Universalūs protai ilgą laiką, mokslininkai įrodė, minties materialumą, tačiau yra didžiulis gebėjimas kontroliuoti savo protą ir kūną?Pavyzdžiui, nepakenkiant gamtos harmoniją, rasti savo svajonių formą?Beje, šis metodas buvo žinomas jau tūkstančius metų atgal!Tie iš mūsų, kurie palieka Visagalis potencialas miega, o gal tiesiog neturi informacijos, kaip tai padaryti.Pasinaudokite senovės žinių, išmokti atlikti meditacijos dėl svorio.
paruošimas
Galbūt, laikui bėgant, jūs išmoksite, kaip eiti į meditacinę būseną bet kuriuo metu, kai jums atrodo tinkama: ryte dušas, transporto pakeliui į darbą ar atsipalaiduoti gamtoje.Ir pradedantiesiems anksto mokymus, sukurti būtinas sąlygas, suprasti ir pajusti nuotaiką.
- Nesvarbu, kiek nuvalkiotas, bet meditacija svorio prasideda sveikos gyvensenos.Pasiduoti blogus įpročius, jei turite.
- idealus jei praktika meditacijos kasdien pusvalandį.Jei ji yra sunku įgyvendinti, stebėti dažnį - per dieną.
- Meditacija svorio netekimas yra įmanoma, kalbant apie taikos ir ramybės.Nustatykite sau vietą.Jei tai neįmanoma visiškai pensiją, kreipkitės į giminaičius ne nerimauti jums pusvalandį, išjunkite tuo pačiu metu, telefonu ir jokių kitų daiktų, kurie gali jums iš pusiausvyros.Išvėdinkite patalpą.
- Naudoti lengvieji, patogūs drabužiai.
- Meditacija svorio turi būti atliekamas tarp valgymų laiką, jūs turite tuščią skrandį.
- Negalima vykdyti veiklą, jie sako, su lazda, bet tik su noru ir džiaugsmu!
Meditacija Lieknėjimo
Kompetencijos kūnas priklauso nuo mūsų minčių.Nukreipkite stebuklingą energiją teisinga kryptimi.
- Visiškai atsipalaiduoti.Atsigulkite ant nugaros, rankos išilgai kūno padėtį su atvirais delnais aukštyn.Akys geriau dangtelį.Analizuoti savo būklę: abi rankos tapo sunkus, tada kojos kaip jie tapo šilčiau, kaip atsipalaiduoti veido raumenis.
- Įsivaizduokite, kad jūs žiūrite į veidrodį ir šypsena atspindys, nes esate gražus ir plonas.Ar galite įsivaizduoti situaciją, kurioje jūs - laimingas savininkas idealios figūros.Šiuo atveju pagrindinė sąlyga - apie emocijas, kurias sukelia beje nuoširdumas.Jei jūsų mintys yra nutrauktas neigiamas požiūris, kaip antai: "Aš tikriausiai niekada netaps", "negaliu padaryti", nereikia pertraukti meditacija.Tiesiog pamatyti mintyse yra tuščia, jūsų nuosavas paplūdimys, ir kaip pagal jūsų kūno riebalų perteklių lydosi saulės ir eina prakaitas varva, ir jūros bangų plovyklos ir vykdo ištirps nereikalingo svorio.
- Sustiprinti fantazijos dalykas, kad konkretus žingsnis harmoniją.Pavyzdžiui, planuoti vakaro pasivaikščiojimas ar sumažinti dozę arba kalorijų pietūs.
- Atidarykite savo akis, ištempti ir keltis!
ne tik šių nemokamų meditacija prieinamą visiems, jie tikrai gali pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę.
