Tikriausiai, tarp visų moterų yra tik keletas, kurie teigtų, kad iš karto po gimimo jų kūnas atrodo taip pat kaip prieš nėštumą.Net tie, kurie sugebėjo išvengti papildomų kilogramų rinkinį, sutinka, kad, jei jie nejautė savo kūno, ir dėl to kaltas ištiestą pilvo raumenis.Na, dauguma jaunų motinų kovoje atsikratyti savo buvusio harmonijos, taip pat dėl papildomų kilogramų.Kaip numesti svorio po gimdymo ir pašalinti pilvo riebalų?Čia yra vienas iš opiausių problemų, su kuriomis susiduria jauna mama.Ir, žinoma, tai neišsprendžia pati.Mes turime sunkiai dirbti, ir tai turėtų būti pasirengusi.
savo grožio - ne pakenkti sveikatai
Prieš atsakant į tai, kaip numesti svorio po gimdymo klausimą ir pašalinti pilvo riebalų, reikėtų priminti, kad paleisti sporto klubą iš karto po išrašymo iš ligoninės nėra būtinas.Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kada galite pradėti kursą, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kuris pateikia rekomendacijas pagal fizinę būklę moteriai.Apskritai, po gimdymo, galite pradėti verstis per mėnesį - pusę (po Cezario pjūvio - porą savaičių vėliau).
Antrasis aspektas, kuris yra negalima praleisti - tai žindymas.Pernelyg mankšta ir nelanksti dieta gali sugadinti dar nustatytą laktaciją.
Kaip atsigauti nuo gimdymo
Pirmiausia, jūs turite būti pasirengę už tai, kad išieškojimo procesas gana ilgas, ir tai didele dalimi dėl fiziologinių priežasčių, ty hormoninių pokyčių, kurie trunka ilgiau nei vieną savaitę.Būtina tinkamai įvertinti savo fizinę būklę.
Atsiliepimas apie tai, kaip numesti svorio po gimdymo, ir pašalinti skrandį klausimą, mes galime pasakyti taip:
- pradeda judėti, palaipsniui didinant krūvį;
- subalansuotą mitybą.
Keista, bet tiesa - daug jaunų motinų, kurie svajoja numesti svorio, praleisti tauriųjų valandų pasivaikščioti su kūdikiu į ant suolo sėdynę metu.Kas?Jei tai yra įmanoma, tai laiko gauti į artimiausią parką ir vaikščioti su valkata pakankamai rimtas atstumo.Galite ginčytis ilgai apie tai, kaip pašalinti pilvo ir klubų po gimdymo, ir nieko nedaryti, nors daug lengviau pradėti mažas - tik daugiau judėti bet kuria laisvą minutę, nepateisina save, sakydamas, kad namas yra pilnas vargo ir pasivaikščioti - vienintelis galimybę sėdėti iratsipalaiduoti.
Dienos vaikšto su priekaba, išskyrus sėdynę ant suoliuko - yra tinkamas krovinys dar neišieškotos kūną, kuris bus pirmasis žingsnis kelyje į plonas paveikslėlyje.
Žinoma, nepamirškite apie mitybą.Nėštumas, kai savo kulinarinę Niewstrzemięźliwość galėtų pateisinti, tai praėjo.Po gimdymo badauti, žinoma, tai nėra būtina, tačiau apriboti krakmolingų maisto produktų, saldainių ir riebalai yra būtina, taip pat, nes visa tai kenkia kūdikiui, šėrimo motinos pieną.
Kaip grįžti į savo buvusios formos
Kai fizinė būklė ir kitų veiksnių, kad būtų galima visiškai dirbti, nereikia atidėti, nes ten yra nieko daugiau, nei nuolatinis laikinas įmušė kilogramų.Turėtumėte pradėti vidutinio krovinį, atidžiai klausytis jo.Ir tai geriau tai daryti Sporto klubas, nors, nes, kad papildomų motyvacija negali pakenkti.Pirma, labai disciplina, kuri yra būtina dirbti pinigai ant bilieto, ir, antra, "kolegos" Sėkmė įsteigti darbo nuotaiką.
atsakymas į klausimą, kaip numesti svorio po gimdymo, ir pašalinti skrandį, gulėti ant paviršiaus klausimą.Būtina laikytis dietos ir sporto.Ir, žinoma, ypatingas dėmesys turės būti skiriamas pagal problemines sritis juosmens: pasukite lankelį, sūpynės paspauskite visais įmanomais būdais ir dalyvauti klases padėti sumažinti svorį.
