kai kurie iš pateiktų rekomendacijų straipsnį gali padėti pasiekti sėkmę jums.
