Lyashko Kaip pašalinti?Dėl didelio šlaunų problema trukdo daug moterų ir mergaičių.Ji ne visada priklauso nuo masės, o ant formos tipo, o taip pat galia.Be to, daugelis žmonių žino, kad ji yra tas plotas daugiausia problemų.Kaip pašalinti Lyashko?Reikia pažymėti, kad tai yra ilgas ir sudėtingas procesas, tačiau, jei jums sekti visas rekomendacijas, gali paaiškėti, apsvaiginimo poveikį!
Matematika kalorijų
tiems, kurie mokykloje nėra labai mėgstu psichikos aritmetines, vis tiek turėtų įsimylėti su tokiu kaip matematikos dalyko.Kodėl taip yra?Dalykas, kad jums reikia skaičiuoti kalorijas.Visų pirma, tai būtina, siekiant sumažinti kelis kartus riebalų ir angliavandenių kiekį, nes jie mėgsta "sutvarkyti" mūsų problemų srityse.Pašalinti šlaunų greitai galima tik tada, jei subalansuota mityba ir kalorijų.Ji turėtų būti ne iki fanatizmo, nes galite sukelti nepataisomą žalą jūsų kūno.Įprastinė dozė kalorijų per dieną yra apie 1555-1865.Mums reikia valgyti tinkamai ir neturėtų būti pernelyg ribojama.Pakanka valgyti mažomis porcijomis kelis kartus per dieną ir neturite 3,5 valandos permiegoti.Užkandžiauti vaisiais (abrikosų, obuolių, ananasų, kivių, ir tt) ir sumažinti šokolado, riebaus maisto, greito maisto ir kitų dalykų kiekį.
derinti verslo su malonumu: procedūrą.
Kaip pašalinti Lyashko procedūromis?Pagrindinė taisyklė - neturi būti tingus ir daryti reguliariai.Ar antklodės, atlikti veiksmingas masažas problemines sritis.Pavyzdžiui, vaistinių yra daug vaistai masažo, turinčios riebalų deginimo efektą.Tačiau ekspertai (gydytojai ir kosmetologai) rekomenduoja parengti savo gamtinius ir efektyvesnes kaukes.Pavyzdžiui, sumaišykite baltojo ir raudonojo molio su kviečių gemalų aliejumi (jis yra rekomenduojamas masažas su celiulitu ir strijų).Taikyti storą sluoksnį mišinio ant probleminių sričių šlaunų ir kojų sandariai apvynioti plėvele.Po 3,5 valandos, nuplaukite po stipria srove dušo kintamosios karšto ir šalto vandens.Diena tikrai pakartoti.Jūs taip pat galite padaryti krūmynai, ieškinys yra nukreiptas prieš celiulitą.Norėdami tai padaryti, jums reikia mėlyna molio ir malta kava.Sumaišykite šiuos du ingredientus, pridėti migdolų aliejus arba kviečių gemalų aliejus, eterinis aliejus eukalipto arba pušų spyglių, ir iš raudonųjų pipirų žiupsnelis.Visi išmaišyti grietinės būklę ir taikyti ant kojų.Roll up filmą ir po dviejų valandų išimkite srities problema.Šis įrankis duos teigiamą rezultatą.
Sportas - pagrindinis mūsų ginklas!
Kaip pašalinti Lyashko per sportą?Visi žino, kad ši priemonė yra geriausia.Efektyvus pratimas lyashek ne tik padės atsikratyti celiulito, bet ir pašalinti riebalų perteklių.
1 pratimas
Šilumos raumenis.Dėl šios tinkami vaikščioti į vietos ar bėgiojimas.Pasukti rankų, kojų, sušilti savo kūną ir paruošti jį fizinio aktyvumo.
2 pratimas
Stendas su kojų pečių plotyje ir lėtai pritūpti (įsivaizduokite, jūs turite sėdėti ant sofos).Lėtai pakelkite.Padaryti pritūpęs 20 kartų dviejų ar trijų rinkinių.Laikui bėgant, didina sit-ups numerį šimtinės.
3 pratimas
Atsigulkite ant šono grindų.Uprites ranka už pusiausvyrą ant grindų ir padaryti lėtai svyravimai pirmasis viena koja, tada kitas, tada abu, turintis juos kartu - dešimt kartų per tris rinkinius.Šie pratimai padės jums greitai ir efektyviai atsikratyti riebalų ant šlaunų ir celiulito.
