Kiekvieną dieną mes patiriame stresą, bet dažnai nepastebi ją.Jie gali būti mažas - kavos lašas ant nepriekaištingai baltos kelnės, iš 3 rublių kelionės ... Visa tai trūkumas - neigiamas emocijas, kad mes patiria kasdien, dažnai suvokti juos kaip būtiną blogį, o ne mokėti jiems daug dėmesio.Tačiau, mūsų kūnas moka.Nuolat streso būsenoje, žmogus tampa pažeidžiami dėl fizinių ir psichinių ligų.Statistika rodo, kad 85% atvejų ji yra streso priežastis visų žmogaus ydų.
Meditacija - geriausias būdas susijungti su savimi ir visatos, tai paieška harmoniją.Yra daug privalumų, kad pasakyti, kaip medituoti, tačiau dauguma iš mūsų per daug tingus skaityti (ar banalus laiko stokos poveikis).Dienos pusvalandžio meditacija gali dirbti stebuklai.Jis stimuliuoja imuninę sistemą siekiant geriau spręsti su įvairiomis ligomis, valo protą žmogus, taupo jį nuo priklausomybės nuo kitų žmonių nuomonės ir nukreipia savo energiją atlikti svarbiausią tikslą: kad būtum laimingas!
Kaip medituoti?
Norėdami pradėti su kalbėti apie praktinę pusę klausimu.Visų pirma, pasirinkti tinkamą vietą praktikuoti.Pageidautina, kad tai buvo kambarys, kur jums nebus sutrikdyta niekam per visą sesiją.Patalpa turi, neturi jokių dirginančių, kurios trukdo patekti į mediativnoe būsena: ryškios šviesos, garsiai garsai, triukšmas ir ttJei jums atsikratyti triukšmo neveikia, jūs galite dėvėti specialias ausines, garsas yra nutildytas.Kitas variantas - įtraukti tylus sudėtį specialiai skirti meditacijai.
Kitas svarbus dalykas - rasti tinkamą poziciją.Jis gali būti šiek tiek atsipalaiduoti poza iš jogos ar tiesiog patogi pozicija.Kaip medituoti, kiekvienas sprendžia pats, nes šiame procese - ypač intymus.
mediativnoe Norėdami įvesti būklę atlikti kelis kvėpavimo pratimai.Jei jūs neturite savo specialius metodus, galima apsiriboti Giliai įkvėpkite.Pasistenkite pajusti glaudų ryšį su žemės centrą, dangus ir aplink jus žvaigždės jaučia visuotinę meilę.Negalima eiti į praeitį ir žvelgti į ateitį - į visiškai duoti dabartį.Meditacijos menas yra pagrindinis dalykas - išmokti atverti Visatos signalus, priimti ir suprasti juos.Kai specialiai įdėti šalia Notepad ar dėl pastabos Notepad.
Kitas kaip medituoti kelią, kad tiktų visiems.Jūs galite įsiminti keletą motyvacinių frazių ar paliesti ištraukos širdį iš kai kurių darbų, o tada lėtai, sutelkiant dėmesį į kiekvieno žodžio, ištarti pats išmoko vėl ir vėl.
Meditacija leidžia asmenį programuoti sau tinkamo bangos, rasti atsakymus į visus klausimus.Ieškant būdų, kaip medituoti, daugelis kreiptis į metodų, aprašytų knygoje Šri Chinmoy "meditacijos".Į savo darbą autorius išsamiai aprašyti pagrindiniai metodai atsipalaiduoti ir gauti reikiamą informaciją iš kosmoso, atsikratyti streso, ir nustatyti sau teigiama linkme.
